有關簡單的養生之道的精選大全
如何進行養生與保健?飲食調理有哪些祕訣?老年朋友長壽的方法有哪些?中醫專家推薦唐代醫學家孫思邈的“養生十三法”,希望對廣大老年朋友們有所幫助。孫思邈的“養生十三法”,又名“聰明法”1、發常梳將手掌互搓36下令掌心...
著名文化學者于丹是個很關注健康的人。她極力倡導“慢活”。她認為,慢生活是一種哲學。一個人外在可以用緊張的節奏去工作,內在可以用從容的節奏去生活,內在和外在的節奏是可以保持平衡的。于丹的慢生活:月初制定一個計劃...
兒孫滿堂的安度晚年是老人們最大的願望。所以健康長壽成為現在人的至高追求。老年人養生可根據早、中、晚不同時段,採取保健方法,可有事半功倍的效果。早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作...
炎炎夏日,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。夏季養生還是有許多地方需要我們注意的,下面就來介紹夏季養生的四大誤區。晨練越早越好:許多人都認為夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或...
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶,養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。那麼今天小編為大家介紹中醫養生之延年益壽祕訣,一起來看看吧!頭為精明之府,日梳五百把病除頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴...
老年人由於身體機能下降的原因,更要注重自身的養生保健,都說飯後百步走,活到九十九。飯後養生對老人健康尤為關鍵,有關這方面的俗語有很多,比如“飯後一杯茶,提神助消化”等。其實,飯後養生自古就有,以下就是古籍上流傳很久的...
夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項,我們一起來看看,今年夏季的養生方法有哪幾點。第一:養陽“陽氣不足,溼邪不去”,吃再多補品藥品也無濟於事,絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除溼邪來防治。在一年四季中,夏...
女人養生,什麼季節都要關注。下面,我們就來看看最受推崇的中醫經絡養生法,能讓女人舒緩經絡氣血,祛病健身,延緩衰老。1、外眼角——膽囊健康所屬經絡:足少陽膽經。具體方法:閉眼,用中指指腹按壓外眼角,不僅可促進膽囊健康,還有...
健康是每個人的追求,男性也是一樣。要想身體健康身體必須是平衡的。包括陰陽平衡;維生素平衡;酸鹼平衡等等。今天為男性朋友羅列了男人一生都必備的幾大營養素,趕緊一起來看看吧!維生素B6這種人體不可缺少的營養成分對增強...
現在大部分的都市白領,平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閒時間來進行鍛鍊,身體的素質也日漸下降。那麼白領要怎樣養生才好呢?下面小編就來教給大家幾招簡單有效的白領養生之道吧。1、早餐好,晚餐巧一日活動的能量,要靠...
中老年人應該特別注意飲食和健康保健,提高機體免疫能力,改善機體狀況。也可根據自身具體情況針對性地選擇一些保健品。其實在日常生活中做好保健也是能起到很好的效果的!下面我們就來看看在日常生活養成生活中的“七趣”...
氣功是中國人獨有的一種運動,在我國悠久歷史可調神凝氣,更是養生之道的最佳運動。可防病治病強身健體,使人呼吸順暢有益身心。對女性來說,氣功可有活血練血之功效。氣功也有男女之分,女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功...
中醫認為,五行對應五臟六腑、對應五味、五情,隨著中醫理論的不斷髮展,一些中醫專家把人也大致分為五種型別,分別是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。無論是哪一型的男人,面對事業、生活甚至健康的壓力,都需要懂得適...
氣功是中國人獨有的一種運動,在我國悠久歷史可調神凝氣,更是養生之道的最佳運動。可防病治病強身健體,使人呼吸順暢有益身心。對女性來說,氣功可有活血練血之功效。氣功也有男女之分,女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功...
香菇青菜湯材料香菇4顆,青菜4顆,蝦皮1把,油2茶匙(10ml),鹽1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克)。青菜湯做法1.蝦皮泡好,香菇洗淨後切片,青菜洗淨備用。2.將清洗乾淨的鍋中倒入食用油,待油熱後再倒入香菇片進行翻炒。3.倒入適量的...
日前,瑞銀髮布的《2014年世界超級財富報告》顯示,中國的超高淨值人口(指淨資產達到3000萬美元及以上人群)為1.1萬人,全球排名第五。你可能以為這些超級富豪的養生方法是普通人難以望其項背的,其實他們的養生方法很平民。...
很多人認為白領過的生活一定很舒服,其實仔細一想,不難發現他們也是一個健康弱勢群體,正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要,那麼白領如何養生呢?白領養生方法1、天天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間,一日三餐必...
很多人對於宅男宅女的認識都是不出門,長時間對著電腦,吃泡麵,但其實宅並不是在家裡荒廢時間,其實在家裡宅也能養生,那麼宅女養生有哪些祕訣呢?下面一起來看看吧。1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。你...
按照中醫五行理論,春天是生長髮育的季節,枯木逢春,肝膽之氣生髮,我們應該吃一些具有升發之性,味道偏於辛辣的食物,鼓舞肝膽之氣,有助於冬天儲藏的精氣發散到體表,為人的體力和腦力活動提供充沛的能量。養脾佳品大紅棗我國古代...
如果你是白領一族,一定想知道平時應該多吃什麼樣的食物來保健。今天小編為大家推薦一些適合白領養生吃的食物,白領們千萬不要忘記吃哦!白領養生吃什麼一、黑木耳黑木耳可以排毒,相信這一點很多人都清楚,女性朋友們在日常的...
男性在工作中往往都是廢寢忘食,在男性的世界對於疾病的感念很不以為然,往往真正的患上了疾病卻經常置之不理,以為會自己好起來。因此,現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下忠告。1、儘量少吃些油膩和油炸食物男人的口...
不同時期的養生,應該採用不同的養生方法。下面就來看看女人經期、孕期、產後、更年期這四個“非常時期”的養生之道吧。經期:以調為養婦女月經期間,要以調為養,不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食,也不可妄用苦寒辛散的藥物,以...
都市白領生活節奏快,生活壓力大,造成了身體的每況愈下,不但造成個人財富的巨大浪費,也給國家和社會造成了很多不良後果。因此,應該從小事做起,每天注意養生。究竟什麼時候保養才是最佳時間呢?白領每天都有10個最佳的保養時間...
有哪些養胃的水果水果在我們的日常的生活中是極其的常見的,很多人每天都是要吃水果的,而有些水果是可以養胃的,下面小編就為大家介紹一下吧!一、黃色水果黃色水果中的胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性。1、芒果養胃...
30歲對於女人來說,已經是成熟的年齡如何懂的保養自己呢?30歲的女人,臉上不再有少女般的天真和幼稚,也沒有那種對愛情充滿童話的幻想。所以30歲的女人渾身上下透出的是,一種成熟的美,那30歲女人該如何養生呢?下面和小編一起來...
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