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消除大腿內側贅肉方法:用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候,用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近,把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下,以免擦傷面板。肝膽失調是造成肥胖很常見的一...
當男神女神胖了之後。。。是這個樣子李敏鎬金秀賢全智賢一胖毀三觀呀!於是,杜海濤努力減肥,並且成功了海濤說,他深刻的明白了任何事情都需要堅持才能成功,而他還透露了自己的減肥祕籍。想知道這部祕籍的一定要看到最後哦!...
有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影裡扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人喜歡。本來吳君如也不怎麼在意,甚至認為是自己的一大特色,直到和杜德偉拍拖被甩,這才重創她的心靈,也讓她足足傷心了兩年。吳君如說...
話說,這都已經三月了,夏天,這個露肉的季節又將到來,現在不減肥,還留著過年減嗎?當別人的小細腿在陽光的照射下瑩瑩走來,而你的還是小粗腿?真是悲從中來!莫急莫急,這就分享瘦腿小竅門,小細腿你也值得擁有。01無負重深蹲挺直上身,腳...
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維,含有超低熱量;葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸,對人體好處非常多:清腸胃,助消化,降膽固醇,防高血壓,...
1、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分...
現在就奉上幾道紅薯減肥的做法,希望各位能在美味中繼續享瘦!食法:紅苕泥可以當主食,然後搭配些蔬菜和清湯即可,可長期食用。...
除了三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。一、胡蘿蔔減肥法1)水煮胡蘿蔔減肥原理:含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾...
冬瓜自古就被認為是減肥妙品,將冬瓜作為減肥餐,採用少量多餐制,餓了就吃上幾口。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動大約可以瘦身5斤左右。蝦皮也可替代蝦仁,增加鈣質的吸收下。下面小編就交給大家做吃蝦仁燴冬瓜,做法詳...
減肥所需材料:要先準備塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。還有保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。我比較喜歡用一些精油或浴鹽,覺得對我放鬆神經有一定的功效。這個大家可以選擇使用,不喜歡的不用也沒問題。...
有氧運動始終是最好的減肥瘦身方法,下面小編要告訴大家一套瘦身有氧操,可以幫助您有效消耗掉身體的多餘脂肪,讓你的身材曲線變得更加完美,下面就來看看這套瘦身操的具體內容吧,只要每天堅持就能看到效果哦。提臂運動仰臥在...
很多減肥方法小麗也試了不少,還有些奇怪的偏方。最後發現,有效果的還是健康的減肥品+飲食控制+適當運動!小麗運動少,主要是使用了健康的減肥品,然後就是用其他的方法輔助下。小麗的減肥經驗:1、創造一個適合減肥的環境很多姐妹...
工作掙錢後,看著商場裡面那麼多好看的衣服,看到周圍的人都那麼漂亮,最重要的是,看到很多健康雜誌上說,肥胖容易讓人得很多病。你是否害怕了,要減肥!減肥的動力與其說是要美麗,不如說是怕死。但是光說是不行的,還要有行動。看了...
雖然我的身材可以達到完美,但是當初自己付出的努力,那可不是一般的多哦!頭一個月採用過午不食法(看其他網友對過午不食法有何感受)減去3公斤,中間大概有一週的停滯,後來又減去0.5公斤,第二個月繼續堅持過午不食法,開始又減...
食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:豆漿400毫升,雞蛋1個,主食100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個。晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。睡前:脫脂...
第一招:收腹運動口訣:這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。第二招:仰臥起坐練正腹肌口訣:雙腿膝蓋屈曲成60度,用枕頭墊腳;右手搭左膝,同時抬起身到肩膀離地,...
伊能靜真實體重曝光,據臺灣媒體報道,二度當媽的伊能靜6月在美生下女兒小米粒,近日已返臺休養,儘管她因產後傷口感染,與醫師爆發醫療糾紛,不過伊能靜有女萬事足,每回談到女兒,總是藏不住好心情,她也透露現在體重,自我要求嚴格的...
埋線減肥:改良式鍼灸覃女士今年36歲,由於整天坐辦公室,加上不愛運動,飲食又不節制,她這兩個月來胖了4公斤。腹部已出現明顯的“游泳圈”,以前合身的衣服全都成了“緊身衣”。現在天氣漸涼,人的食慾更加旺盛,她很擔心自己的體...
週末斷食方法讓你月瘦10斤斷食前:食物不能說斷就斷,需要有一個準備的過程。首先,要堅定信心,覺得自己能戰勝暫時飢餓和可能出現的不適。其次,在正式斷食前的3-5天,要有一個逐漸節食的過程:少吃米飯、麵條等主食,多吃蔬菜、果...
薏米紅豆粥讓網友1月減掉5斤由於工作原因,我一整天的時間都坐在電腦前面,早上8:00上班,一直忙到12:00,下午2:00一5:00,眼看著小肚子越來越明顯,心也越來越著急,捱餓減肥吧,自己又控制不了,少吃一點都不行;以前也吃過減肥藥,可是反彈...
1、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。2、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。3、幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皁夾(火制)20克,生大黃50克,陳...
1、麥仁紅薯湯材料:新鮮紅薯250克,麥仁100克。烹調步驟:一小碗麥仁隔夜泡好,麥仁的表皮很硬,要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋,也可以先蒸來了煮,壓力鍋來得快,不過也得加多多的水,大火20分鐘;沸騰後就可以加入紅薯塊,三兩分...
輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐,一定要搭配熱湯,無論是吃湯麵、冬粉湯,或是一般配菜+飯,也別忘了配上1碗熱熱的湯,讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法,主張在餐前喝1-2碗熱湯,增加飽足感,來達到瘦身目的。研究顯示...
推薦運動1.盆底肌運動這是一項練習慢慢蹲下並站起的運動。產婦可以根據身體的實際情況,每天進行合理鍛鍊。盆底肌運動可以增強盆底肌,即使分娩時有縫合的傷口,這項運動也可以有利於傷口的癒合。2.腳踩踏板運動腳踩踏板的...
1.晚餐少食能量主要消耗於白天的活動中,而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。因此,晚飯還是少食為妙。下面是營養學家為30-60歲的白領(白領部落格,白領新聞,白領說吧)工作者提供的減肥食譜:早餐:一碗大米稀粥(放入少許雞丁)...
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