有關游泳的精選大全

2021-01-23 游泳是一項很好的體育鍛煉，對減肥有一定的效果，熱天游泳既減了肥又消了暑，是一舉兩得的事，不過，游泳是在水裏，還是有一定的風險性，所以，如何防止游泳的時候出現意外情況，是我們每個游泳者都應該掌握的技巧，學好防溺水安全知識是...

陽光海灘 - 須知海灘游泳健身小常識

2019-07-10 海灘游泳是當前流行的時尚元素，現如今很多人選擇去海邊潛水游泳，但是，海邊游泳需要特別注意安全，下面就為大家介紹一下海灘游泳健身須知的小常識。1、應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。2、海邊戲...

游泳是女性蜕變最好的運動

2019-11-10 游泳是一種全身運動，是女性塑造完美體型的最好的運動，因此，想要蜕變成骨感美女的人趕緊的學會游泳吧。人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉羣都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動...

游泳冠軍賽孫楊800自輕鬆折桂 - 收穫賽會第三金

2021-02-16 孫楊慶祝勝利(攝影：李欣)北京時間4月13日晚，在青島市體育中心遊泳館進行的2017年全國游泳冠軍賽暨第十三屆全運會預賽結束了男子800米自由泳決賽，浙江選手孫楊以7分48秒33的成績獲得冠軍，這是他在本次冠軍賽上的第三冠。...

徐嘉餘女朋友陳詩銘 - 徐嘉餘肌肉超性感迷暈無數

2021-03-07 徐嘉餘一夜之間爆紅，成為體壇有一位具備身材與顏值的男神。7月25日，徐嘉餘奪得游泳世錦賽男子100米仰泳金牌，創造了中國男子仰泳的歷史。隨後，徐嘉餘登上了微博熱搜榜，傳徐嘉餘陳詩銘是情侶關係，男神徐嘉餘有戀人了？根據網友...

慢跑的好處 - 慢跑成就美好身材

2019-07-11 很多人都認為，跑步並不能瘦腿，反而會讓腿部的肉肉都變成肌肉，故而對跑步減肥敬而遠之。其實這都是錯誤的跑步習慣造成的，與跑步本身並無直接的關係。只要你掌握這些要訣，跑步照樣能瘦身。慢跑10要訣1、精神愉悦最初的10分...

冬季游泳的好處 - 嬰兒游泳的好處及注意事項

2020-01-31 我們知道冬季游泳的好處很多，那麼嬰兒在冬季能夠游泳嗎？冬季嬰兒游泳的好處有哪些？冬季嬰兒游泳需要注意什麼？下面請看小編詳細介紹下。在冬季，寶寶由於厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛鍊。寶寶游泳是一個...

游泳中心：世錦賽名單近期公佈 - 選拔看＂現實狀態

2020-07-21 新華社北京6月28日電(記者周欣張薇)2017年世界游泳錦標賽即將在匈牙利布達佩斯舉行，國家體育總局游泳運動管理中心主任劉大慶表示，國家游泳隊的世錦賽名單將於近期公佈，選拔原則是通過今年的兩次比賽看運動員的現實狀態，...

健康小貼士 - 游泳後最好休息半小時再進食

2019-07-11 游泳是全身性的運動。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時都發揮了作用，而且是高強度的。游泳是高能量消耗。對於一個有自我平衡機能的人體而言，高消耗自然要高補充，所以每次游泳後會胃口極好，這説明你體內存儲的很多能量已經被消...

教你如何學游泳 - 怎麼學游泳

2019-11-23 很多人都喜歡游泳，游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力有很大的幫助。但是游泳也是對人有一定的危害性的。因此，正確的游泳方法可以避免游泳帶來的傷害，那麼，游泳該怎樣學習呢？下面我們就一起來看看吧！1、識水性、學漂浮：學遊...

男子跳水頭部觸底致癱法院：盲目自信游泳館賠

2021-01-01 體育健兒跳水的英姿讓人過目難忘，如果跳下去的時候池子裏的水深不夠，那麼就很容易引發危險。資料圖據餘姚日報9月11日報道，2014年，浙江省餘姚市男子小華在游泳館跳水時發生意外，癱瘓在牀，他對游泳館提起了訴訟，要求對方賠償...

