减肥期间不能吃的食物有哪些

爱美是女人的天气，爱吃是女人的特性，可是减肥的时候就得注意了，减肥期间不能吃什么，可能你吃的不对就会让你减肥前功尽弃了，控制和合理的饮食是减肥能否成功的关键所在，哪些食物是减肥的克星，我们来看看减肥期间不能吃什么吧。

导读：为什么吃得少也会胖 减肥能吃的零食有哪些

减肥期间不能吃的食物：

灌装果汁

每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

很多人都喝果汁的习惯，特别超市卖的灌装果汁。其实用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，很多营养成分已经流失。而仅剩的维生素C，少的可怜。而且，罐装果汁为了追求口感，会加入大量的糖，因此热量高的惊人!

建议：为了身材和健康，多吃新鲜蔬菜水果，如果要喝果汁，也要喝鲜榨的果汁，而不是罐装果汁。

可乐

每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

有一些人每天都要喝一罐可乐，甚至成了习惯，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，这些都会让人上瘾。可乐的热量不低，同时喝可乐对于女性来说只有坏处没有好处，所以女性朋友们还是少喝为好。

如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择低卡可乐。

巧克力饼干

每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

巧克力饼干非常美味，已经成了很多人的必备零食。巧克力饼干内含有大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要一年的时间，就会胖14公斤。而且高油和高糖的食物还会让人快速老化，可见美味的代价有多高。

建议：戒掉巧克力饼干吧，该吃高纤维低热量饼干吧!

啤酒

每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

在夏天，啤酒是很好的消暑饮料，也是聚餐不可缺少的东西。不过，就算你一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这就是为什么常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚的原因了。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

建议：戒掉每天一罐啤酒的习惯吧。如果你实在戒不掉，那就用啤酒下菜吧，经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

罐装咖啡

每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤

咖啡已经成为现代人每天不可缺少的提神饮料了。如果您又偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的体重在一年后增加6公斤。因为调味咖啡里面添加了大量的糖和奶精，这些都是让你发胖的元凶。

建议：少喝咖啡，如果你现在已经没法改掉一天一杯咖啡的习惯，那么最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。

减肥期间不能吃的水果：

山楂

因为山楂味酸，它有行气消食的作用，如果你在空腹时食用山楂，不但会消耗元气，更会增强饥饿感，而且容易加重胃病。

黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸，这种东西容易和人体内胃酸结合，导致出现胃内硬块。千万不要再睡前过多食用黑枣，特别是患有慢性胃肠疾病的人，更不要食用。

香蕉

香蕉富含镁元素，如果你是空腹时吃大量的香蕉，会让血液中含镁量在短时间内迅速升高，从而导致人体血液内镁和钙的比例失调，这对血管会产生抑制作用，有损健康。

西红柿

西红柿是美容的水果，但是它富含的果胶、柿胶酚以及可溶性收敛剂等成分，却很容易跟胃酸发生反应，从而凝结成不易溶解的块状物。这些硬块又会把胃的出口幽门堵塞，导致胃里的压力升高，最后造成急性胃扩张，让人感到胃胀痛。所以减肥期间肚子空空的，千万别吃。

荔枝

荔枝含糖量非常高，也是不能空腹吃的，不然会刺激胃黏膜，导致胃痛和脾胃胀满。还有就是空腹时吃过量的鲜荔枝，会因为身体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”的情况，况且高糖分的东西，终究于减肥无益。

桔子

桔子含有丰富的糖分以及有机酸，如果在空腹时吃桔子，很容易刺激胃粘膜，使胃酸增加，导致脾胃满闷和泛酸的问题。

柿子

由于空腹时胃里面会含有大量的胃酸，而胃酸又容易跟柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶以及可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，最好导致呕吐、心口痛、胃扩张、恶心和胃溃疡，甚至造成胃穿孔和胃出血等重大疾病。

减肥期间的饮食还是得相当注意的，管好嘴巴很重要，减肥期间不能吃什么这方面的事情也要了解，当你想多吃东西的时候，你就能很好的避开这些食物，这样对你们努力影响也稍微小一点。也有利你的减肥达到一个良好的成果。

本文仅代表网友个人观点，与本站无关，如有转载请注明出处。