有關上班族的精選大全

2020-01-31 “辦公室就像個大網吧！”不少辦公族這樣抱怨。夏天在這樣的“大網吧”裏工作，很多人都知道要多喝水的道理。但是要會喝水、喝好水！兩個夏日辦公室喝水小訣竅，讓辦公族輕鬆度夏。忌：碳酸飲料、咖啡代替水。夏日炎熱，冰凍的碳...

健康減肥午餐便當食譜 - 適合上班族帶的四種減肥餐

2018-12-30 對於想要減肥健身的小夥伴來說，把握好每一餐的營養攝入，不僅可以讓減肥變得簡單，也可以吃的更加享受，所以今天就推薦給大家幾款簡單的上班族減肥餐~一、西藍花炒蘑菇西藍花是減肥餐中的常見菜，不管是煮過之後拌菜還是炒制...

如何養胃 - 上班族養胃禁忌

2019-10-13 胃是人體十分重要的器官，而有的白領卻因爲工作的原因破壞着胃的健康。無論多忙都要按時吃飯纔是養胃的關鍵。生活方式，飲食衛生都對我們的胃有着不可忽視的影響。上班族養胃禁忌1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒...

上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身 - 緩解頸肩背痛)

2021-07-14 如今很多上班族由於長期伏案工作，身體處於一種緊張僵硬的狀態，“頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人羣的通病。可如果你建議他們報個瑜伽班，他們卻說：工作忙!好吧，今天就教大家如何利用一把辦公椅做瑜伽，絕對能燃脂瘦身緩解頸肩...

上班族注意事項 - 四大生活習慣會損害健康

2020-02-21 健康生活是現在許多人的夢想，特別是隨着生活水平提高，人們對於健康的關注程度也在不斷增加。上班族是現在最具代表的工薪階層，大部分上班族都要承受各種生活壓力和工作壓力，同時，缺乏必要的養生知識，上班族也是易患病人羣。...

上班族必看 - 睡前一分鐘給肌膚減壓

2019-09-19 睡前肌膚減壓原則壓力肌膚狀態：經過了將近12個小時的日夜奮戰，肌膚處於極度繃緊的狀態，肌膚受到電腦屏幕的輻射和城市污染的侵襲變得異常脆弱，即使抹再多的護膚品都不能保證完全吸收。睡前肌膚減壓原則：降低日常的護理，是肌...

上班族緩解久坐小技巧

2020-10-05 對於長時間久坐在辦公室的上班族來說，的確是非常勞累的一件事，而且最後還會落得全身痠痛，眼睛疲勞的情況，那麼今天小編就給大家分享一些緩解久坐的小技巧，有興趣的朋友一起來看看吧。適度走動其實不難發現上班族在工作的時...

獲上班族共鳴 - 《小男人》職場悟語笑中有淚

2021-08-06 熱播中的爆笑電影《小男人週記3之吾家有喜》已經在愛奇藝(_)上線，這部來自港產經典IP的新片，充滿了各種的豐富元素。片裏由鄭丹瑞出演的小男人「樑寬」，是廣告公司的高層，擁有事業又擁有美女周秀娜【微博】和漂亮女兒鄧月...

日系娛蚣辮+蝴蝶結髮型 - 上班族扮靚好選擇

2021-11-08 清爽簡潔的娛蚣辮攀附在頭頂，像極了道路兩旁的遮陰樹—整齊而美觀;而經典的蝴蝶結又彰顯着職場新人的親和力。二者搭配，是上班族扮靚的好選擇。Step1、雙手小手指自兩側眉毛開始，向上勾起髮絲。Step2、用尖尾梳理順...

上班族零食減肥方法 - 讓你健康瘦身

2020-04-27 零食我不能放棄，完美身材不能擁有，我應該怎麼辦呢?想減肥，卻不想節食。那就來嘗試上班族零食減肥方法吧!正確選擇零食讓你健康瘦身!上班了，坐在格子間裏未免心猿意馬，心思不那麼集中。這時，零食就自然成了辦公室女孩的好夥...

上班族午餐4大傷胃惡習 - 小心吃壞你的胃

2019-10-20 很多上班族的午餐吃的很不健康，有着種種的壞習慣，如果長期以往將會有損身體，據調查得得，上班族午餐的問題主要表現在四個方面，在下面的文章裏我們會一一講到!上班族午餐4大傷胃惡習小心吃壞你的胃運動養胃(如何保健?)知識：...

