有關睡前的精選大全

2021-02-12 睡前排毒一、梳頭：通經活絡、健康瘦身最好梳理一百下左右，這樣長期堅持會有美容、瘦身、安眠等效果，那是因爲頭部穴位多，有在重要經絡上，經常梳頭，可以幫助體內循環順暢，脂肪不堆積，輕鬆享受。二、沐浴睡前沐浴會使體溫自然升...

健身養生 - 睡前輕鬆美體健身操

2019-10-11 健身是很好的運動選擇，怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操，很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎？睡前健...

睡前生活不規律？這些知識你必須掌握 - 下篇

2018-11-03 我們每天的時間，除去工作，再除去睡覺的時間，一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明，晚上的9點至11點，是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切...

生活健康小常識 - 睡前幹這些事等於慢性自殺

2021-11-24 1.變胖研究發現，前一天晚上沒有睡好的人很容易在第二天不知不覺的多攝入卡路里的食物。此外，睡眠不足還會影響新陳代謝，使脂肪消耗減少20%。不信?看研究!芬蘭赫爾辛基大學的研究人員收集了近9000名女性的健康數據發現，每...

睡前喝牛奶好嗎 - 睡前需禁止食用九種食物

2019-12-26 我們有時候睡遲了會吃些食物墊墊肚子，再睡覺。那你知道吃完這些食物會讓你失眠一整夜嗎？有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要問了睡前喝牛奶好嗎？會不會妨礙睡眠呢？帶着一個問題我們一起來看文章吧！睡前喝牛奶好嗎一、首先...

不知道睡前這三個護膚禁忌 - 讓女生在毀臉的路上越走越遠

2020-02-19 晚上睡覺之前是女生護理肌膚最好的時間，此時臉上卸除妝容，馬上要進入肌膚排毒修復的睡眠時間。如果能夠把握好這一個時間段爲肌膚做好護理，那麼女生的面板就會得到更好的保障。但是很多女生仍然在進行錯誤的護膚方式，其實...

失眠調理祕方 - 其實只要睡前吃這個？

2019-08-23 女人通常都是心思比較細膩的，也經常有這樣那樣的事情需要煩惱思考，工作上的，生活中的，都有，所以她們很經常會出現失眠的症狀，那麼應該怎麼辦呢，其實很多時候就算心裏沒有想事情卻好像也睡眠質量不高?小編這邊爲你推薦一樣可...

早上空腹喝牛奶好嗎 - 牛奶什麼時候喝最好

2019-10-24 牛奶有美容補鈣的功效，所以不管是西方人還是東方人都喜歡在早餐中加一杯牛奶作爲搭配，那麼早餐的時候喝牛奶究竟對身體有沒有好處呢?專家認爲，牛奶的營養價值雖然很高，但是卻不易早上空腹食用。早上空腹喝牛奶易消化不良，...

孩子睡前很多媽媽喜歡往孩子嘴裏塞這些東西 - 卻會害了孩子

2021-11-03 在孩子睡覺之前，作爲媽媽的你應該做什麼?可能會有不少的女性朋友經常會因爲想要讓孩子快快長大，所以會給孩子在這個時候加餐，準備一些可以幫助孩子補充營養的食物來給孩子吃;但是可能媽媽們你們這樣的一種行爲是不怎麼好...

睡前生活不規律？這些知識你必須掌握 - 上篇

2019-02-09 我們每天的時間，除去工作，再除去睡覺的時間，一般就只剩下大約幾個小時能拿來休息。而這些事件一般都集中在晚上下班之後。科學研究證明，晚上的9點至11點，是人體最好的養生時間段。所以大家在這段時間內一定要多加註意。切...

睡前別玩手機 - 多做這些動作能減肥

2020-07-11 你知道嗎?不少的人每天都會提前上牀，不過不要以爲這是想改善睡眠而早早上牀。其實十個人中至少有八個人上牀之後不會馬上睡覺，而且拿起手機看看新聞追追劇啊，小說還有刷刷微博等等，等到差不多的困點時間之後纔會睡着。其...

睡前護膚小妙招 - 每一個護膚步驟都要做到精細

2018-10-24 晚上睡覺前是美容和護膚的最佳時機。各位應該很好地掌握它。面板在白天受到紫外線和輻射的傷害，所以它可以在晚上自由的呼吸。我們必須好好利用這段時間來修復面板。許多小仙女不得不問，睡前如何美容和護膚?今天，我將討...

