有关睡眠的精选大全
失眠症状如今越来越困扰老年人的生活，夜间的辗转反侧却怎么也无法进入梦乡。这究竟该如何是好？那就跟着小编一起来看看吧！保持良好睡眠的建议生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运...
睡眠向来是忙碌白领的大敌，随着现代社会生活节奏的加快，已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了，这样睡眠很容易出现问题。尤其是睡眠不规律得人群，容易患上“睡眠-觉醒节律障碍”。睡觉说起来很简单，但有的人想要睡好...
咖啡因是什么？咖啡因的作用有哪些？很多网友都有爱喝咖啡的习惯，因为喝咖啡容易提神，现在不仅咖啡上有咖啡因，有些茶，可乐，巧克力饮品也会含咖啡因，小编提醒大家尽量少喝这些含咖啡因的饮料，停掉咖啡因可能有些时候会不习惯，尤其...
据外媒报道，今年54岁的单身爸爸QueenslanderPaulNugent一年前体重高达165公斤，而过度肥胖也引发了一系列健康问题，包括2型糖尿病，高血压和睡眠呼吸暂停等问题，每天能喝上4升可乐的他来自昆士兰，是四个孩子的父亲，他也很担心...
经历了一天的疲惫，不仅身体、精神会感到困乏，就连肌肤都会无精打采。作为“治愈系”的护肤产品——睡眠面膜由此诞生了。那么，睡眠面膜怎么用?睡眠面膜能天天用吗?小心进入护肤误区，让你的功夫好不给力!误...
失眠对于人们来说是十分痛苦的事，这这种痛苦却时时折磨着老年人。人们认为老年人觉浅是必然，其实不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么办呢？提高老人睡眠质量有四大法宝首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人...
根据生理学家与心理学家们的研究：睡眠是一种普遍现象，不分人类与动物，在其每天24小时的生活周期中，都会睡眠。其不同者只是在睡眠的形式、时间、地点等方面有所差异而已。动物学家曾观察研究170种不同动物的睡眠时间，结果...
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男女不同，养生有别，中医养生讲：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男性：保阳气为主男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的“补阳气”食疗。男性饮食的一大重点...
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。下面就为大家介绍两个...
东南大学一间实验室里养着数万只果蝇，这种在生活中惹人厌的小生物，居然藏着大密码。4月16日从东南大学获悉，该校教授韩俊海通过对果蝇的研究发掘出了自闭症的基因密码，最新研究成果已发表在国际顶尖发育生物学杂志《发育...
说到肝脏不好，是不是很多女性朋友可能都是会想到的是关于一个人的脸色，因为很多时候如果你的肝脏系统出现问题，可能比较容易体现出来的是在你的脸上，经常肝不好的女性朋友可能脸色都是容易泛黄的，看起来气色比较差;而其实...
婴儿睡觉不踏实病理原因如果您家的小宝宝睡觉容易被惊醒的话，首先要排除病理上的原因。如果宝宝在容易惊醒的话，同时又会出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是不是缺钙了的，您就应该带宝宝去医院做个相关的检查呢。缺乏安全感...
饮食与睡眠有一定的相关性，人类的午睡可能也与午餐有关。通常情况下，慢性失眠者基本上都是身体消瘦者，如果睡眠好转后，体重会迅速恢复。而大多数焦虑、抑郁者常有食欲下降、体重减轻、失眠等症，其体重与睡眠情况的改善往往...
睡眠无疑是美容护肤的最天然方式，身体在水面中休整，皮肤在睡眠中更新，毒素在睡眠中转化等等，但是一旦睡眠的方式不对，享受就会成为折磨。下面介绍10种对身体不利的睡眠方式，希望大家有则改之。第一，进入睡眠时，身体处于生气的...
吃什么改善睡眠香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的...
睡前做什么运动有助于睡眠？很多人睡眠质量都不太好，尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢，下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧，右腿弯曲，双手抱住右膝盖，使之向胸部方向靠拢...
蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠，这样对对那些失眠患者无非是个很好的帮助。那么，接下来我们来简单说一些哪些水果有利改善睡眠。奇异果奇异果外...
睡好美容觉敷睡眠面膜好吗？皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，由于新陈代谢加速，因此营养吸收率在此时会比日间高出一倍之多。睡眠面膜不同于普通的面膜，它大多成凝胶状或膏状，着重补湿，再加上超...
美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发...
要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”，达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹，不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉，因为内衣的松紧带和束缚会妨碍睡眠。除了睡眠之外，在家中也不必...
睡眠面膜一直都是懒美人的不二选择。虽然睡眠面膜可以敷着睡觉，但使用睡眠面膜前的护肤程序却一个也不能少：卸妆、洁肤、拍水、抹护肤品，这些程序都不能少，一切准备就绪后，再抹上睡眠面膜。美容师提醒，一些皮肤比较干的女性...
大多数人会认为，人类在夜晚才需要睡眠。然而对生物钟的研究表明，人脑只能维持4-5个小时的完全清醒状态。因此，睡眠并非只有夜晚才需要。如果能按生物节律在一天中合理地安排睡眠的话，那么，睡眠鱿能发挥最天然的补药的作用，...
近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦;年轻白领更容易发胖。健康专家联合倡议上班族执行“吃早餐运动和22时睡眠计划”。中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会、慈铭体检集团、《时尚健康》等机构联...
春暖花开的日子要来了，减肥的理由也更充分了，但是减肥这件事可不是说说就可以，要做起的话是需要坚持下来的，也许你会问了，那就没有一种又简单又方便的有效方法吗?当然有!那就是睡觉!其实对于很多人来说，睡眠不足严重的导致...
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