如何预防和改善酸性体质

如何预防和改善酸性体质?酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。

第一：调整饮食结构，保持营养摄入的平衡，酸碱食物的比例建议为20 %∶ 80%。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。少吃受污染的食物和含激素食物。一定要吃早餐，不要吃宵夜。

第二：保证适量的运动，杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。

第三：保证充足的睡眠，不要常熬夜。日出而作，日落而息，千百年来人体形成了一定的规律，23点之前一定要入睡，否则五脏六腑就不能正常自身修复和排出酸毒等。第四：保持良好的心情很重要，因为情绪对体液酸化的影响很大。