有關辦公室瑜伽的精選大全
辦公室瑜伽,有效預防脊椎疾病,消除疲勞。在辦公室工作了一天難免會覺得腰痠背痛,全身都很累。這時你只要來一套辦公室瑜伽,就能馬上讓你精神百倍,而且還能預防脊椎疾病哦。下面那就和我們一起來看看在辦公室如何練好瑜伽,預...
白領們因長期時間坐着沒有運動,時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰,那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?今天小編就教大家怎麼樣才能減掉身上的水桶腰。基本呼吸法這種呼吸法能讓你的心情穩定愉快,感覺舒暢自在。瑜珈認...
經常坐着的辦公室白領MM們,身上不但長出了肥肉臀部也坐的變形了,關節處還常常感覺痠痛。今天小編就爲大家推薦一套辦公室減肥瑜伽,藉助椅子做簡單的瑜伽動作,既能燃燒脂肪,又能消除關節疼痛症狀。一起來練練吧。1、坐在椅...
肩膀痠痛怎麼辦?長時間坐在辦公室的白領一族常常會有肩頸痠痛等問題。長期不理將影響我們的健康。今天小編教你4組辦公室瑜伽動作,幫你放鬆肩頸僵硬的肌肉,緩解頸部和肩膀疼痛。1、大鵬展翅坐在辦公椅上,兩腿平放地面。雙...
辦公室瑜伽隨時隨地舒緩壓力瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成爲印度文化中的一個重要組成部分。工作高度繁忙,每...
久坐辦公室腹部的贅肉越來越多,下半身也越來越粗,該怎麼辦呢?別急,小編教你合理利用空閒時間,做做椅子瑜伽操,塑造優美身型,辦公室也可以秀性感哦。下面五個椅子瑜伽動作在辦公室利用工作的間隙就能輕鬆完成,幫助快速減掉“遊...
由於很多白領們長時候坐着沒有運動而造成肩膀的疼痛,那麼要如何才緩解這些病人症呢?今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習,只需要大家幾分鐘的時間來練習。爲了你的身體請大家和小編一起來練習吧。下犬式這是一個經...
辦公室瑜伽如何預防頸椎病呢?現在大多數上班族的朋友們因爲長時間接處電腦而缺少鍛鍊,因此造成了肩膀的疼痛那麼今天小編給大家推薦的是辦公室瑜伽,辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動...
1、戰士第一式:做法:橫跨在椅子上,雙腳開啟2倍肩寬;吸氣,手臂側平舉;呼氣,轉動右腳90度,曲右膝,雙臂帶動身體正轉向右;吸氣,雙臂向頭上方伸展,合掌,大臂夾在耳旁側;呼氣,拉動雙肩、大臂向耳後方;均勻地呼吸保持;感到腰背、腿部酸...
一、辦公室瑜伽的步驟:雙腳微微分開坐在椅子上,將你的右腳平放腳踝搭在左腿膝蓋上,右手扶着右腳膝蓋,左手扶着左腳腳踝,背部微微向前傾,眼睛直視着前方。保持自然呼吸,左手扶着腳踝固定,右手按壓着你右腳的膝蓋向下,感受腿部的...
上班族長時間坐着,很容易因爲久坐而使得下半身血液循環變差,身體僵硬。不妨試試小編爲你推薦的辦公室瑜伽,讓你從疲勞中恢復過來。這些瑜伽動作只要坐在椅子上就能輕鬆完成,做完後讓你以更好的精神狀態投入到工作中去。一...
今天小編給白領帶來一套辦公室瑜伽健身操,下面小編詳細爲大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。透過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,治療和預防...
經常坐公室的白領們是不是會感覺到脖子的痠痛和肩膀的疼痛呢,這是因爲長期坐着不動而造成的痠痛,那麼今天小編可以教你在辦公室裏做簡單的6步辦公室瑜伽,能有效緩解辦公族久坐僵硬的肌肉,舒緩身心,同時解壓消除疲勞,趕緊來...
瑜伽這個詞大家都不陌生,甚至有很多美女練過,可是,這辦公室瑜伽到底是什麼呢?辦公室也可以練瑜伽?這是老闆的特權吧。當然不僅僅是老闆的特權了,辦公室瑜伽,只是在辦公室裏閒暇是做幾個簡單的瑜伽動作。那麼,辦公室瑜伽的動作...
有些白領們會認爲瑜伽雖好但是自己卻沒有多餘的時間練習,辦公室也可以輕鬆練習保健瑜伽。以下小編盤點的瑜伽指南教你辦公室瑜伽來學習下吧。1、三角伸展式要領:兩腿開立,腳尖向前,一側腳尖開啟90度,上體側彎下降至單手指...
肩膀痠痛怎麼辦?長時間坐在辦公室的白領一族常常會有肩頸痠痛等問題。長期不理將影響我們的健康。今天小編教你4組辦公室瑜伽動作,幫你放鬆肩頸僵硬的肌肉,緩解頸部和肩膀疼痛。1、大鵬展翅坐在辦公椅上,兩腿平放地面。雙...
