運動健身時忌帶口罩

在寒冷的冬季，有些人怕寒冷乾燥的空氣對氣管和肺部有不良影響，會戴著口罩運動，特別是老年人擔心怕感冒而戴口罩，甚至戴著口罩長跑。實際上，這種做法會嚴重影響運動的效果。

口罩把鼻子和嘴全部擋住後，新鮮的空氣進入鼻腔會受到阻礙，而運動的時候不同於靜止狀態，這時身體需要攝入大量的氧氣。戴上口罩會使人產生憋氣、胸悶、心跳加快等症狀。