宝妈跟着宝宝起早贪黑 - 如何改善睡眠？

夏天到来之后，宝宝经常很早起床，跟着天亮时分就爬起来叫醒家中的每一个人。这让妈妈们心累身体更累。

宝宝的睡眠时间和大人不一样是非常正常的事情，我们的睡眠时间是经过长时间的上班工作和社会生活改变的。而宝宝的睡眠则是根据自己在妈妈肚子里睡眠的延续，更加自然。

宝宝如果在晨间六点之前醒来并且非常有精神怎么也哄不睡，那是就算是比较早了。宝宝早醒的原因主要有一下几点。

1、 首先就是周围环境的影响。夏天早上的时候，可能外界已经开始有一些汽车、人群的声音，太阳光亮度也逐渐提升。如果孩子睡觉房间的隔音遮光效果不是很好，这一些动静就会让睡眠浅的宝宝有所察觉而醒来。父母可以通过更换遮光窗帘和增加隔音板来改善环境对于孩子的睡眠影响。

2、 当宝宝刚开始学会转身、坐起的时候，动作的难度较大，需要耗费宝宝更多的精力。很多宝宝睡觉不老实，睡觉经常会从一头滚到另外一头，把被子也踢掉，甚至被自己的动作吓到，就会让身体更加活跃。妈妈们可以将宝宝的身体绑上睡睡袋，让宝宝的减少动作，沉浸在安全的睡眠之中。

3、 宝宝感到饥饿或者劳累

宝宝在感到身体不舒服的时候尤其会早醒，为了让告诉大人自己不舒服。比如晚上奶喝少了，就会更早起来想喝奶。身体不适的时候也是如此。对此宝妈要仔细关注宝宝身体，才能够及时排除身体因素。

不仅如此，早起的宝宝还有很多是很晚睡的，白天也只是午睡一次，让人不仅疑惑这么少的睡眠宝宝是如何保持活跃的精神的。更让妈妈们担心的是影响孩子的成长发育。