簡單瑜伽體式 - 讓女生排出毒素輕鬆瘦下來

2018-11-05 女生分泌不穩定，身體中有太多毒素的時候，就會在不知不覺中發胖。這種虛胖的身體往往還伴隨著體質弱，容易生病和月經不調。體質變化也會帶來煩悶的心情，運動是最好的調整方式，幾個簡單的瑜伽動作，就可以讓身體迴圈暢通，獲得年...

兩套辦公室瑜伽動作 - 讓你消除疲勞又瘦身

2018-11-05 辦公室瑜伽第一套動作1、動作一端坐在椅子上，兩條腿稍微叉開，抬起右腳，把右腳的腳踝放在左腿靠近膝蓋的位置，儘量平放。把自己的右手搭在右膝蓋上，把左手搭在右腳的腳踝上。然後將上半身微微向前傾，頭要擺正，眼睛要平時前方...

瘦大腿瑜伽有妙招 - 女生睡前十分鐘練出美麗曲線

2018-11-05 秋季來臨之後，打底褲紛紛上身，腿部線條變得更加明顯，可以瘦身一年四季都關鍵。需要穿褲子的季節腿部尤其關鍵。想要區域性瘦腿，不妨嘗試這幾個瑜伽動作，每一天晚上在床上練上幾分鐘，讓你的腿部瘦出優美曲線。一、橋式大腿和臀...

3組瑜伽拉伸舒展動作 - 塑造背部性感V線條

2018-07-31 練習瑜伽不僅能夠達到減肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽動作，更能夠美化你自身的線條，讓你由內而外散發迷人光彩。今天小編就為大家帶來三組簡單的瑜伽拉伸舒展動作，配合提高代謝的呼吸方法，絕對能夠幫助你塑造背部性感V線...

靜心瑜伽是什麼 - 初學者如何練習靜心瑜伽

2018-11-05 靜心瑜伽是什麼據瑜伽專家的介紹，靜心是冒險，是人類頭腦能承受的最偉大的冒險，靜心只是存在，不做任何事——沒有行動，沒有思想，沒有情緒，你只是有在，它是一種全然的喜悅，當你什麼也不做時，這個喜悅來自何方?它無處可...

拒絕大媽式平臀 - 八個動作重塑少女圓潤翹臀：下篇

2018-11-07 翹臀，是女人的浪漫。可以說，每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的，同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨著年齡的上漲，不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...

如何練出小蠻腰 - 快速瘦腰的四組瑜伽動作

2018-11-04 都說窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點，就必須是外表和內在相統一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識，所以在一些習慣上和飲食方面，總是不加剋制，這也就會讓人變得越加地放飛自我。那麼有沒有什...

瑜伽練習的絕佳序列 - 九個體式塑造完美身型

2018-11-05 瑜伽一直以來，就非常受都市白領女性的歡迎。至於大家練習瑜伽的原因，其實有很多種，比如為了修身塑型，保持完美的曲線身材;也可能是希望通過瑜伽，來修身養性，給予自己強大的自信。對於女人來說，除了買買買來享受之外，還有什麼...

6招瘦身瑜伽 - 幫你塑造小蠻腰

2018-11-05 MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因為減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身...

女性瘦腿又塑身的瑜伽動作 - 不僅讓身體柔韌更具有力量

2018-07-31 許多人都覺得練習瑜伽的都是女性，因為瑜伽是不需要什麼力量的，大錯特錯了，其實練習瑜伽，力量是不可或缺的，因為在瑜伽動作中像是支撐還有倒立等等這些比較困難的動作，還是需要有一定力量，動作才會練習下去。那麼接下來就讓我...

四式瘦腿瑜伽動作 - 筷子腿不再是夢想

2018-11-05 【1、大腿內側】瘦大腿內側step11)側身躺著，用雙手撐起上半身，然後彎曲右腳，右腳腳掌放在伸直的左腿後方，如圖上所示。並且，要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。瘦大腿內側step22)好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣，讓...

女性保持年輕的祕訣 - 練好瑜伽動作中的倒立式

2018-07-31 人和其他動物的不同就是學會了站立，而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立，但是經常直立其實對於人的健康來說也是非常不利的，因為受到地心的引力，還有牽拉肌肉的痠痛等等，這都會使人出現頸椎病、腰椎病等疾病，而要解...