游泳時手腳抽筋的自救方法

2020-02-01 游泳時手腳抽筋怎麼辦呢？本站小下面就來為大家介紹游泳時手腳抽筋的自救方法：1.游泳時發生手腳抽筋或者意外落水時，不要驚慌，要保持鎮靜，可採取手放下取仰面位，儘量讓口鼻露出水面，以便進行呼吸，使身體浮於水面待救。2.如是手...

嬰兒游泳的好處有哪些 - 新手爸媽必看

2021-03-21 嬰兒游泳是將嬰兒放入特定的水質、水温的水中，按照一定規範，進行的一項嬰兒自主運動。早在六十年代，歐美、前蘇聯、日本等發達國家就將3—6個月的嬰兒放入水中進行訓練和運動，後在世界各地逐漸興起。同時許多科學家...

游泳減肥 - 這樣效果最佳

2020-05-03 游泳既能減肥又有樂趣，而且不像有些運動那麼辛苦，因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳減肥。但經常聽到有人抱怨，每天游泳時間不短，可減肥效果很差，有的甚至越減越胖。山東體育學院教授黃大鵬介紹説，從消耗人體熱量講，游泳...

夏季游泳要注意什麼 - 以及應對辦法

2019-07-11 游泳時7大意外應對小竅門，炎熱的夏天，約上家人好友去遊游泳，既能降温消暑，又可以健身減肥，難怪這項運動備受大眾青睞。不過，人們在盡情享受游泳帶來的愉悦時，也面臨着不少健康與安全隱患。首都體育學院游泳教練王錚告訴《生...

夏季游泳減肥 - 減脂美容一箭雙鵰

2019-07-17 游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊全身幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，差不多幾個月下來就會能使你"脱胎換骨"呢。1.游泳消耗的能量大這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運...

游泳的好處 - 女性游泳減肥健身又助性

2019-07-10 在炎炎夏日，游泳無非是一項消暑的運動之一，不管是男女都拒絕不了水下的運動。在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。同時對消耗體內過多脂肪，都有不可磨滅的作用，因此游泳是...

游泳減肥常識 - 游泳減肥有哪些技巧及注意事項

2019-12-17 游泳有助於減肥。在水下運動因為會受到水的阻力，比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多，所以同時消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量，並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣，容易產生出不協調的肌...

游泳的好處 - 孕婦游泳的注意事項

2019-12-24 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。這個大家肯定是知道的，但是孕婦游泳你知道多少呢？它有什麼害處呢？游泳前需要做哪些必要的準備呢？快來和小編一起看看吧！孕婦游泳（1）孕婦游泳的好處：懷孕期間遊...

全市游泳場所專項整治初見成效

2021-01-30 蘭州晚報訊（見習記者周靖博記者任澤昕實習生李潔瓊）從7月17日起至8月17日蘭州市衞生計生監督所在全市範圍內開展了為期一個月的游泳場所衞生專項整治工作。第一階段各縣區對本轄區內的游泳場所開展全面監督檢查，水質監測...

游泳姿勢 - 各種泳姿讓你游出好身材

2021-11-09 游泳是一種全身肌肉協調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，遊起來才會更遊刃有餘。很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎麼遊，就感到腰...

游泳減肥 - 游泳減肥小技巧讓你大瘦身

2019-07-10 有人説，游泳可以減肥，但有人説游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼，到底游泳能減肥嗎？下面，小編就來為你解開祕密，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納為：短遊尋漂浮感、...

游泳要注意些什麼 - 游泳健身的禁忌大盤點

2020-06-18 如今，越來越多的人都喜歡游泳，因為游泳充滿樂趣而且還能全身性的瘦身減肥，有很好的鍛鍊效果。那麼游泳要注意些什麼，來看看游泳健身的禁忌大盤點吧！一、忌飯前飯後游泳空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏...

游泳的技巧 - 怎樣游泳可以快速有效瘦身

2020-01-19 游泳運動，老少皆宜，尤其在現如今，人民生活水平提高了，游泳館也多了，使游泳運動不僅僅侷限於夏天，而是在一年四季任何時候都可以開展。有人説，游泳可以減肥，但有人説游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼游泳能不能減肥呢？這篇文章...

游泳姿勢 - 最佳燃脂的游泳姿勢

2019-07-10 游泳是一項很多人的都喜歡的運動，燃脂減肥、消暑提高抵抗力，游泳時，由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動，可以逐漸去掉體內過多的脂肪...

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