現在的白領因爲工作的原因普遍壓力很大,所以就出現辦公室瑜伽給白領們減壓瘦身和健身的。白領瑜伽在做時需要重視哪些?第1招上半身伸展此動作主要爲伸展肩頸、上背部,並緊實手臂線條,站着或坐在椅子上做動作皆可,但應維持...
瑜伽健身已經成爲當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道透過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大,是不是肩頸處會隱...
經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢?這些都是因爲坐在電腦時間過長而造成的疼痛,那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽,這樣白領們也可以在辦公室裏練習瑜伽,下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一...
在辦公室休息的時候這個姿勢能夠活化腕部和肘部的關節,還能起到緊實臂部和肩部肌肉,美化臂部線條的作用。①坐在座位上,脊柱挺直,雙臂向前平舉,指尖向上,立起手掌。②將雙手從腕部向下壓,手指併攏。③吸氣,雙手上舉至頭後,雙...
頸椎病是很常見的,上班族經常一坐就是一整天,這樣對身體的傷害是很大的,由於工作繁忙,很多人沒空去健身房,那麼,該怎麼辦呢?健身房離你太遙遠,我們的“隨進隨地”健身計劃將使健身房無處不在。健身房跟你走,不再沒時間、沒地方...
一、坐姿呼吸:1.坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2.呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3.隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨着頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽——功效:防止含...
你是否經常在辦公室一坐就是一整天?每天坐在辦公室的你是否覺得腰痠腿痛,身心疲勞?你是否經常感到工作壓力無處釋放?一些簡單的辦公室瑜伽動作能夠讓你在狹小的辦公室中充分活動筋骨,舒緩緊張情緒,緩解身體疲勞!今天小編就教...
辦公室瑜伽第一套動作1、動作一端坐在椅子上,兩條腿稍微叉開,擡起右腳,把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置,儘量平放。把自己的右手搭在右膝蓋上,把左手搭在右腳的腳踝上。然後將上半身微微向前傾,頭要擺正,眼睛要平時前方...
白領們因爲常常加班,加之辦公室環境的影響,導致健康隱患非常多,以下瑜伽動作可以再辦公室裏輕鬆完成。針對症狀:工作忙,缺乏時間鍛鍊身體,導致身上的肉越長越鬆,體重沒增加,看上去卻越來越胖。特點:瑜伽動作和緩,能夠緊緻全身肌...
熱門標籤
-
三角葉冷水花的營養價值
新編
鴨舌魚鱉的功效與作用
山大黃(波葉大黃)的營養價值
包皮
砸未
後腦勺白髮
趕赴災區
木梨子
超級笑星
男子4.5萬買30箱海綿擦
倒模
團團愛
浙江3歲女孩被捲入車底
周冬雨好醜
萌娃
颱風天鴿路徑圖
哪些行爲容易讓男人覺得曖昧
只雞
金剛藤的功效
日吞
男教師開房
李詠女兒近照曝光
著作權侵權案
中歌
頭皮環境
金牛座女生性格特點
蓋房子
赤馬湖
手提箱
鮮芋
髮型推薦
夢見騎自行車
月季花
微信羣
識人
-
推薦閱讀
- 中科大少年班創新人才培養 - 實驗基地落戶長春
- 劉憲華最想見的人,聽完黃渤脫口而出的英文,可能會想打他。
- 春季如何有效排毒 - 常見的五種食物是排毒高手
- 愛灑留守兒童
- 電視劇《金牌律師之誰是繼承人》劇情介紹
- 毛孔粗大怎麼辦
- 蛞蝓的功效與作用及藥用價值
- 王思聰從來不撕的女星都有誰 - 她們憑什麼被王思
- 如何改善咽喉腫痛 - 三種藥茶飲幫到你
- 安宰賢全新作品備受關注 - 確定出演《再次相遇的
- 甜馨生日賈乃亮曬照 - 五歲的甜馨爲什麼能穩坐綜
- 男童墜樓母熟睡不知 - 男童高空墜樓險些喪命
- 東莞ktv表演被偷拍 - 酒店選秀背後真相不堪入眼
- 生活中的細節 - 體現人的涵養
- 盤點秀髮護理之八個錯誤
-
猜你喜歡
- 寧波出樓市新政 - 三類家庭不得在限購區域再購房
- 秦舒培被曝生產下女兒 - 陳冠希喜當爹是真的嗎
- 十二星座忘記悲傷的理由 - 獅子座:怕別人看不
- 女性私處是否健康 - 可以多關注內褲“信號”
- 4歲失蹤女童被發現埋在施工路面 - 血肉模糊太慘了
- 新《絕代雙驕》曝“雲端行走版”勘景特輯
- 筍尖 - 美味又簡單的三種做法
- 女人高潮是什麼感覺 - 是美好還是墜落崩塌
- 鄧超《城市之光》剛柔並濟 - 聚焦方木成熟魅力
- 能牢牢拴住男人的女人 - 絕不會只懂柴米油鹽
- 黃褐斑能去掉嗎 - 孕期有效預防黃褐斑的方法
- 再度迴歸 - 金泫雅比基尼秀酥胸
- 未解之謎 - 世界無法解釋的鬼船
- 聯合國安理會譴責埃及兩起教堂遭襲事件
- 男子持刀追砍城管50米被警察鳴槍制服