瑜伽不僅可以美體瘦身 - 堅持練習更會美麗年輕

2018-11-05 選擇瑜伽是大部分女性最成功的決定，因為要想給予身體能量，又想要讓自己的容貌和身體變得年輕，選擇瑜伽就是最好的方式。而懂得保養的女人不僅僅會在生活中取悅自己，在飲食中注重養生，在選擇運動方式的時候更是遵從自己的內...

月經推遲不來什麼原因 - 瑜伽動作調理女性月經不調

2018-07-31 許多女性都會煩惱月經的問題，不管是月經量多還是少，又或者是提前來還是月經推遲不來，對於不同的情況都會有不同的原因，那麼月經推遲不來是什麼原因呢?在這裡希望這些內容可以給大家一些幫助。關於月經推遲不來的原因，第一...

練瑜伽的好處 - 四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰

2018-07-31 近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了，因為瑜伽的好處太多了，但其實練習瑜伽也有時間上的講究的，當然，還是要選擇自己可以支配的時間，但若是把練習瑜伽的時間安排在早上，那麼就更好了。因為清晨打開了我們全新的一天，這時候來練...

古力娜扎最新訊息 - 穿緊身褲化濃妝做運動引熱議

2022-03-18 說起古力娜扎相信大家都不陌生，她是一位充滿西域風情的性感美女，有著高貴冷豔的氣質，五官精緻小巧，身材又高又瘦，妥妥的在逃公主。女神古力娜扎最新訊息，穿緊身褲化濃妝做運動，全身繃緊無一絲贅肉引熱議。接下來，大家就和小編...

初學者瑜伽動作 - 全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂

2018-07-31 想要減肥成功就必須要運動，但在選擇運動上面，瑜伽就是一個很好的選擇，今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作，動作做起來很簡單，跟著練習都能學會，在家就可以練習，輕輕鬆鬆的幫你甩掉身上的肉肉!動作一：1、坐姿，雙腿...

這3個動作簡單易學 - 還能提升女性氣質

2018-11-05 說起顏值應該是很多女生都非常關注的一個問題，那麼到底什麼是顏值呢?看臉?是有這一點，但相對於五官的精緻，足夠的漂亮，氣質也是一個重要原因。今天就來說一說如何用瑜伽來提升女性的氣質!有氣質的女人是身材修長，在平時的...

女生練出翹臀細腿 - 你需要這三招體式

2018-11-05 女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方，跑步雖然能夠幫助女生減肥，但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運動體式，趕緊練出你的魔鬼臀線吧!...

瘦腿、瘦腰的瑜伽動作 - 女性堅持每日練習早日變苗條

2018-11-04 美女們都想擁有一條筆直纖細的大長腿，但現實卻常常事與願違，這也難怪，久坐不動，運動量少，就很容易造成下半身的脂肪堆積，那麼肚子上肥肉，大腿上的肥肉不長出來才怪呢，所以要想改變這種情況，就必須要從現在開始做出改變，接下來推...

練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處 - 不只是強健的身體

2018-07-31 許多人追求身體的完美，一個年輕的身體，並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵，完整的四肢，行走，跑步，跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡...

瘦腰又瘦腿的瑜伽動作 - 練完你就可以穿上比基尼

2018-11-04 很多人都想擁有苗條纖細的身材，如果能瘦腿瘦腰就更好了，畢竟在海灘上可以穿上性感的比基尼，站在陽光底下，一定是最耀眼的~那麼要如何才能夠在減脂的同時，又可以練出好身材呢?想要瘦腿、瘦腰、瘦手臂，堅持練習瑜伽就可以幫助...

肩胛骨突出怎麼矯正 - 女性擁有美背全靠這組瑜伽動作

2018-11-04 對於很多小仙女來說，想要擁有美背是一個華麗且樸實的願望，但是很多人從側面看來像駝背一樣，就會看起來有點虎背熊腰了，但其實這跟駝背一點關係也沒有，這只是肩胛骨突出的表現，是一種不良的體態，所以就非常的影響一個人的氣質...

四組提升氣質的瑜伽動作 - 女性堅持練習隨時擁有好體態

2018-07-31 女生想要擁有好身材，首先要有一個好體態，這是因為再好的身材，如果沒有一個好體態，那麼形象和氣質都會拉低，而一個人是什麼樣的體態，也是間接的能夠反映出一個人精神狀態還有生活、健康情況。可是在日常生活中，這些習慣常常伴...

瘦身瑜伽 - 最簡單的瑜伽動作

2021-11-05 ...

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