有關攝取量的精選大全
一天理想的卡路里攝取量爲多少?這也是每一個減肥人羣最爲關心的問題。剋制大啖美食的慾望,餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品,成效卻總是不如人意。人是由燃燒碳水化合物、蛋白質和脂質提供的熱量來維持生理機能,若過度...
二、三十歲年輕族羣外食多且重口味,罹患高血壓多不自知。很多年輕人喜歡吃火鍋,但有些標榜鮮美的湯頭,添加許多添加物,含鈉過高,容易造成鈣質流失。中國人喜歡重口味,鈉攝取量從小學到成年人,都有過量問題,初、高中生鈉攝取量...
癌症時鐘每年快轉,據統計,國內每5分26秒就有1人罹癌,許多研究都顯示,多吃蔬菜、水果,能夠預防癌症,但現代人外食機會多,該如何增加蔬果攝取量呢?營養師建議,首先少吃肉類、優先選擇葷素各半的料理,以及蔬菜、水果都要記得吃。...
雖然,沒有人能夠逆轉時光,阻止衰老,老化是一條無法逆向行駛的單行道,但是,我們仍然在努力,我們可以選擇減速慢行,延長到達終點的時間。要延緩老化,科學飲食養生很重要!老化是一條無法逆向行駛的單行道,但你可以選擇減速慢行,延長...
妳以爲妳不嗜甜就可以躲開甜食的攻擊了嗎?實在大錯特錯!只要喝一罐汽水,就有可能吸收超標的糖分!世界衛生組織早在2002年訂定糖份攝取的標準,建議成年女性每天攝取糖不能超過40公克,約爲8粒方糖的量。除此之外,飲食中的糖...
什麼是卡路里?食物熱能傳統上以卡路里計量,1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小,因而在計算食物熱能時,通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示,英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡,與小寫開頭的小卡c...
我們的身體都需要鹽分,但若攝取太多鹽分就會導致高血壓等症狀纏身。而高血壓若進一步轉變爲動脈硬化,就會讓罹患腦中風與心肌梗塞的風險大增。此外,當因爲高血壓而引發動脈硬化時,也很有可能併發腎臟病。還不只如此,菜餚使...
歡樂的聖誕節即將到來,烤雞、煙燻火腿、焗烤馬鈴薯、翻糖杯子蛋糕、薑餅屋等,都是聖誕大餐不可缺少的美食;不過,減肥專科醫師指出,9成以上的聖誕美食中都含有大量油脂,即使一年吃一次仍要節制,享用後記得多運動、多喝水,促進...
脂肪雖然在我們體內發揮着重要作用,但如果不加控制,身體內的脂肪供應一般還是供大於求的,所以我們要多在“節源”上面下功夫,保證脂肪的攝入適量、科學、健康。我國的營養專家建議,成年人每天攝入的脂肪應在50 ̄80克之間。睡前喝...
第一:增加熱量的攝取冬天天氣寒冷,爲了維持身體機能的正常運轉,這個時候就需要消耗更多的熱量。所以說,爲了身體健康,日常飲食一定要增加熱量的攝取。日常生活中,蛋白質的攝取量應該維持正常水平;但是要適量增加一些熱量,多...
現在的食物、飲料、甜點種類多,很容易熱量攝取過多,夏日減重,要記得把握幾項原則技巧,就可輕鬆、自然,又瘦得健康漂亮。夏天高溫,正餐、熟食讓人興趣缺缺,冰品、甜食、飲料特別有吸引力,喝飲料比吃東西速度快,攝取熱量相對較快...
根據哈佛公共衛生學院報導,人類身體可以自己製造大多數的脂肪酸,但有些脂肪酸是人類必需卻又無法自行製造,我們需要從食物中獲取來維持身體機能。像是從魚類、植物油、堅果(尤其是核桃)、亞麻種子、亞麻籽油和綠葉蔬菜,這...
頭皮發癢,不撓就心煩。頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭髮上和肩膀上,雖然無損於身體,但卻有礙觀瞻,給人以不雅不潔之感。親們有沒有這樣的時候?這樣的事兒,在我們的日常生活中司空見慣,是一件頗爲惱人的事。頭屑去無蹤,秀髮...
砂糖爲葡萄糖與果糖組合而成,攝取砂糖會讓血糖急速上升。但是日式煮物一定會用到砂糖。首先至少在調味上儘量清淡,不要過於濃郁。除此之外,若是喜歡偏甜的口味,或是血糖偏高者,則建議攝取在甜度上並無二致,但是攝取後不會造...
非疾病所致的身體發胖,也就是單純性肥胖症通常是因食物熱量過剩形成的,故控制飲食是減肥的必要手段。控制飲食最重要的方法是減少每天油脂和糖類的攝取量,但蛋白質、維生素和微量元素不能減。蛋白質不是每天熱量的主要來...
每天的飲食中,至少需含有6~7克的粗纖維,即膳食纖維20克。增加全穀類、全麥麪包及新鮮蔬菜、水果的攝取可以達到增加膳食中的纖維量。一般食用的豆腐,在經腸胃消化酶作用後,也可產生很多的膳食纖維,所以並非質地粗糙的食物...
