有關失眠的精選大全

2019-12-11 是不是有的時候，很多女性朋友可能經常會出現失眠，或者容易睡覺的時候做夢的問題?經常可能你在晚上的時候睡眠質量特別差，可能會容易睡不著，或者如果睡著了卻總是做一連串的夢，讓你可能醒來了之後也是特別的疲倦的;而對於這...

中醫藥膳粥改善失眠

2020-01-10 失眠是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。失眠的症狀不一，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，醒後不能再入睡，嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合徵等。中醫常將失眠分為肝鬱化火、...

治療失眠小竅門讓你遠離失眠煩惱

2020-05-07 一、改善睡眠環境1、睡眠應當在安全、舒適、安靜和令人放鬆的地方。2、仔細選擇睡床和床上用品，因為你生命中1/3的時間將與它們共度。3、床太軟或太硬都會使腰背痠痛。4、避免外界打擾(光線和噪音)。5、保持臥室的空氣...

失眠的原因 - 女性更年期失眠有哪些症狀

2020-05-07 更年期是一個特殊的時間段，作為女性應該是瞭解的，進入更年期後，生理和心理上會有一些變化。會常常感到煩躁於緊張，還會伴隨一些疾病的發生，更年期失眠就是其中一種，女性更年期失眠都有哪些症狀？精神科專家表示，女性更年期失眠...

壓力大失眠怎麼辦 - 5種調理法輕鬆入睡

2021-05-11 壓力大失眠怎麼辦戶外散步可以在吃完晚飯後的1小時後，到戶外散步一小會兒，放鬆一下精神，睡前溫和的運動，對放鬆身心和順利入眠有百利而無一害，另外，睡前聽些催眠的音樂，到戶外深呼吸，或回憶一天的愉快事情等，都能放鬆自我，改善...

長沙躋身＂網民失眠地圖＂前三甲 - 專家稱因夜生

2019-12-09 中新社長沙3月20日電(記者傅煜徐志雄)3月21日“世界睡眠日”前夕，一項在北京釋出的《2017年中國網民失眠地圖》調查廣受長沙網友關注。調查顯示，中國失眠網民佔比前三地區為上海、廣州、長沙，北京、深圳緊隨其後。從詳細...

更年期失眠吃什麼好 - 推薦4種調理調理偏方

2021-07-04 更年期失眠吃什麼好大棗糖水30-60克大棗，少量的冰糖，一起放入鍋中，加適量的清水，用小火煎煮，去渣後服用，每天一次。作用：補血安神，滋陰益陽，不僅可以促進人體造血，預防貧血，還可以改善更年期失眠，心神不寧等問題。百合棗仁湯鮮百...

快速入睡的小竅門 - 如何治療失眠

2021-06-03 9個小妙招治療失眠1、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒...

失眠多夢吃什麼 - 治療失眠多夢的食物

2021-11-29 失眠多夢吃什麼1、大棗大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。3...

治失眠良藥刺五加 - 陰虛火旺者忌用

2020-05-23 刺五加能夠治療失眠嗎？刺五加治療失眠的癖效有哪些？刺五加含有多種刺五加甙和金絲桃甙，具有改善心腦血液迴圈、調節中樞神經和內分泌系統的功能，可扶正固本、養血安神、滋補強壯，對習慣性失眠、神經衰弱、食慾不振有顯著療...

失眠如何改善 - 拯救在夜裡徘徊的你

2020-04-09 現在社會中失眠的人是越來越多，而且對於精神還是身體健康都存在著非常大的威脅，那麼今天小編就給大家介紹一下如何改善失眠，來拯救還在夜裡徘徊的你們。睡前喝熱牛奶容易失眠或者是睡眠質量不好的人，可以在睡覺之前喝杯熱...

更年期失眠 - 女人更年期失眠咋辦

2020-03-31 更年期是女人必經的一個階段，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在進入更年期階段後，大部分女性朋友都會出現一些症狀，而其中失眠是較為常見的，失眠...

秋季為什麼會失眠 - 秋季失眠多運動少喝咖啡

2020-04-04 進入秋季，很多人容易秋乏，但是人有很多人容易失眠。秋季為什麼容易失眠？秋季失眠的原因是什麼？秋季失眠怎麼調理？如何解決秋季失眠？一起來看看吧。秋季失眠原因1、到了秋天，尤其是深秋，人們的情緒會變得異常的悲觀、抑鬱，主要...

