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2020-04-12 氣功是中華瑰寶之一，練法甚多，且功法各異。有調整陰陽、疏通經絡、暢通氣血、促進新陳代謝、提高身體素質、增強免疫功能的作用，能治療自身慢性疾病許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那麼初學練氣功應注意...

2018-09-29 瑜伽是一項來自古老國度——印度的運動，從古發展至今，早就已經衍生出了許許多多的流派和體式。這些不同的體式各自針對不同的部位，效果也非常卓著。不少的女生都喜歡在空閒時間，抽出時間練習瑜伽。可是作為瑜伽...

2018-08-12 瑜伽中有許多的體式，五花八門，經常會讓初學者覺得頭疼，糾結於自己該練哪個姿勢。小編就推薦給大家幾個姿勢，每天規律練習，讓它成為我們每日練習瑜伽的功課之一。那麼時間久了，就可以達到增強腰肢力量，提高柔韌度的效果。站山...

瑜伽初學 - 輕鬆盤出蓮花坐

2018-08-11 ...

瑜伽練習小技巧 - 幫你輕鬆解決練習瓶頸

2018-09-28 在生活的重擔之下，有不少的女性都開始感覺自己的身體出現了問題。不僅身體開始變差，就連自己時常保養得面板也開始出現各種問題，像什麼皺紋、斑點的面板問題早就讓人困擾不已。而為了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽...

初學者瑜伽提防 - 瑜伽病傷害

2019-09-16 如今人們喜愛瑜伽，希望在瑜伽中尋找到養生保健的樂趣。但是，練習瑜伽要特別小心和謹慎，謹防瑜伽病的傷害。那麼，如何練好瑜伽？小編為您準備的瑜伽指南來學習下吧。瑜伽醫生很吃香美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行...

氣功入門 - 初學氣功要注意的事項

2019-04-16 氣功療法既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，並積極地去解決些問題。初學氣...

練習瑜伽的正確知識 - 你知道幾個了呢？：上篇

2018-09-29 隨著工作壓力的增大，加班熬夜的情況變得越來越普遍。於是很多人就發現自己的身體已經大不如前了。而隨之而來的，就是人們對瑜伽的追捧。雖然隨著瑜伽的盛行，人們通過練習瑜伽，讓自己的身體得到了一些好轉。但是其實她們不...

初學六款美甲簡單詳細教程 - 教女生打造大方清爽不重樣美甲

2021-11-05 美甲是一種流行很久的美妝方法，用甲油、裝飾鑽來讓指尖變得漂亮，完全可以自己在家完成的美甲美化過程。漂亮的美甲不僅需要耐心多練習，還需要有技巧步驟，做起來可以減小難度。美甲初學者知道這六種美甲的詳細教程，讓你每次...

初學瑜伽注意事項 - 8個要點要掌握

2020-08-20 1.我要呼吸你在呼吸嗎?呼吸是每個人與生俱來就會的養生法寶，只是我們平時只做到了百分之三十的呼吸，其餘不但未能完全運用，甚至忽略了!其實，只要迴歸到嬰兒時期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡易。在此我...

初學者要購買哪些瑜伽用品

2018-10-12 對於初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因為這些是開始練習時就需要使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。同時，對於初學者來說，在練習當中，完成某些動作有難度，需要藉助一些輔助工具，如：瑜伽磚等。...

氣功入門 - 初學練習氣功注意事項

2019-11-15 在華夏泱泱五千年的歷史長河中，有許多的物質文化瑰寶流傳後世，氣功則是其中之一，很多朋友也對其十分感興趣，那氣功入門需要注意什麼呢？接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。一、首先，初學者要對氣功有一個正確的認識...

做到這四點 - 正式開啟你的瑜伽之路

2018-09-29 在瑜伽練習過程中，有很多人都屬於抽空上幾節瑜伽課，上完之後就匆忙的練習。雖然偶爾上幾節瑜伽課的感覺還不錯，但是要說是否真正的入門了還很難說。想看你的瑜伽是否有了一定的基礎，就要看你符不符合一下幾個原則。呼吸在...

