有关站5分钟的精选大全
对于很多朝九晚五久坐不动的上班族来说,运动对身体很好,算是一种积极的休息。但是很多上班族,每天辛辛苦苦的赶公交,回到家后再去健身房,跑步机等很多健身器材早就被别人占用了,根本没有时间运动了。今天小编给大家推荐一个...
说说ABC,就能瘦小腹?是的,你没听错!找一首自己最喜欢的英文歌,每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍,为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢?因为歌词里发音饱满的元音非常多,更能锻炼你的腹部肌肉。读的时候最好采取站姿...
动作一:腰腹练习平躺,手放在胸前或90度,身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。重复10次,完成2-4组,每组之间可以休息片刻。动作自检:用力的时候要配合气息,这样可以达到更好的锻炼效果。同时注意腹部要有用力的感觉。塑身...
脑出血危险性极高,如果脑出血突然发作,要懂得家庭急救措施,脑出血急救在最初5分钟世至关重要。脑出血患者在检查上有不同程度的意识障碍,重症者脉洪缓慢,呼吸深缓,常伴中枢性高热,病情恶化时呈现中枢性呼吸、循环衰竭瞳孔形...
新年要到了,新年派对也伴着新年的脚步接踵而来。但是新年我们都很忙,转了一天亲戚,或是购物了一天,但晚上还要参加派对。如何才能在最短的时间内打造一款亮眼的派对妆呢?5分钟打造Party的性感浆果唇极具色彩感的双唇可以...
第1件事必须学会睡觉你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但疏忽深夜保养,很轻易就会让你的肌肤年纪=实际年纪x1、2。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因,有效的睡眠让你天天比别人多保养整整...
总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心,让你心动不已,想不羁无绊地伸出一双玉臂透透气。然而肥胖的手臂却让你不敢尝试。现在教你3组可以边看电视边打造完美手臂...
拉伸法身体垂直坐着,右脚完全拉直,左脚弯曲放在右脚膝盖侧边,时身体尽可能向左边弯拉至极限止,停留10秒。变化左右脚的姿势。同样方式,身体向右弯,也停10秒,来回3次。抱膝法身体向后平躺,双手抱膝,向胸前拉至极限停留10秒。放...
眼睛是脸部的焦点,富有活力的眼部神采能让面部表情元气十足。因此,眼妆在彩妆里面是重点描画部位,深邃得体的眼妆能够让彩妆获得更动人的效果。①眼部打底很关键可以使用专门的眼部打底产品,均匀地涂抹在眼皮以及眼周,也可...
用免备料懒人包鲜炒金针肉丝,味美、快速上菜,轻松抓住一家大小的胃。金针是夏天当季的食材,它还有一个美丽的名字,名叫“忘忧草”。金针花除了漂亮、具观赏价值外,未开花的金针採摘后,无论是鲜炒、煮汤,或是晒干后再入菜,都非...
因亲戚众多,新郎在约5分钟的仪式上,磕头38次,累得满头大汗。网友:结个婚真不容易!新郎磕头,新娘鞠躬,心疼!2017年12月31日,山东滨州,一对新人在农村的家中办婚礼。按照当地习俗,新人需磕头谢礼。因亲戚众多,新郎在约5分钟的仪式上...
1.手臂按摩方式:徒手目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!按摩撇步:手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。2.手臂按摩方式:徒手目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!按摩撇步:将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂...
一.胸部目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。二.腿部目的:消...
Step1坐在椅子上,端正坐姿,全身放松,双脚张开平踏在地上,与肩同宽,双手重叠置于下腹部,双目微闭,抬头端平,呼吸自然均匀,如此保持3分钟。Step2张开双手,拇指分别放在同侧的风池穴上,其余四指并拢,向上放在头部两侧,稍用力按压0.5~1...
快速完美一气呵成。去约会还是赶着开会?亦或是应邀参加一个临时的Party?只要5分钟,你也一样可以美丽无敌。打造要点靠近内眼睑描画+眼线笔和眼线液双效合一RichardChaiLove5分钟让OL精神焕发的立体眼线唯有干练、凛然的...
睡懒觉时,能尽快地完成护肤是最重要的。现在按肤质分为油性和干燥性两种,教你两种保持皮肤水润的快速护理方法。干性肤质的睡前保养不用使用洗面奶,只需在脸上涂上油溶性或者是水溶性的洁面膏,然后再洗掉。这样洁面膏的湿...
睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。站起来,弯曲左肘置...
昨日下午,交警在枫林路金星路口,对行人、非机动车违法当事人进行体验式教育。两名体验女子显得难为情。“这比罚款的印象深刻多了,太阳又晒,站在这里真不好意思。”昨日下午3时,在岳麓区枫林路金星路口,闯红灯抢道横路的市...
一、大腿后部(60秒)1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60秒)1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地...
早上醒来眼袋超大,晚上失眠了,睡前喝水喝得多,你是否有这样的状况?不用担心,冻牛奶敷眼快速去眼袋,仅需5分钟。冻牛奶去眼袋:用冰冻过的牛奶敷眼5分钟,洗净后涂上眼霜,并做按摩。这种方法适合长久根治。冰敷:用冰垫或冰冻了的毛...
近日,一段加油站员工扑灭摩托车火灾的视频在网络传播,视频中一名男子在加油站为摩托车加完油之后竟然拿出打火机直接点燃了油箱,并推倒摩托车,大火瞬间吞没了整个摩托车,男子加油站点燃摩托车后还自己跳入了火海中,整个过程...
想美白?想达到真正的效果?尝试过很多的办法全部都失败了?对于女人而言,特别是亚洲女人,美白成了女人一年四季的功课。只要能够美白,不折手段都在所不惜。但是小编想告诉MM的是:美白其实很简单,只要你找到绝招并坚持,每天只需5...
导读:8月13日,网上一篇《劣质“糖精钠”泡枣,可引起肝脏损害》的文章曝出许多商家为让大枣提前上市卖个好价钱,用糖精钠泡青枣让它提前变红。如果食用了劣质糖精钠泡的枣容易引起肝脏损伤。拍客在市场看到许多商贩在卖鲜...
瘦臂第一招坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸。2.吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡。3.慢慢地将你的双手向上伸展,笔直举高...
冬季不少人都爱泡澡,如果你也有泡澡习惯又想瘦身的话,不妨跟着小编来学习下面能让美丽度更加分的简单瘦身按摩,在冬季减肥时,利用泡澡时的5分钟,轻松打造性感BODY!泡澡可以让身体多余的水分排出,并加强血液流通以及末梢神经...
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