上班族視力模糊 - 小心頸椎病

2020-06-05 辦公族眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，這可能是患上了頸椎椎間盤突出。眼睛有了模糊或者脹痛的症狀，很少人會想到病根在頸椎。眼痛醫眼，結果症狀可能並沒有得到緩解。上班族視力模糊小心頸椎病專家說，頸椎椎間盤突出後，可能會壓...

上班族帶飯要注意什麼 - 挑對飯盒和食物才健康

2019-07-13 怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱？什麼樣的菜品不宜入選自帶盒飯？微波爐加熱有些什麼講究？現在就爲你揭曉。上班族帶飯要注意什麼？挑對飯盒和食物才健康食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又...

上班族肥胖成病 - 兩個瑜伽動作讓你健康起來

2018-10-15 很多人因爲上班工作經常忽略自身健康問題，但因爲上班工作而產生出的一些疾病問題更應該值得我們去關注，比如說肥胖，對於上班族來說肥胖是必不可少的，爲什麼這麼說呢?首先是久坐，其次是在外邊吃的東西一般都是沒有營養，再有...

上班族該如何緩解春困 - 上班族春困吃什麼好

2019-03-08 最近天氣變化反覆，人們易患感冒。而上班族更因爲工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期“透支”之下，很容易營養失衡。因此，在這個初春季節，尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提，有了充...

從你工資里扣的公積金成了誰的福利 - 真相曝光

2020-12-27 上班族們在面臨找工作的時候，最關心的就是工資以及各方面的福利了。可是，大家知道嗎？從你工資里扣的公積金成了誰的福利，是自己或是國家還是公司呢？其實，公積金是一種變相存款，買了房後，每年都可以提取一筆現金自由支配。然而...

上班族拉伸運動健康又瘦身

2020-01-06 爲什麼要做拉伸運動？拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成爲你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以爲你帶來這些好處：1.緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。2.讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高運動的成績...

上班族一天3杯茶 - 讓你養生有保健

2019-08-18 說起養生保健，我們上班族一定是非常的想要了解了，爲啥這麼說呢?因爲上班族的我們整天坐在電腦面前，每天都挺直了腰背，一天下來就是一整天的關注着屏幕，所以眼睛早就累的要死了，身體也會因爲一直不活動而導致什麼血路堵塞，還...

上班族眼睛易疲勞 - 護眼關健在細節

2019-11-14 上班族日日夜夜對着電腦，無論是工作還是娛樂，都緊緊地和電腦相連着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟應該怎麼辦呢?本站小編從細節着手，做到健康護眼。護眼注意事項1.切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經...

上班族天天坐在電腦前怎樣的坐姿才正確電腦族正確的坐姿

2019-10-24 隨着電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔63.9％，頭痛和食慾不振則佔56.1％和54.4％，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。上班族天天...

上班族日常養生保健法 - 吃對食物很關鍵

2021-07-09 日常養生保健法1.五十肩的年輕化一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都會出力，甚至聳肩，造成手臂肩膀繃緊、痛風、睡不好、五十肩都是這樣造成的，打字造成疲累病痛都是不該出力的部位猛出力所引起的，但是一般人卻無法控制...

人體穴位 - 中醫穴位按摩養生讓上班族輕鬆防病

2019-05-05 長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！按壓公孫穴健脾胃白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有...

上班族殺手 - 上班族常在辦公桌吃飯易得血栓

2020-02-22 有調查發現，超過75%的上班族包括領導和一般職員，平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而，經常在辦公桌上吃飯的人更容易得病，引發一系列的心血管問題。然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘後，流向膝蓋後側靜脈的...

輕熟風穿搭灰色系穿搭 - 上班族的最愛

2020-06-08 要說到職業裝的穿搭，小仙女們在這種場合的穿搭上應該如何選擇呢？是選擇青春活力款的呢，還是來一件溫柔款的呢，下面機智的小編早就給大家找好了幾款適合穿着的職業裝，下面就一起來看看是怎麼穿的吧。首先第一款是一件非常沉...

上班族春天養肝排毒 - 4款粥超簡單實用

2020-05-16 上班族春天養肝喝什麼粥枸杞粥枸杞子30克，大米60克。大米洗乾淨，放到鍋裏，加適量清水煮成半熟，再加入洗乾淨的枸杞子，煮熟即可食用。此款粥製作簡單，材料又十分日常，而且養肝的效果十分不錯，非常適合經常會有頭暈、眼睛乾澀、...

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