嬰兒睡前故事有哪些 - 拉近爸媽與寶寶的距離

2018-10-05 寶寶睡前故事是專門爲爸媽哄孩子睡覺而準備的故事。優美的故事語言，舒緩的故事情節，美好的故事結局，能把寶寶帶進甜蜜的夢鄉，能拉近爸媽和寶寶的距離，讓寶寶感受到爸媽對他濃濃的愛。會說話的小喜鵲凌晨，太陽公公還沒上班，小...

睡前按摩4大部位 - 按摩助你延年益壽

2019-12-07 中醫理論上，背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。常按摩這4大部位，可以促進血脈流暢，強健體魄、祛病延年。因此，想益壽延長、身體健康，睡覺前不妨常按摩這4大部位，有些動作可以夫妻兩人相互協助，不僅益壽健體，還能增進夫妻間的...

網絡劇《睡前別看詭故事》劇情介紹

2019-01-25 都市生活的燈影詭譎下，人與人看似普通的接觸，實則暗藏着謎樣的內心戲，我們總是填不滿心中慾念的溝壑。本劇由18個發生在身邊的故事組成。每一個劇中人都承受着學業、事業、家庭的壓力，究竟是心懷良善，還是陡生歹意，視乎人們...

少兒睡前故事大全 - 神奇哄睡法讓寶寶安然入睡

2021-11-26 還沒冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。這已經是第101個了。天上開始下雪了，大肚熊爲什麼不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一個長長的哈欠。大肚熊，你...

女生睡前三個好習慣 - 助你衰老不見美麗重現

2020-01-21 女生的生活習慣對於容顏來說有着很大的影響，睡眠時段佔據我們一生中的三分之一，可以幫助我們的身體進行排毒、解疲等等。在睡覺前的習慣，對於睡眠質量自然有着很多相關。尤其是對於一些工作緊張、生活壓力大的失眠女性來...

牛奶什麼時候喝最好 - 睡前！

2021-06-13 我們都知道喝牛奶有助於美容養顏，也助於睡眠，所以，許多人都喜歡在睡前喝一杯牛奶好儘快入眠，那麼，睡前喝牛奶真的好嗎，牛奶什麼時候喝最好？一起來看看！牛奶什麼時候喝最好1.忌空腹專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點...

冬季如何養生睡前養生三要三忌

2020-05-03 由於自然界因素的影響，人類也與自然生態一樣，冬季晝短夜長，人的睡眠時間相應增多。可是很多人覺得晚上時間太長就會通宵熬夜，這是非常不好的生活習慣。冬天晚間時間變長就是想要人們多休息，冬季睡前要牢記“三要三忌”的原...

想要一宿睡好覺 - 女人睡前絕對不能吃的五種食物

2021-05-10 晚上睡眠好不好，大家都以爲和心情有關、和周邊的環境有關，但你不知道，其實睡眠質量的好與壞，晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不...

睡覺前吃什麼食物好 - 最適合睡覺前吃的食物

2019-11-14 許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的...

快速有效的減肥方法 - 睡前三小時禁食

2021-03-19 最有效的快速減肥方法有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容...

每天睡前一分鐘 - 輕鬆擁有好健康

2020-05-26 年紀大了以後，身體總會遇到許許多多的小毛病，這些毛病儘管看起來不嚴重，但是一旦發作也是很難受的。現在社會壓力也很大，不少的年輕人的身體也開始變差。爲此小編就給大家介紹三種輕鬆簡單的鍛鍊方法，只要花費一分鐘的時間...

睡前的六個瑜伽體式 - 讓你輕鬆又健康：上篇

2018-12-06 每天辛苦工作之後，不管是誰，到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裏想的都是休息，連一根手指都不想動，更不用說是運動了。但是要想保持身體健康，不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心，其實要想休息和運動兼顧，只要...

更年期綜合症 - 更年期睡前忌做的10件事

2020-03-23 對更年期女性來說，充分合理的睡眠對身體的健康十分重要，除了每天睡眠時間要夠，在睡前準備、姿勢等方面也有很多講究，綜合起來，更年期人睡前要忌做10件事。一、忌臨睡前進食人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始...

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