有關纖維的精選大全

2020-09-03 第一類是膳食纖維含量最高的是海藻類,屬於水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。第二類是全穀類全麥類包括燕玫和一些豆類。因爲全穀類食品裏面最重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高,而且多在麩皮裏面。第三...

2018-11-18 女性常常因爲減肥餐不知道吃什麼好而感到煩惱，那麼今天就推薦給大家一些高纖維食譜，相信能帶給你飽腹感的同時還能夠讓你吃的越來越瘦。一、炒菠菜菠菜中含有豐富的維生素，但是因爲它也含有大量的草酸，所以建議在準備做菜...

2019-11-18 春季飲食上稍不注意可能會攝入過多高脂飲食，影響胃腸肝膽健康。所以，現在我們來看看春季如何調理腸胃呢？春季如何調理腸胃？清淡粗糧搭配養胃藥膳春季如何調理腸胃呢？1、清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時...

多吃膳食纖維可以防止便祕

2019-08-16 隨着生活質量的提高人們發生便祕的機率也高了，我們的祖先吃的是粗茶淡飯，古代卻沒人便祕;而今，生活條件好了，糧食吃得越來越精細，蔬菜水果一律去皮後再吃，便祕反倒成了現代人的一道難題，這又是什麼原因呢?便祕是因爲腸道菌羣...

人體第七大營養素 - 膳食纖維對人體有哪些作用呢

2020-09-06 現在的社會，人們對於自身健康要求也越來越高，但是在衆多的健康食物中，包含了人體的營養素有很多，而其中膳食纖維曾被認爲是“無營養物質”而沒有得到重視。但是隨着現在對健康營養學方面的深入發展，在營養學界，膳食纖維已被...

吃全麥食品的好處 - 常見的全麥食品有哪些

2019-06-16 全麥食品也叫全穀食品，是指小麥、玉米、大米、燕麥、大麥等各種穀物中全部可食用的部分，由麩皮、胚乳和胚芽等3部分組成。而精製穀物在加工時磨去了麩皮和胚芽，只含胚乳這一個部分。吃全麥食品的好處-常見的全麥食品有哪...

茼蒿的營養價值 - 高纖維食物助你腸道通暢

2020-06-12 茼蒿的莖和葉可以同食，清氣甘香，鮮香嫩脆，營養價值豐富，尤其胡蘿蔔素的含量極高，是黃瓜、茄子含量的20-30倍。有“天然保健品，植物營養素”之美稱。營養價值茼蒿中含有特殊香味的揮發油，可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿...

膳食纖維有哪些食物 - 這六個食物多吃點養胃護腸

2022-03-03 纖維素是人體七大必需營養素之一，從食物中獲得的膳食纖維可以提供飽腹感，減少其他食物的攝入，控制熱量。廣受減脂人士喜愛，是減脂的好幫手。補充足夠的膳食纖維可以給身體帶來很多好處促進排便，分解脂肪控制體重，抑制身體對...

毛料衣服保養 - 如何去除毛料服裝上的亮光

2019-03-02 毛料一般是指羊毛纖維織品。羊毛纖維是蛋白質分子聚結而成，外表有一層特有的嚴密角質鱗片結構，緊緊地覆蓋，這種片狀結構很微小，它的優點是防止污垢滲入纖維中，所以，羊毛呢絨服裝不易弄髒。毛料衣服產生亮光的原因是：1、羊毛...

膳食纖維的保健作用

2020-04-24 膳食纖維是指植物性食品中一種不能被人體消化酶所消化、也不被小腸吸收但能被大腸內的某些微生物部分酵解和利用，以多糖爲主體的高分子物質的總稱。膳食纖維通常可分爲兩大類，一類是水溶性纖維，另一類是非水溶性纖維。水...

紫薯的營養價值 - 高纖維食物給腸子洗洗澡

2019-08-08 紫薯又叫黑薯，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，紫薯營養豐富具特殊保健功能。近年來，紫薯開始受到大家的關注在國內市場上十分走俏。下面就一起來具體細說一下紫薯的營養價值。它除了具有普通紅薯的...

膳食纖維的十大作用 - 搭配食用更健康

2021-07-28 膳食纖維的作用一、防治便祕：膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水份，使大便變軟，產生通便作用。二、利於減肥：一般肥胖...

蔬菜纖維豐富維生素多 - 產婦吃多容易患結石

2020-08-25 蔬菜纖維豐富維生素多，產婦吃多容易患結石。蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過...

