每天靠墙站5分钟 - 减肥又塑形

对于很多朝九晚五久坐不动的上班族来说，运动对身体很好，算是一种积极的休息。但是很多上班族，每天辛辛苦苦的赶公交，回到家后再去健身房，跑步机等很多健身器材早就被别人占用了，根本没有时间运动了。今天小编给大家推荐一个小妙招，用最短的时间让疲劳一天的身体得到放松。让我们学着每隔一小时就起身靠墙站5分钟，不仅可以有效赶走疲劳，还能预防静脉曲张，真是一举两得。

在这里首先先跟大家科普一下，靠墙站有什么作用呢?它能为我们的身体起到什么作用呢?首先，靠墙站可以给我们起到减肥塑形的作用。因为我们在靠墙的时候可以调动多块肌肉，一方面可以让我们的身体消耗多余的热量，让松垮的皮肤紧致起来，减肥瘦身。另外，还可以大大增强后背力量，进而起到改善身形的作用。

同时对于很多低头族来说，能够结实颈椎、靠墙站也是对脊椎的锻炼，一方面可以有助于预防脊柱退化，另一方面可以纠正含胸驼背、伸脖子等不雅体态。有篇文章说，现在的毒药已经不是海洛因，大麻了。而是手机了，长期玩手机，一直保持低头的姿势。真的特别难看又难受。

让我们大家一起行动起来吧，念念不忘，必有回响。每天五分钟一些小小的改变。坚持不懈必定有效果。