做对3件事轻松瘦小腹

夏天是一个热情的季节，每每到了夏天，就会让人忍不住想参加一场又一场的派对。无论是海边的狂欢派对、或朋友家的主题派对，女孩总希望自己的身形在小礼服的衬托之下能够完美呈现。如果即将参加一场派对，以下3件事情可以让小腹更加平坦、绝对能成为派对中的焦点喔!

▲平坦的肚子和小腹，可以让整个身形大加分!

1、三天内不吃十字花科蔬菜

像是花椰菜、包心菜、高丽菜等，都是属于十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能够帮助身体抗氧化、增强抵抗力、抗癌，是对健康十分有益的食物，但是它也十分容易造成胀气，连带就会让腹部凸起。因此如果在特别时刻想让自己看起来更窈窕，那么在前三天最好不吃“十字花科蔬菜”来避免腹部胀气。

2、当天早餐、中餐以苹果、优酪乳取代正餐

优酪乳富含钙质和蛋白质，对于减肥者来说是很好的饮品。而苹果不但能增加饱足感，又能帮助消化。优酪乳和苹果互相搭配，不但能控制食慾，还可以帮助排便、增加排便次数。宿便排干净后，就能够让小腹看起来更平坦，身形也看起来更好看了。

▲塑身衣可针对大腿、腰腹等部位做重点修饰。

3.当晚穿着塑身衣调整身形

塑身衣因为特殊材质和压力设计，可以在穿上的同时立刻调整身形，目前的塑身衣都有依不同部位和需求做设计，像是针对大腿、腰腹等部位都能做重点修饰。如果在炎热的夏天要穿着塑身衣，或是本身害怕闷热、需要长时间穿着，则是可以选择使用特殊透气布料的塑身衣，选购时可注意是否有“专业认证”可证明该塑身衣有通风排汗证明，有认证的塑身衣甚至在运动和睡觉都可以穿着!

以上三个方法在短时间内能让身形看起来更好看，如果是过几天就有特殊场合想改善身形的女孩可以参考看看。但是如果想要切实的瘦下来，减少体脂肪，那么还是要配合有氧运动和无氧运动，让身体切实的燃烧脂肪，提昇肌力，这样就能健康的瘦下来，而且不易复胖。