如今,很多人家裏都裝有智能攝像頭。下載一個相關聯的應用程序,可以隨時用手機看看家裏的情況。比如老人獨自在家是否安全、保姆帶娃是否盡責、有沒有進小偷之類的。我們要給智能攝像頭的主人們提個醒:除了你,可能此刻還有...
左旋肉鹼是什麼:左旋肉鹼(L-carnitine),又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化爲能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源,對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼,但一般人每天只能從...
美國環境毒物學博士羅伯特·哈瑟瑞進一步指出,有十幾種水果可以起到有效地降低患癌症機率的作用。吃什麼水果可以預防癌症呢?你知道嗎?這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、...
一個經常在外吃飯的人,容易對維生素攝取不足。但是,很多人都認爲不吃蔬菜也沒有關係,只要吃維生素片或膠囊就OK了。其實,這是非常不可取的行爲。無論現在的營養維生素片有多麼的安全,從自然界攝取健康的各種營養纔是最好的...
癌症現已成爲威脅人類健康的最大殺手。預防癌症,大家可以從每天的飲食入手,多攝取以下幾類維生素,從中攝取對防癌有益的營養物質。這些維生素分別是防癌養生需攝取足量維生素一、哪些維生素可以防癌。1、防癌多面手維生...
前些日子的高鈉奶粉殺嬰事件大家應該都還記得吧?就是因爲「鈉」攝取過量,且許多愛美的女性朋友可能不知道,「鈉」就是讓你晨起水腫的主要元兇之一;而醫學上的研究也指出,鈉的過量攝取,不僅容易造成腎臟的負擔及病變,也是心...
汪涵聲明全文oListBox{padding:010px015px;border:1pxsolid#ccc;margin-top:10px;background-color:#fff;}oListBoxp{font-size:12px;line-height:20px;}oListBoxlabel{width:auto;height:auto;margin:0;background:n...
鹽乃“百味之王”,是人們生活中不可缺少的調味品,但若長期攝入過多,不僅會影響人類健康,還會直接影響人的容貌,導致面板出現皺紋。食鹽是以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中的,它們在維持人體滲透壓、酸鹼平衡和...
維生素C缺乏症是一個老話題,但在日常生活中又往往被人們所忽視。維生素C是一種抗“壞血病”的維生素,所以,又被稱爲“抗壞血酸”,在物質代謝中起着重要作用,同時還有促進細胞間質形成的作用,對維持骨、齒、血液、肌肉等組織...
熱門標籤
-
男性
薩卡
2021年度流行色
截然不同
小三共侍
虞山鎮
綠豆海帶湯
月薪四萬到給公司倒貼
繼王源
關曉彤寫真
調理氣血的食療方
賈乃亮女兒甜馨
李晨紅三
迫在眉睫
火候
外籍男子
禿頭
減肥的消極心理
Rabann
從書
劉詩詩被問婚訊
戀愛中的男人
皮劃
齒瓣石豆蘭的作用
世界上最臭的花叫什麼
保時捷爆燃
玻璃水凍了怎麼辦
憂傷
戴上中國海軍紀念帽
喝醋可以美容嗎
極麗馬先蒿的功效
秀嫩照
藍精靈妝怎麼畫
夢見開懷大嚼、開懷大吃
波波娃
風采
-
推薦閱讀
- 深究陰道炎的症狀以及危害
- 粉底液加重臉上雀斑
- 每天多睡一小時的減肥祕訣
- 中醫按摩養生的方法 - 讓你健康到老
- 寶寶愛吃糖的怎麼辦 - 孩子愛吃糖有什麼危害
- 植物泡腳養生健體
- 龍虎山大道擬建成"海綿"路
- 輕鬆消除法令紋 - 讓你簡單減齡
- 熬夜看世界盃 - 那這些必備夜宵食物你絕對不能少
- 快速緩解便祕小偏方 - 薦7款排便食譜
- 古代傳說中的三大媚妖 - 沒有人能經受住誘惑!
- Damir Doma 2015春夏女裝流行發佈
- 終於找到了 - 關之琳91年作爲張學友演唱會神祕嘉
- 最勵志父子 - 健身六個月雙雙變男神!
- 今年將打造3個"產業富民"示範縣
-
猜你喜歡
- 豆沙煎餅的做法
- 想要輕熟+清新 - 這個夏天就得這樣穿
- 清純美女 - 從聽歌看你的清純指數
- 喜歡Gai的我 - 奇異少女的嘻哈人生
- 鮑毓明迴應性侵養女曬聊天記錄 - 受害者母親稱女兒被威脅
- 《我的大叔》:看似喪氣十足 - 卻十分治癒的韓劇
- 小兒溼疹 - 小兒溼疹的普通護理和家庭護理
- 家長們怎樣選擇小孩子喜歡的玩具
- 適合乾性面板的卸妝油大比拼(平價卸妝油)
- 嬸孃侄子關係不正當被殺 - 攤上大事竟然引發血案
- 米脂砍人事件後續 - 帶血傳播之後心理問題堪憂
- 心肌炎嚴重嗎 - 治療不及時當心導致休克性死亡
- 科學養牛 - 如何提高牛仔褲的使用壽命
- 家裏偷情被丈夫撞破 - 出軌出得如此光明正大
- 《爸爸5》吳尊鄧倫傻傻分不清 - 嗯哼臉盲不識乾爹