冬季這樣吃 - 過癮不發胖

2020-05-03 秋冬季如何減肥？研究發現，適當的進食零食或者是每天進食更多餐有利於減肥，因為每隔幾個小時進食一些食物，可以有效的防止暴飲暴食，這對秋冬季減肥是很有利的，想吃零食不發胖就一起來看看秋冬季如何快速減肥的吃法吧！冬季減肥...

健康飲食減肥的6個方法

2020-08-05 帶便當當你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學，這是最好的控制卡路里的方法。當你發覺體重增加的時候，你可以試試兩個星期之內都從家裡帶便當。兩個星期之後看看...

減肥最有效的5種食物

2020-07-23 蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧...

早餐要怎麼吃才能減肥呢

2020-05-03 首先，即使你不餓，但是早餐不吃，飢餓感會一直持續到你上床那一刻前，於是你會放縱地大吃大喝。其次，不吃早餐或少吃早餐，其結果使三餐變成兩餐，同時使晚餐與次日午餐間隔時間拉長，難免造成午餐與晚餐食量增多，影響膳食平衡，尤其晚...

雞蛋減肥食譜 - 堅持15天瘦8斤

2020-07-13 這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。15天的減肥餐...

冬季吃飽不長胖的10大食物

2020-05-06 紅薯紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物，不能減肥，但其實並不然，雖然它又香又甜，但是卻不會讓你發胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，產生的熱能只...

哪些食物有消除脂肪的能力

2020-05-23 有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是颳去你身上的油水！1.玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B...

冬季吃什麼可以減肥

2020-05-17 1.苦味食物像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預防肥...

奇 - 10種高脂肪食品能減肥

2020-08-20 麵包：你可能會認為，麵包裡不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麵包血糖生成指數很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。但要避免...

10種瘦體美食 - 怎樣吃都不胖

2020-05-03 纖體食品1：南瓜籽纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的“嗑”與...

哪種顏色的食物能減肥

2020-05-23 橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食慾，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會不知不覺地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。就拿吃水煮魚來說，只看一看就非常有食慾了，雖然吃魚不會增肥，但是吃了辣...

雞蛋不能和什麼一起吃 - 剋星可真不少！

2020-07-19 我們在街上看到許多賣茶葉蛋的，覺得雞蛋和茶煮在一起是比較好的搭配，既有營養又能減肥又有清香的味道，那麼事實果真如此嗎？雞蛋不能和什麼一起吃？雞蛋有“全營養食品”的稱號，但錯誤搭配不僅不能補充營養，還會傷身！那麼雞蛋不...

2款魚肉類減肥食譜 - 吃出好身材

2020-05-05 喜歡吃魚嗎?相信不少的女性喜歡吃魚，為何大家不利用魚肉進行減肥呢?不明白了吧!我們讓大家明白一些魚肉類減肥食譜吧!減肥食譜1：紅燒鯉魚原料：鯉魚1條(約750克)，水發木耳5克，水發冬筍片10克，板油丁10克，蔥、姜各10克，雞蛋1個，...

這些水果真的可以減肥嗎 - 你可能吃錯了

2020-05-16 說到減肥可能很多女性朋友可以跟你聊上一個下午，關於一些所謂的減肥常識她們都好像聽說過，對於女人來說，可能減肥常識就像是九九乘法表一樣，必須爛熟於心的;但是小編今天想要說，你們真的都減對肥了嗎?其實有一些所謂的減肥...

吃瓜子會胖嗎 - 吃瓜子會胖的原因

2020-07-13 瓜子是女生們都喜歡的零嘴之一，看電影電視朋友聚會的時候常常是少不了瓜子的，不過也有不少的朋友聽說吃瓜子會長胖，今天時尚女人網小編就給大家聊聊吃瓜子會胖嗎這個問題。吃瓜子會胖原因一，瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋...

8款營養健康減肥食譜 - 兼顧減肥與健康

2021-11-21 晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料...

美味減肥餐 - 產後也能瘦出迷人身材

2020-08-30 減肥有很多種方法，像運動減肥、節食減肥、瑜伽減肥、按摩減肥等，都是要堅持下來，都不容易。還有一種非常受歡迎的減肥方法，那就是食療減肥，既能品嚐美味的食物，又能達到減肥的效果，想必這是所有減肥人士的最愛，下面小編推薦幾...

七日瘦身湯配方大全 - 喝七日瘦身湯要注意什麼

2020-05-16 七日瘦身湯的配方洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品捲心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽七日瘦身湯的做法1、洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除...

燕麥片的吃法是什麼能減肥嗎 - 燕麥片的功效與作用詳情介紹

2021-11-06 說起燕麥片相信大家都不陌生，作為一種高纖維低熱量的粗糧食物，深受大家的喜愛。可是，燕麥片的吃法是什麼?吃燕麥片能減肥嗎?燕麥片的功效與作用詳情介紹。接下來，大家就和小編一起來看看吧。燕麥，屬於含膳食纖維豐富的食物...

吃對維生素讓你瘦到尖叫

2020-05-22 可能很多熱衷於減肥的MM還不知道把，想要減肥，維生素可是不必不可少的東東，不同的維生素幫助我們代謝身體多餘的脂肪，吃對維生素讓你瘦到尖叫!速瘦營養素1.維生素A維生素A可不只是對眼睛有幫助，維生素A優異的幫助脂肪燃燒、...

讓你冬季瘦不停的10款食物

2020-05-22 1、竹筍熱量：19大卡(100g可食部分)竹筍有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不但可以促進腸道蠕動，還能夠幫助消化，去積食，防便祕，而且有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉許少，是屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的...

一日三餐減肥食譜推薦 - 史上最健康的減肥方法

2020-08-30 營養師設計的一週快速減肥餐，還體貼地加入了零食，可以在午餐到晚餐中間食用，從而降低了減肥期間的飢餓感。周穎強調，由於外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥，一週可瘦5斤左右，...

冬季怎麼吃火鍋才不會發胖

2020-06-29 首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。其次，調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火...

冬季減肥 - 11條飲食祕訣

2020-05-16 冬日裡,太陽也是懶懶的,但是對於要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！下面給你們介紹冬季減肥方法，只要做到了這11點，保準瘦。。。1.一定要吃早飯早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐。多項研究表明...

月經期間吃什麼減肥 - 特殊時期吃這些也能減肥

2020-05-29 經期是女人們特殊的生理期，不少正在減肥的女士或許認為經期整個人都不太舒服，不能做較為劇烈的減肥運動，所以減肥事業應該停止幾天，但是時尚網小編要說的是，經期確實不能象平常一樣劇烈的鍛練，但我們卻可以選擇經期減肥食物...

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