有關營養素的精選大全

2020-11-18 愛美是人類的天性，長期以來怎樣保持身體苗條，減除多餘脂肪一直是人們關心的話題。而圍繞怎麼樣減肥，誕生了無數種理論、方法，脂肪與熱量這兩個詞成為很多人聞之色變的禁忌。幾乎成為人們常識的事情是，要想減肥，一定是要控制...

排毒纖體最受歡迎的五種營養素

2019-07-04 想要瘦身減肥的你，一定要充分了解下面這些營養素的底細，均衡地攝取正確的營養素，以免身體沒有瘦下來，體質卻被搞垮了。①維生素C維生素C可以維持良好的新陳代謝，並生成一種叫做骨膠原的物質以強化我們的骨骼，而骨膠原也能發...

營養可口的每日減肥食譜

2019-11-16 選擇自己喜歡的減肥食譜完美身材，大家一定要明白如何選擇哦!計算每日攝入與消耗熱量是否平衡，是保持理想體重或者減肥的重要一環。當然這並不需要每天都計算，只要減肥者對此有一定的估計就可以了。儘量每餐多吃幾樣食物，...

雞蛋吃多了對身體好嗎 - 吃雞蛋過多有什麼壞處

2019-06-14 雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。雞蛋雖然營養價值高，但吃多了對身體也不好，下面說說吃雞蛋過多有什麼壞處？1、吃雞蛋過多，...

春季寶寶需要補充的營養素有哪些

2020-02-28 春季是寶寶成長的最佳季節，媽媽們要注意在這個時候給寶寶補充些營養素，那麼春季需要給寶寶補充什麼營養素呢?有利於寶寶骨骼成長的鈣質，例如，牛奶、豆腐、雞肉等，都是含鈣量非常高的食物，還有維生素的補充也至關重要，下面請...

女性過40歲7大營養素不可少

2020-04-07 克利夫蘭診所營養師克莉絲汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示，40歲左右肌肉量開始衰減，我們較可能增重，罹患癌症、心臟病等慢性病的機率提高，而一個解決方法，是攝取以下足夠的維他命和礦物質：1.維他命B12：上了40歲，你應注意...

大蝦的營養價值 - 含鈣磷鎂營養素

2020-11-10 大蝦，相信大家並不陌生，味道非常鮮甜，美味，受到大眾的喜歡，上桌率比較高的一道菜品。因為含鈣量較多，醫生都會建議孕婦會多吃大蝦，營養又美味。下面小編蒐集了關於大蝦的做法，所含營養價值和食用禁忌，一起來看看吧。▎油燜大蝦...

不同年齡段女性所需要的營養素

2020-03-30 20歲左右蛋白質、鐵、鈣、維生素A、維生素C、維生素E,B族維生素等。30歲左右維生素C、維生素E,B族維生素、多酚類、鋅、硒、鐵、鈣等。40歲左右維生素C、維生素E、鋅、硒、異黃酮、葡萄糖胺、軟骨素、花青素、葉黃素...

減肥不縮胸 - 補5營養素打造彈嫩美胸

2020-01-24 很多姑娘辛辛苦苦減肥,好不容易瘦了,卻發現胸部也跟著縮水,不僅穿衣服不好看,連內衣全部都要重買,令人相當困擾。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:減肥要如何不減到胸部?讓營養師告訴你。脂肪型乳房女性減...

男人多吃雞蛋好嗎 - 多吃雞蛋有什麼壞處

2020-01-12 研究者發現，每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。男人多吃雞蛋好嗎？多吃雞蛋有什麼壞處據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體...

茶葉的功效與作用 - 蘊含近400種營養素

2018-10-11 中國古人曾認為茶有十德：以茶散鬱氣，以茶驅睡氣，以茶養生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味，以茶養身體，以茶可行道，以茶可雅志。唐朝盧仝的《七碗茶歌》也對茶做了非常形象的描述：“一碗喉吻潤，二碗破孤悶，三碗搜枯...

想減肥 - 多吃蔬菜少吃油

2018-12-31 除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以，想減肥，千萬別忘了“多吃...

