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健康小貼士 - 游泳後最好休息半小時再進食

2019-07-11 游泳是全身性的運動。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時都發揮了作用，而且是高強度的。游泳是高能量消耗。對於一個有自我平衡機能的人體而言，高消耗自然要高補充，所以每次游泳後會胃口極好，這說明你體內存儲的很多能量已經被消...

夏季養生 - 游泳謹防七疾病

2020-02-22 夏季高溫天氣，游泳成爲人們最喜愛的運動之一，不管男女老少都喜歡去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是個公共場所，如果不小心，就很容易患上各種透過水池傳播的疾病，下面一起來看看夏季游泳需要注意哪些事項吧。謹防急性外耳道炎...

游泳注意事項 - 游泳的姿勢不對也能崴着腳

2019-07-10 很多人認爲崴腳只是地上運動的時候纔會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。例如，曾經有過...

女子游泳後竟懷孕 - 少女疑似和男人偷嚐禁果

2021-10-28 又中大獎啦！女子游泳後竟懷孕，這究竟是怎麼回事呢？13歲女孩在游泳池中游泳後懷孕，母親怒告賓館。專家說，游泳池水消過毒，精子無法存活，這是不是真的？這名女孩游泳後懷孕了，這究竟是不是因爲游泳而導致的呢？真相又是什麼？下面一起...

游泳姿勢 - 各種泳姿讓你游出好身材

2021-11-09 游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來纔會更遊刃有餘。很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰...

養生保健知識 - 游泳後要重點清洗的關鍵部位

2019-07-10 在炎炎夏日裏，防暑降溫的首選人們都會想到去游泳。夏天泳池裏最熱鬧，但大部分人游完泳只是簡單衝個澡。殊不知，夏天水溫高，水裏的各種病菌很容易超標。因此，清潔很重要，尤其是以下4個地方，一定要重點清潔。一、女性私處。遊...

夏天游泳後重點清洗四處 - 眼睛、鼻子、女性私處、口腔

2019-10-06 夏天泳池裏最熱鬧，但大部分人游完泳只是簡單衝個澡。殊不知，夏天水溫高，水裏的各種病菌很容易超標。因此，清潔很重要，尤其是眼睛、鼻子、女性私處和口腔這4個部位，一定要重點清潔。1、眼睛游完泳，眼睛會發紅、發澀，分泌物較多...

游泳教程 - 兒童夏日遊泳注意事項

2019-08-12 又到了夏季，絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛鍊孩子的體魄，但也要防止發生意外，做好安全防護，防患於未然。一、防孩子身體緊張抽筋如果孩子剛開始學游泳，心裏一定緊張害怕，加上水太涼、泡在水裏時間太長，都...

游泳中心：世錦賽選隊員看現實狀態 - 不看1年前表

2020-11-18 新華網北京6月28日消息，2017年世界游泳錦標賽即將在匈牙利布達佩斯舉行，國家體育總局游泳運動管理中心主任劉大慶表示，國家游泳隊的世錦賽名單將於近期公佈，選拔原則是透過今年的兩次比賽看運動員的現實狀態，選拔最強陣容...

經常游泳的女性要注意這些疾病 - 不然健不了身反而傷身

2020-02-22 夏天很多女性朋友可能經常都會約上朋友幾個，一起跑去游泳館裏游泳，冰涼的冷水經常都會讓女性朋友覺得暢快無比，消去這個夏天的暑氣和燥熱;但是不是也會有一些女性朋友在游泳之後經常會出現一些身體不適症狀呢?可能游泳這...

小孩子游泳後擦身的祕訣 - 讓孩子不着涼

2019-08-29 現在還只是春天，距離夏天還遠着呢，天氣還有點涼涼的，說嬰兒游泳似乎有點爲時過早，寶寶從水裏出來也許容易感冒。可是，這位小女孩，她可是冬天也照遊不誤哦。跟隨小編來看看她的游泳故事。來看看她的媽媽是怎樣支援她堅持游泳...