粘膠纖維是什麼 - 粘膠纖維的洗滌方法

2019-02-23 粘膠纖維是指從木材和植物藁杆等纖維素原料中提取的α－纖維素，或以棉短絨爲原料，經加工成紡絲原液，再經溼法紡絲製成的人造纖維。粘膠纖維織物的吸溼性能在化纖中最佳，其穿着舒適性與染色性比合成纖維織物好。手感柔...

四種不用節食的減肥方法

2019-04-06 增加訓練頻率如果你每週進行6或7次較低量的訓練，這能極大地加速你的新陳代謝。在一次訓練中儘可能減少訓練部位的數量，這樣將幫助你防止過度訓練而疲勞。比如週一鍛鍊胸部、腹肌，週二則是背部，週三是腿部、小腿、腹肌，週四...

過量食用高纖維食品會影響微量元素吸收

2019-11-14 過量食用高纖維食品影響微量元素吸收和利用。纖維素對礦物質有離子交換和吸附作用，體內纖維素過多，會影響鈣、鎂、鐵、鋅等多種微量元素的吸收和利用，造成這些微量元素的缺乏，危害人體健康。多食高纖維食品對兒童、孕婦、...

生菜的營養價值 - 高纖維高維C的女性養生菜

2019-07-13 生菜的營養價值是什麼？生菜是近幾年開始進入百姓的餐桌，受到大家的喜愛。而且生菜含豐富的營養成分，其纖維和維生素C比的菜高。下面就爲大傢俱體介紹一下生菜的營養價值的內容。生菜是葉用萵苣的俗稱，屬菊科萵苣屬。爲一...

膳食纖維幫助排毒 - 防止青春痘、粉刺形成

2020-05-31 膳食纖維又被稱爲“第七營養素”，是不能被我們的身體消化、吸收和利用的多糖類碳水化合物。【對肌膚的影響】膳食纖維本身不能提供能量，也沒有營養價值，但它卻是平衡膳食結構必需的營養素之一。膳食纖維能促進排出身體與...

什麼是粗纖維食物 - 粗纖維的食用禁忌你瞭解嗎

2019-07-25 哪些食物粗纖維?1、菌類菌類食物，其中松蘑的纖維素含量接近50%，按照從多到少的排列爲：松蘑、髮菜、香菇、銀耳、木耳、金針菇。2、薯類薯類食物中粗纖維的含量同樣不容忽視，經過研究發現馬鈴薯、白薯、竹薯、木薯等薯類食...

桌布的保養和洗滌 - 如何清洗桌布

2019-09-02 桌布的洗滌方法：深、淺顏色的織物要分開洗滌，避免一次性洗滌量過多，否則，織物上的纖維會因爲摩擦而受損。還可以防止褪色波及無辜。無論是棉質、亞麻質或是棉麻混紡的織物，應用溫水洗滌，並使用溫和的洗滌劑。最後一遍漂洗要...

吃西芹有什麼好處 - 西芹的營養價值、功效與作用

2020-01-12 西芹含有豐富的營養元素如蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，礦物質，維生素等等，有降壓降膽固醇，安神養血，養顏美容，抗氧化抗衰老，促進消化等等功效，因其豐富的營養及功效深受消費者喜愛。吃西芹有什麼好處？西芹的營養價值、功效與作用...

如何讓女性更顯年輕 - 女人吃什麼會更年輕

2020-01-02 細節決定成敗，很多事情都要更加註重細節，這樣才能夠更完美，而女性也是一樣，如果更加註意生活細節，還有抗衰老的效果。如何讓女性更顯年輕？1、笑口常開一個人大笑的時候，身體會立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。笑口常開...

膳食纖維攝取不足會導致多種疾病

2020-03-25 每天的飲食中，至少需含有6~7克的粗纖維，即膳食纖維20克。增加全穀類、全麥麪包及新鮮蔬菜、水果的攝取可以達到增加膳食中的纖維量。一般食用的豆腐，在經腸胃消化酶作用後，也可產生很多的膳食纖維，所以並非質地粗糙的食物...

魔芋的營養價值 - 魔芋的功效與作用

2020-05-07 蒟蒻，又稱蒟蒻芋，俗稱魔芋、雷公槍、菎蒟，中國古代又稱妖芋，自古以來蒟蒻就有“去腸砂”之稱。魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纖維，多種氨基酸和微量元素，經常食用對人體好處很多。魔芋的營養價值-魔芋的功效與作用魔芋的介...

多食膳食纖維有益健康

2019-08-31 膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠及親水膠體物質，還包括植物細胞壁中所含有的木質素。膳食纖維在人類的膳食中具有重要的價值。富含膳食纖維的食物可以預防許多疾病，如腸癌、闌尾炎、便祕、痔瘡、2型糖尿病、心臟病...

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