初學瑜伽 - 牆壁是最好的瑜伽輔助工具

2018-09-28 瑜伽練習者對於瑜伽輔助器材想必不會陌生，瑜伽球、瑜伽磚等器材對於初學者來說是非常好的輔助，可以幫助瑜伽練習者更加安全有效地進行體式練習。除了這一些專用器材之外，牆壁也是很好的輔助工具。通過牆壁的支撐，你可以尋...

不會游泳怎麼辦 - 初學游泳應注意的六個建議

2019-01-12 不會游泳在怎麼辦？游泳不是件簡單的事情。你會游泳的話，也有很多方面是需要你注意的，更何況你不會游泳，就更加需要小心。如果你想學游泳的話，該如何學呢?初學游泳的菜鳥們，來看看初學游泳應該注意些什麼事情吧。1.識水性、...

陳式太極拳 - 初學陳氏太極的注意事項

2019-11-26 陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路（炮捶）。陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動特點基本一致：整套動作在快慢、剛...

太極拳推手 - 初學太極拳的人需掌握四種勁

2019-06-11 現在很多人都喜歡學習太極拳，初學太極拳的人應該掌握太極拳的黏勁、走勁、引勁和拿勁這四種勁，學會了這四種勁才能更好的學習太極拳的推手以及技擊功能，那麼應該怎樣學好著四種勁呢？一起看下面的文章。初學者需學會黏勁黏...

瑜伽調整呼吸難？四個技巧輕鬆解決 - 中篇

2018-09-28 相信有不少的女生在常年的工作壓力和生活壓力之下，早已感覺不堪重負了。而且不僅身體開始變差，甚至面板也開始出現各種問題，皺紋、色斑等面板問題早就讓人困擾不已。而為了解決這些問題，不少的女生都會選擇瑜伽來進行緩解...

練完瑜伽總是手腕疼痛 - 你必須要注意的三大要點

2018-09-29 瑜伽作為一門運動，不單單涉及到身體的體式，很多人在練習完瑜伽之後還會感覺手腕疼痛，而這種情況是很常見的，比如姿勢不正確，重量堆積在手腕等等都會造成手腕肌肉拉傷，那麼造成手腕疼痛的具體原因有哪些呢?接下來就跟這一起...

初學瑜伽要注意哪些呢

2019-12-20 初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽型別瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。初學者須知二：別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍...

初學肚皮舞 - 肚皮舞的六個疑問解答

2019-07-15 很多朋友對肚皮舞這種外來舞蹈有一些疑問，如到底肚皮舞有什麼作用呢，怎麼練才是正確的肚皮舞動作呢？今天我們為大家詳細解答。一、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼？答：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個肌肉群就在進...

初學化妝者都有哪些雷人的妝容 - 眉毛畫法至關重要

2018-11-10 如今，無論是國中生、高中生還是大學生，辦公室工作人員都在化妝，但如果很醜，那就太可怕了。所以今天我們總結一下最常見的女孩化妝雷區。只有避免打雷，我們才能使我們的化妝更漂亮!臉畫出殭屍臉因為地基是白色的，或者地基太...

瑜伽練習身體通 - 你可能需要注意這些要點

2018-09-29 隨著工作壓力的增大，很多人的身體都出現了不同程度的問題，失眠多夢，易乏犯困等等。所以在抽空之餘，大家都喜歡去練習一下瑜伽，以此來達到強身健體的效果。但是不管怎麼樣，瑜伽畢竟也是一項運動，如果只是剛剛涉及瑜伽的初學者...

哈他瑜伽 - 瑜伽初學者的福音

2018-09-29 有很多的女生都聽說過瑜伽，但是對於如何開始練習瑜伽，練習何種瑜伽都是一頭霧水。所以今天，小編在這裡就退給大家一款好玩又有趣，同時還非常易學的哈他瑜伽吧。哈他瑜伽是非常有哲理的，哈為日，他為月，所以哈他也是包含著著日...

初學瑜伽15大注意事項 - 心態最重要

2018-09-29 第一：空腹練習練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身幹扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。第二：用鼻呼吸空氣中充滿灰...

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