有關攝入的精選大全

2019-05-07 豐滿挺拔的乳房是每個女性都夢寐以求的，而現實中，乳房疾病卻成為女性健康的重要殺手。日常生活中，哪些食物是乳房殺手？吃什麼傷乳房？傷害乳房的剋星食物有哪些乳房的剋星食物1、高油高糖食物油炸食品、乳酪、甜食等食物由...

2019-03-29 食鹽中的鈉是控制人體水分所必需的，它可以保持人體正常的血液pH值，保證神經訊號的傳遞，幫助肌肉正常工作。鹽對於人體確實是不可或缺的，不然為什麼人生病了要到醫院裡去“吊鹽水”呢？人不吃鹽，便可能有“低鈉綜合徵”，表現為...

過年也要吃出健康吃肉首選魚蝦夜宵別選油炸食品

2021-11-05 美味佳餚，觥籌交錯，春節餐桌上總是洋溢著無盡的歡樂與溫馨。如何在享受美食的同時也能吃得科學、吃得健康，避免飲食不當引發各類疾病？過年也要吃出健康：吃肉首選魚蝦，夜宵別選油炸食品舌尖上的營養學關鍵詞①：油膩某餐進食了...

大腦供血不足怎麼辦 - 大腦供血不足吃什麼好

2019-12-09 現代人生活節奏加快，引發了許多生活方式病，或是加重了某些疾病的症狀。臨床上常見的因腦供血不足導致的腦血管疾病近年來有明顯上升趨勢。大腦供血不足，誘因很多。有的是疲勞所致，也有相關疾病所致。誘發原因不同，臨床表現...

隱形鹽的危害 - 生活中如何避免攝入過多隱性鹽

2019-05-27 如今，低鹽少油的健康飲食觀念深入人心，很多人也會在炒菜做飯的時候少放食鹽，減少食物鹽度。但是你知道嗎？很多食物中還含有“隱形鹽”，即使它的味道並不鹹。下面，本站告訴你食物“隱形鹽”的危害，並教你如何巧妙降低飲食“含...

自助餐怎麼吃更健康 - 自助餐的健康吃法

2019-03-08 許多經常吃自助餐的朋友都有這樣的想法，覺得自助餐一不小心就容易吃多，不利於身體健康。因此，對自助餐沒有什麼好印象。其實自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。自助餐本身提供的食物種類相當豐富，為我們搭配出健康的膳食提...

鹽分是身體必需的 - 但是攝入太多也會引起這樣的問題

2020-08-07 在你的生活中，可能經常你在吃飯的時候都會發現有一些朋友在飲食上是特別重口味的，經常你會覺得有味道的食物，她都需要再去加入特別大量的鹽巴之後，她才會覺得吃起來有點味道;而對於鹽巴這樣的東西，可能適當的食用和補充對...

女性想要快速減肥 - 保證優質蛋白的攝入很重要

2018-08-10 不知道大家是如何減肥的?有沒有減肥成功?或許有的人在減肥的道路上總是失敗，甚至是不惜以犧牲身體健康為由做出一些不必要的傷害，那麼這些不當的減肥方式不僅不會達到減脂的效果，還可能會讓身體處於一種下滑的狀態，而一旦...

晚餐吃太飽會誘發哪些疾病 - 晚餐吃太飽的危害

2019-04-17 很多人喜歡在晚上就餐的時候大吃大喝，甚至於很晚還在吃夜宵，這樣恰恰亂了正常飲食的規律。下面要提醒大家一下了，晚餐吃太飽會讓7種病找上門，所以，為了身體健康，要適時適量飲食。晚餐吃太飽會誘發哪些疾病？1、肥胖晚餐過飽時...

更年期女性如何保健 - 女性更年期四多三少的飲食原則

2020-01-12 更年期心煩失眠、情緒不佳，骨質疏鬆、婦科疾病也紛紛找上門，女性應該注意合理膳食，加強運動，才能平穩度過更年期。更年期女性如何保健？要注意膳食平衡多運動更年期是女性一生當中一個重要的時期，隨著更年期的到來，比較明顯的...

喝水真能排毒專家答疑喝水的好處喝水十問不得不知

2019-03-28 國家食物與營養諮詢委員會副主任、中國農業大學食品學院李裡特教授，中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜，與程義勇教授一起，為我們解答10個與健康息息相關的，也是百姓最為關心的“飲水問題”。一問：水中到底有什麼...

