有關性感電臀的精選大全
美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件,美臀是一種誘惑!難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得"驚心動魄".檢測:你的臀部夠誘人嗎?看看年齡和相應的臀圍比例是多少呢(...
女性都希望自己有一個結實而圓潤的臀部,因爲臀部是顯示女性身材健美的重要部位。那麼怎樣才能使臀部健美呢?①坐在椅子上,兩臂伸直,兩手放在椅子面上,儘量往後靠。然後兩腿向外分開伸直,用臂力使臀肌緊縮,並向前推,持續6秒鐘...
女人的性感和魅力,很大一部分都來自於你臀部的效果,不管是臀部太肥還是太瘦,都無法實現。所以,現在太多女性都向往可以擁有迷人又性感的小電臀,那麼,不妨試試這三個簡單的瑜伽動作。1.骨盆擡升訓練動作影響臀部效果的主要原...
1、找一把椅子,扶着椅背,一腳站直,另一腳在空中向後伸展,約2秒後,再放下,動作可重複10至15次,接着換腳再做。2、雙腳分開站立,寬度比肩,兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉,同時膝蓋彎曲,腿微微下蹲。然後回覆到預備姿勢。3...
很多女性都希望擁有明星們性感翹臀,可是塑造性感翹臀不是件容易的事情,不少韓團女星爲了打造韓團女星讓自己的身材更好些,不是單食減肥就是使用超級變態的減肥方法,還會花很多時間與精力去健身房健身,韓媒就評選出歌謠界中...
1、臺階練習站在距離臺階一腳遠的地方,然後一隻腳踏上臺階,用力伸直腿,把身體擡起,同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做,10-20次爲一組,做2-3組。如想增加難度可增加臺階的高度。2、橋式練習平躺在牀上,手放...
1.四肢着地熱身雙腿跪在地上,用前臂支撐身體(四肢朝地)。左手手掌開啟放在地面上,手指朝外,手臂伸直。向後伸左腿(右膝蓋支撐),然後向前收回到左肘部位。一組30個動作,左右腿交換進行。TIPS:加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單,但做起...
收放自如之提臀篇提臀操一1.身體採跪立姿勢,雙手開啟與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿呈90度),停5秒後放下。3.重複30次後再換邊進行。提臀操二1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩...
來到秋冬,由於保暖的需要,穿上層層疊疊的禦寒衣物實在在所難免。但是又有很多MM介於穿得過於臃腫,其實只要在款式挑選上花點心思,便能在寒冷的冬天也能穿出紙片人的效果。白色暗紋包臀裙非常淑女並且超顯檔次的款式,純白色...
Step1、仰臥,膝關節彎曲,腳板平放在地板上,擡高胸部、腰部、臀部,保持肩膀觸地。Step2、呼氣,擡起左腳,屈曲,大小腿呈90度,臀部收緊。Step3、吸氣,左腳下放,換右側重複練習。...
如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在爲你的肥臀而困擾呢,如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數,堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候,身體站直,雙腿併攏,肩部挺起開啟,用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆,再不斷重複...
提臀操一1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬。2.腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣,停5秒後放下吐氣。3.重複30次。提臀操二1.身體採跪立姿勢,雙手開啟與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿呈90度),停5秒...
1、穿高跟鞋瘦臀很多女人都喜歡穿高跟鞋,高跟鞋不止可以讓女性看起來更高,其實它還能鍛鍊到臀部。據美國研究,穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀,從而有效地使臀部肌肉變得結實。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘,...
第1名:胡凱莉胡凱莉既是性感美女,也是動作女星。光滑誘人的肌膚,性感的臀部,真是一朵美豔的霸王花。美臀Tips:美國德克薩斯大學心理學家德文德拉·辛格對人的腰圍與臀圍的比例(WHR)進行了研究。具有0.7腰圍與臀圍比...
臀部是女性曲線美的一個重要標誌,每個女性都想要完美的曲線,那麼該如何練出翹臂呢?小編教你十個方法,我們一起來看看吧!一起塑造完美的曲線吧!1、躺着踢腳平躺在地面,雙腳併攏向上垂直擡起,並彎曲成90度,雙手自然放在身體兩側...
一天超過8小時與椅子親密接觸的臀部,急切需要運動起來。你準備好了嗎?在家中準備一兩張普通的紙和毛巾,就可以給臀部做運動了。不管是下班後,還是放假休息,只要你在家裏宅着,就能隨時運用紙和毛巾這樣簡單的工具打造蘋果臀...
帕森斯球星拍大姨子性感翹臀,對人妻也感興趣,令人大跌眼鏡!錢德勒-帕森斯是NBA著名的花花公子,一直以來都以頻繁換女友著稱。上賽季他因傷只打了34場比賽,場均得到6.2分。但在場外,他可是特別忙,八卦媒體也經常報道他的感情...
2017年5月14日,體壇母親節!體壇球星在賽場上出盡風頭,受盡關注,而在私底下,粉絲們更加願意去關注她們的嬌妻。在體壇上,哪位球星的妻子最性感呢?成爲母親的她們更添幾分熟女氣息。下面小編就盤點一下有顏又有料的辣媽天團。...
如何擁有結實漂亮的臀部呢?這次小編將爲你詳細介紹兩種針對性強的運動來幫你收緊臀部肌肉,改善臀部線條,塑造擁有靚麗翹臀的動人曲線美!健身球:收緊臀部要塑造完美的臀部曲線,不可忽視對臀部外側肌羣、臀部內收肌羣的收緊訓...
第一式:收緊臀部肌肉美化臀部曲線,伸展身前側。(1)仰臥,雙臂置於體側,調整呼吸。(2)吸氣,曲雙膝,腳跟儘量接近臀部。(3)呼氣,雙手抱腳踝,緩緩地把身體擡離地面,收緊臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。(4)慢慢呼氣,身體落下還原到仰臥姿勢,再重...
臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操,這樣可以減去多餘的脂肪。轉腿:坐在地上,屈膝,腳繃緊,腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地,在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉,儘量觸地。重複10-20次。這節操能使臀部減肥。跨腿:右側...
1、趴下,兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上擡高,然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰臥,兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,儘可能...
一到夏天,不論男女都期望有完美身段,馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材,但除了腹部的線條以外,越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?快來一同看看以下這個「美臀瑜珈...
女星性感熱舞激怒高層,扭動翹臀簡直性感到爆。女藝人跳舞本是一件很正常的事,可是泰國一位性感女歌手,因爲在舞臺上跳了電臀舞而遭到政府高層批評,跳個舞也會惹怒大人物,這是爲什麼?跳舞是個人自由難道這也犯法?女星性感熱舞...
由於臀部的肌肉纖維是朝着左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸的,因此很容易因地吸引力和不良姿勢等原因而變得鬆弛下垂,如果坐姿不正確、長時間久坐不動等,都會讓臀部變得扁平或者是沒形。一個鬆弛或者是下垂的臀部,會讓你的...
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