睡眠不好失眠怎麼辦 - 這五個方法酣睡到天亮

2022-05-25 失眠是很多人都經歷過的症狀，尤其是更年期女性，經常失眠晚上睡不著。白天精神非常疲憊，甚至會出現眼睛乾澀、頭暈、頭痛等不良症狀。正常人每天需要八小時左右的睡眠。如果他們經常失眠，就會導致睡眠質量差，從而降低免疫力...

失眠怎麼辦 - 氣功療法治療失眠

2020-02-01 失眠的成因有很多種，對於由神經衰弱引起的失眠，如何運用氣功療法來進行治療呢？本文介紹了四種方法，希望能對大家有所幫助。神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱。可以導致精神易興奮...

睡眠不足會變胖嗎長期睡眠不足會長胖睡眠不足

2021-03-26 睡眠是現代人群最關心也是最頭疼的事情，失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題，睡眠不足會影響精神，身體健康，還有個說法說睡眠不足會變胖，那麼這是真的嗎？睡眠不足還有哪些危害呢？下面就和小編來看下吧！睡眠不足會變胖嗎...

長期失眠如何調理 - 教你一些入睡的方法

2020-02-11 現在失眠的情況越來越多，而且情況也是越來越嚴重，大晚上還在睜著眼睛看天花板的情況是最為難受，那麼今天小編就給大家分享一下調理失眠的方法，有興趣的朋友一起來看看吧。睡前泡腳泡腳是一種比較常見的養生保健的方法，而且...

小麥功用和藥效

2021-06-05 中藥材分淮小麥、浮小麥兩種。浮小麥即淘洗時輕浮癟瘦的麥粒。小麥具有養心神、斂虛汗、治心慌、自汗、盜汗等功效。小麥主要含澱粉、蛋白質、糖類、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿膽素、精氨酸、澱粉酶、麥芽糖酶、...

失眠煩惱軍 - 失眠最好的治療方法

2019-10-24 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這...

巧用安神湯 - 讓你告別頑固性失眠

2023-11-10 酸棗仁湯，又名安神湯，中醫方劑名稱。為安神劑，具有安神養血，清熱除煩之功效。主治肝血不足，虛熱內擾之證。常見表現為虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽乾口燥，舌紅，脈弦細。臨床常用於治療神經衰弱、心神經官能症、更年期綜合徵等...

失眠怎麼調理 - 中醫教你自治失眠的小祕方

2020-03-27 失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試著治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。中醫教你自治失眠的祕方...

治失眠的中藥有哪些 - ？

2019-12-24 失眠吃什麼中藥好?失眠的治療方法?睡眠是一個人經歷了一天的勞累奔波後最能補充回精神、體力途徑，然後，有些人則是面對一個難題，什麼難題呢?就是失眠。什麼又是失眠呢?很簡單，就是晚上躺在床上睡不著覺，輾轉反側、翻來覆去...

中年女人為什麼會失眠 - 6招助中年女人入睡

2020-04-02 對於失眠你肯定想到，失眠的發生多數只出現在中年男人和老年人身上，殊不知中年女性也易出現失眠，所以中年女性也要學會調理失眠的症狀。那麼中年女人為什麼會失眠呢？中年女人如何快速入眠呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考...

心情煩躁失眠怎麼辦 - 這五個方法養心安神有效改善失眠

2022-05-25 情緒性失眠是失眠的一種，是指由情緒引起的失眠，尤其是一些負面情緒會直接導致失眠。還有年輕人經常出現的失眠症狀，讓他們越來越年輕。以前門診治療失眠總會看到很多老年人，現在門診治療失眠的幾乎都是年輕的面孔。面對這...

失眠怎麼辦 - 如何緩解女性更年期失眠症

2020-04-07 媽媽還在為了更年期而煩腦嗎？女性到了更年期之後由於體內的雌激素變化常會出現煩躁、失眠、憂鬱等症狀。尤其是失眠，困擾著許多更年期女性。那麼如何改善這種狀況呢？下面和小編一起來了解吧。1、每天至少喝6-8杯水。可以...

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