飲食習慣和癌症 - 容易引發八大癌症的飲食習慣

2019-05-11 生活中容易導致八大致癌的不良飲食習慣，飲食與癌症的發生有著密切的關係，但是，什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢？讓我們一起來看看，現實生活中自己是否存在導致癌症的不良習慣。為了能有一個健康的身體，人們在日常生活中應從...

月經期間吃什麼好月經期間注意事項經期保養7祕訣

2020-03-25 1、月經前一週減少充血對於月經即將到來的女性，那麼飲食儘量要吃的清淡，高營養十分容易消化為主。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，同時這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機，緩解其痛...

乳腺增生不宜吃哪些食物 - 乳腺增生的飲食注意事項

2018-12-21 乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。在青春期或青年女性中，經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經後乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳...

你吃得夠健康嗎 - 中國人身體最缺四類食物

2020-03-28 如今，都講究飲食多樣化，但你吃得夠健康嗎？專家根據中國食物與營養髮展綱要，中的“食物消費量目標”和我國居民食物消費現狀，總結出現階段我國消費者最缺四類食物。你吃得夠健康嗎？中國人身體最缺四類食物今年1月，國務院辦公...

吃蘇打餅乾好不好 - 吃蘇打餅乾會胖嗎

2020-05-10 餅乾是大多人都喜歡吃的一種零食，餅乾的熱量很高，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。那麼，吃蘇打餅乾好不好呢？會不會發胖呢？常吃蘇打餅乾的危害升高血壓吃蘇打餅乾，增加了鈉的攝入，可升高...

常見的飲食誤區有哪些 - 生活中常見的八大飲食誤區

2018-12-12 人們在關注食品安全的同時，也格外關注有關食品營養的種種說法，特別是一些有慢性病的人、想減肥的人及一些老年人在選擇節日食品時，難免或謹慎有餘，與美味擦肩而過；或不顧一切，先滿足了嘴巴再說。為此，總結選擇出“餐桌上常見...

合理飲食習慣吃出健康讓白領遠離 - 富貴病營養配餐建議

2019-08-03 在很多外資企業工作的“白領”階層中，工作節奏快，壓力大，緊張度高；他們對飲食營養無暇顧及，工作忙起來常吃快餐，容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維攝入不足；有時為了生意應酬，又山珍海味，大吃大喝...

什麼時候吃蘋果最好 - 經常吃蘋果有什麼好處

2019-11-29 蘋果可以說是最受歡迎的水果了，眾所周知，蘋果營養豐富，含有多種可預防疾病的成分，對身體健康很有益處。每天一顆蘋果，是很多人的養生守則。那麼，蘋果的好處具體有哪些？吃蘋果是否有禁忌？什麼時候吃蘋果最好？經常吃蘋果有什麼好...

女性多吃大豆有什麼好處 - 揭祕大豆中的營養

2019-12-28 大豆有益健康，這是世界各國營養界的定論，儘管各國營養膳食指南對大豆的推薦攝入量並不相同，但這也並不影響大豆的營養地位。大豆到底有多少營養價值？女性吃大豆有什麼好處？大豆中隱藏著怎樣的健康力量呢？女性多吃大豆有什麼...

老來保持肌肉強健 - 攝入蛋白質有講究

2021-07-12 很多人知道老年人需要攝入蛋白質來保持肌肉強健，那怎麼吃效果更佳？加拿大麥基爾大學一項研究顯示，一日三餐均勻攝入蛋白質或許更有助老人保持肌肉力量。這項研究基於魁北克地區一項為期三年的營養與老化調查資料。調查涉...

健康飲食 - 不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素

2019-11-12 很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失，不利於維護健康。1、...

吃蔬菜有什麼好處 - 巧吃蔬菜水果不變老

2018-10-18 眾所周知，多吃蔬菜和水果對人體有良好的健康效果，不但人們能夠補充足夠的維生素和礦物質，還能通過吃蔬菜和水果補充水分。吃蔬菜和水果有什麼好處？想要美容該如何吃蔬菜和水果呢？吃蔬菜和水果有什麼好處？巧吃蔬菜不變老多彩...

哪些人群不宜吃粗糧 - 什麼人不適合吃粗糧

2019-06-16 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血...

如何計算卡路里攝入量

2020-05-05 什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡c...

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