游泳健身最合適運動量強度 - 合理安排運動量

2020-01-31 常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞，也往往取決於運動量的大小。運動...

游泳的好處 - 游泳健康減肥

2020-01-31 夏季選擇游泳的人有很多，游泳的好處非常多，游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一，具有很好的減肥效...

陽光海灘 - 須知海灘游泳健身小常識

2019-07-10 海灘游泳是當前流行的時尚元素，現如今很多人選擇去海邊潛水游泳，但是，海邊游泳需要特別注意安全，下面就爲大家介紹一下海灘游泳健身須知的小常識。1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。2、海邊戲...

女子游泳後竟懷孕 - 沒有和男人愛愛便懷孕太詭異

2021-09-19 震驚了！女子游泳後竟懷孕，這是怎麼一回事？據報道，波蘭母親馬格達萊娜帶13歲的女兒凱特到埃及旅遊歸來後，發現女兒竟懷孕了。母親就懷疑是游泳池裏面的精子導致，於是怒告游泳池，要求給個說法，要求賠償。馬格達萊娜仔細回憶了她...

4個減肥方法人人都能瘦

2019-11-11 去健身房參加運動健康減肥已經成爲一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、迴歸到健身中心透過運動達到減肥的效果。好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。特別提示：運動一般要在連續進行20分鐘以...

怎麼游泳減肥效果最佳

2019-09-04 山東體育學院教授黃大鵬介紹說，從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因爲水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍，但爲什麼有人游泳減肥效果不佳呢?黃教授說：“談到運...

王俊凱游泳下面凸起 - 畫面曝光引得衆女粉絲

2021-07-17 小鮮肉王俊凱游泳下面凸起，王俊凱游泳下面凸起讓人害羞不已，更有一些小粉絲覺得王俊凱游泳下面凸起非常羞澀，不過年齡大一點的姐姐粉就覺得這是很普通的事情，男孩子總會長大，現在王俊凱也是大男孩了，這樣的事情很平常不過，王...

孕婦如何游泳 - 準媽媽可以游泳嗎

2019-11-01 天氣炎熱，游泳成了人們消暑的時尚運動，在盡情享受大自然給人們帶來的愉悅之時，也要注意避免安全隱患，“孕婦能游泳嗎？”相信這是很多準媽媽都想知道的，其實，游泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說，就像散步、做操一樣，都是比較...

2017年全國殘疾人游泳競標賽武漢舉行

2021-06-30 2017年全國殘疾人游泳競標賽武漢舉行人民網武漢6月23日電（肖璐欣張嬋）22日，2017年全國殘疾人游泳錦標賽在武漢市文體中心遊泳館舉行。來自全國各省、自治區、直轄市、新疆生產建設兵團共26個隊、338名殘疾人運動員參賽，其...

游泳式瘦背操打造性感美背

2020-05-01 Step1：俯臥，雙臂伸直指向前方，胸部擡起。雙腿伸直離開地面。Step2：交替擡起左臂右腿，配合吸氣4次，呼氣4次。Step3：交苗擡起右臂左腿。配合吸氣4次，呼氣4次。...

冬泳的魅力 - 冬泳對身體的好處頗多

2020-01-31 儘管冬季是個寒冷的季節，我們依然能看到一些人下水游泳，這就是游泳的魅力所在。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。很多人都喜歡游泳，游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法。那麼，冬泳對身體的好處有哪些呢？下面我們就...

老人游泳都需要注意哪些事情

2019-09-19 游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關節作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那麼健康，游泳時更是要注意很...

游泳減肥全解讀有氧塑形夏季輕鬆享瘦

2019-07-11 什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天，小編爲各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領大家在炎炎夏日中找到游泳...

新生兒游泳有益於形成健康快樂的情緒

2019-12-25 嬰兒游泳是指1歲內的嬰兒在專用安全保護措施下，由經過專門培訓的醫護人員操作和看護，進行的一項特定的、階段性的水中早期保健活動。游泳可使新生兒得到自然的活動，水的靜水壓、浮力、衝擊會對新生兒的面板、骨骼產生輕...

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