雞蛋減肥方法大全

減肥的方法有很多，雞蛋減肥法就是減肥方法中的一大類。今天小編就為大家整理彙總一下雞蛋減肥法，讓我們一起來看一下吧。

雞蛋減肥方法大全

雞蛋減肥法

雞蛋減肥法——雞蛋酸奶減肥法

雞蛋和酸奶都是非常有營養的東西，可能大家就要問了，將兩種如此有營養的東西湊在一起會有減肥的效果嗎?

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕減輕體重;並且酸奶能使人產生較強的飽腹感。雞蛋營養均衡且全面，配合上酸奶，減肥不成問題。

雞蛋減肥法——雞蛋牛奶減肥法

當體內的鈣含量值達到一定值的時候，就會抑制“Calcitriol”的激素(一種能夠促進體內脂肪生成和儲藏的激素)的分泌，加上攝入的脂肪量的減少，就可以達到減肥的效果。雞蛋可以保證攝入營養的均衡、全面，牛奶可以保證體內鈣的含量。

雞蛋減肥法——單純性雞蛋減肥

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 本文來自本站

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主