有關飲食減肥的精選大全

2019-05-24 胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重......生飲紅蘿蔔汁減肥法先斷食1-2天，只喝紅蘿蔔...

飲食減肥7妙招 - 抑制食慾不發胖

2019-12-20 爲了減肥，很多人想透過進食更少的食物，來達到減肥的效果，可孰不知飢餓正是我們減脂計劃的大敵。很多人在飽嘗飢餓的痛苦後，忍不住大開食戒，結果吃下更多的東西。與其捱餓減肥又沒效果，不如透過健康的飲食減肥法，擺脫飢餓的困...

祕方 - 怎樣吃瘦大象腿

2019-12-19 １奇異果奇異果的維他命Ｃ很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。２芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆...

瘦身法 - 讓你一天就變瘦

2019-11-07 1、矯正姿態：走出迷人的步態雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。2、正確飲食：不要過多攝入水分不錯，每...

飲食減肥啥要啥不要

2019-12-26 減肥“二不”不吃生冷或重口味食物冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有兩大缺點，一個是攝取過多鹽巴會留住體內的水分，結果就可能讓身體出現水腫，另一個是多...

盤點枇杷的5種減肥吃法

2019-05-21 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，具有很有效的減肥效果。中醫理論認爲，減肥應以健脾，利水，化痰爲本，而枇杷正具備了這些功效，故爲很好的減肥果品。以下...

快速瘦身的飲食減肥法

2020-07-23 三餐飲食原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效...

超級無效的五種飲食瘦身法

2020-07-03 1.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什麼藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶...

讓你瘦個不停的三大美味

2019-05-13 中醫認爲，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水溼不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要...

8天瘦一圈 - 冬季減肥祕笈

2020-04-19 減肥方法——第一階段“迴歸”大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。飯量控制好節後瘦身初期要注意控制飯量，攝入的米飯要在平...

4個飲食習慣讓你瘦不停

2020-01-26 （１）改變烹調方式。多采用蒸、煮、煨、拌的烹飪方法，慎用油炸、煎的方式。（２）養成細嚼慢嚥的習慣。多數肥胖者進餐速度太快，狼吞虎嚥，大腦飢飽中樞未能及時接受到飽的資訊，這樣，攝人熱能就會超量；若進餐速度放慢，細嚼慢嚥，延長吃飯時...

10個飲食訣竅 - 不用節食瘋狂瘦

2019-05-23 想真的瘦下來，就要有良好的生活習慣，以下是小編爲大家總結的10招減肥祕笈，學進去收益的就是自己了，讓我們開動起來吧。不要再毫無顧忌動大吃大喝了，掌握瘦身技巧，想怎麼瘦就怎麼瘦。1.每天半匙肉桂粉。2.喝含果粒的果汁，纖維...

三種飲食 - 一週速瘦10斤

2020-07-25 第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。食程：一週爲限第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善面板...

春季飲食減肥妙招讓你每天瘦

2018-08-09 1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了。此外，因爲香蕉是低熱...

想減肥 - 該吃什麼水果

2019-01-08 >>>推薦：減肥MM們絕對不碰的6大食物酸辣蘋果絲材料：富士蘋果半個、青椒15克、甜椒15克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許。做法：蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中。再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。青椒、甜椒、紅辣椒洗淨切絲後，和蘋...

揭祕 - 飲食減肥的小竅門

2019-07-22 減肥失敗的原因：1、減肥前後飲食落差大有很多MM會爲了某個節日或者紀念日而特意減肥，爲了結婚而減肥的人就更多了。其實當你突然決定要開始減肥的時候，飲食上的調節要循序漸進，不要太突然，因爲突然原來可以吃的東西現在全...

新奇 - 根據血型制定高效減肥餐

2019-10-14 ＡＢ型血：蜜汁三文魚ＡＢ型血的人因爲結合了Ａ和Ｂ血型雙重特質，內在充滿了矛盾與衝突，因此在生活中比較抑鬱。科學家發現，魚類尤其是深海魚類如三文魚，不但對心臟有益，更可令人心情較好，情緒較穩定，多食可以減少ＡＢ血型的人因情緒不佳而引起...

一週早餐食譜 - 美食越吃越瘦

2020-05-04 早上是一天生活的開始，早飯開啟大腦一天的起點。所以一天中我們的早飯時十分重要的，很多女孩子爲了減肥選擇不吃早餐時絕對錯誤的，我們一定要吃早餐，而且要吃好，因爲好的早餐不僅能夠提升你一天的智力，更是你減肥的好幫手。...

簡便有效的飲食減肥法

2020-05-02 冬瓜湯冬瓜性寒，味甘，清熱滲溼，清痰排膿，利水消腫，有較好的減肥清身效用。冬瓜籽偏於利溼，冬瓜去皮利水，故用冬瓜邊皮帶籽，以求增加減肥效果。陳皮理氣健脾燥溼。蔥、姜通陽化飲利水。幾品合用，有助於減肥輕身，增進活力，使人肥瘦...

蔬菜減肥食譜打造魔鬼身材

2019-11-06 洋蔥洋蔥以肥大的肉質鱗莖爲食用器官，營養豐富，據測定，每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右，蛋白質1-1.8克，脂肪0.3-0.5克低熱量，洋蔥對身體好還是減肥的佳品。蔥爆牛肉：將洋蔥切絲炒熟，加入牛肉大火快炒，然後加入鹽和白糖及少許醬...

四種紅薯減肥法 - 讓你瘦瘦瘦

2019-12-24 紅薯含有均衡的營養成份如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變爲脂肪的特殊功能。故而，營養學家...

讓你狂吃不胖的11種食物

2020-04-23 牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使...

消滅身上頑固脂肪 - 9個好幫手

2018-11-07 有些食物天生就是消除脂肪的好幫手，這些食物可以有效的幫助脂肪的消耗，同時對便祕型造成的下半身肥胖有很好的療效，多吃這些食物不僅可以達到瘦身的目的，同時也補充了人體所需的各種微量元素。3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但...

入冬飲食減肥的三大注意

2020-05-02 首先早飯要吃好。人體最大消耗是在上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、...

炎夏減肥照吃不誤減肉法

2019-11-03 絕對誤解：碳水化合物導致發胖!很多MM減肥，認爲攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時...

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