具有抗氧自由基作用的營養素

2018-10-18 具有抗氧自由基作用的營養素，包括維生素E、維生素C、&beta;-胡蘿蔔素、硒、銅、鋅、錳等，他們對抗體內的過多自由基，對預防慢性病、延緩衰老具有很好的作用。多樣化蔬菜具有清除氧自由基活力的作用。食物中可能尚存...

脫髮斷髮頭皮屑可能缺少的營養素

2019-10-24 頭皮屑、頭髮易斷、脫髮還在困擾著你？別擔心！看專家為你開的養髮處方，對症飲食，包你食到煩惱盡除！1、頭皮屑可能缺乏的營養素：維生素B12需要的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、動物內臟、蛋、牛奶、奶製品維生素F需要的食物：植物...

備孕的注意事項 - 為提升備孕機率補充營養素

2021-05-03 女人要怎樣健康備孕呢?1、為了創造一個健康的新生命，準媽媽從現在開始，別忘了先擬訂一份詳細的孕前計劃，掌握成功備孕的五個步驟，為健康寶寶的到來做好充分的準備。2、進行孕前檢查，建議備孕夫妻備孕前3-6個月進行孕前檢查...

運動飲料對人體有好處嗎 - 不運動時別喝運動飲料

2019-06-20 相信大家對運動飲料一定不陌生，它是否真能解決運動後身體的電解質缺乏？真的像商家宣傳的一樣對人體有好處嗎？我們不妨通過下文，看看運動飲料是否真的對人體有利？運動飲料對人體有好處嗎？不運動時別喝運動飲料運動飲料對人體...

懷孕初期吃什麼對胎兒發育好 - 這五個食物孕期補充營養素

2022-02-23 懷孕從末次月經第一天開始，從第三週開始受精卵結合。此後需要5~7天，不斷分裂的受精卵會逐漸植入子宮。這樣他們植入的時候已經是2月了，有些孕媽媽一得到懷孕的訊息，就迫不及待地在家多燉些滋補品。雖然孕期更要注意飲食，但...

春季養生保健 - 六營養素缺一不可

2019-08-31 身在城市裡的我們因為忙碌的工作，很多人沒有時間去好好享受春天，小編特意為您整理了春季養生保健知識，讓您即便沒有時間也可以感受到春天的到來，一起來了解春天如何養生吧！鈣人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。建議：如...

女人孕前、孕後必需的8種營養素

2019-05-22 ...

鵝蛋的營養價值 - 富含多種人體必須的營養素

2020-02-17 鵝蛋甘溫，可補中益氣；故可在寒冷的節氣裡日常飲食中多食用一些，以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。有人懷疑鵝蛋的營養價值不如雞蛋，這不是事實。我們來比較一下：雞蛋的營養成分（包括部分廢物在內的比例）：水分佔65.5%，蛋白...

要想肌膚好九種營養素少不了

2019-10-08 人的身體健康與美容離不開營養素，營養素應該怎麼吃卻是個問題。營養素不能過量攝入，過量攝入營養素不但不能起到健美的效果，還會有反作用，甚至中毐;但營養素又不能少吃或者不吃，缺少營養素，人體容易患疾病，同時也可能引各種...

膚色不好怎麼辦 - 營養素食讓你更健康

2021-06-28 ◆膚色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說人老珠黃，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重...

有益於祛斑的幾種營養素

2019-06-17 維生素B2可以保護肌膚鑽膜，促進肌膚生長，並能提高肌膚細胞的新陳代謝，降低紫外線照射的敏感度，避免因黑色素的激增而引起的黑斑、雀斑。為幫助營養素正常代謝，攝取維生素B2時，建議同時攝取維生素B6及維生素C。另外要注意，若...

吃雞蛋過量有什麼壞處 - 雞蛋吃多了對身體的危害

2019-11-09 雞蛋是人們最常食用的蛋品。因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”。營養學家則稱它為“完全蛋白質模式”。據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基...

肌膚白皙無瑕必備的營養素

2019-10-21 維生素E：維生素E能改善面板，使肌膚變得光滑、白皙。維生素E對祛斑尤有效果，經常食用含維生素E的食物，能使面部黃揭斑和色素斑減少甚至消退。代表食物：橄欖油、十字花科蔬菜等。維生素C：維生素C能抑制黑色素活性，阻斷黑色素生...

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