有關白領午休注意的精選大全
趴在桌子午睡的八個壞處?現如今大多數上班白領的午休都是趴在桌子上解決的,由於條件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡對身體非常不好,一起來了解一下。趴在桌子午睡的八個壞處一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢使身體彎...
生活中,上網已經成為人們娛樂休閒的一大內容。女性上網越來越普遍,上網時間也越來越長。據報道,在美國,女性上網人數已超過男性成為主力軍。然而,在女性快樂地與網路親密接觸的過程中,是否知道如何進行健康上網嗎?①面部防...
大多數白領都會忽略午餐的飲食營養,有些人喜歡在路邊攤或是自助餐店用午餐,或者是用泡麵匆匆解決了事,什麼樣的飲食才是最佳的選擇呢?美食專家為您作出如下指點。中式午餐好的選擇:豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤(熱量:65...
炎炎夏季,人們在中午,特別是午飯以後一般都會有些倦意,這是因為午飯後消化功能加強,血液對消化道的供給明顯增加,隨之對大腦的供給就會相對減少,大腦的供氧量也就減少,因此人們就會覺得睏倦,在這段時間進行午睡是有利於身體狀...
忙碌的白領每天都要起個大早,八小時睡眠好像也無法保障。因此,午睡就會尤為的關鍵。那麼,白領午睡的好處有哪些?趕緊和小編來一起來看看吧!午睡得當給上班族帶來十大好處:1、減輕壓力。靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦...
午睡儘量不要超過30分鐘健康的午睡以15至30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,還不如延長到1至1.5小時,完成一整個睡眠的週期。午覺睡太久,剛起來的半小時會有輕微的頭痛、全身無力,這是“睡眠慣性”...
在冬季好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作,午睡的姿勢很重要,最好仰臥或者側臥。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長,半小時即可。因為午睡的時間比較短,我們一定要利用有限的時間,補充...
飲食對每一個人都很重要,要想擁有良好的身體,飲食是很重要的。但是如果胃不好,在好的食物也是沒用的。那我們應如何養胃呢?有哪些注意事項?下面就來具體的瞭解一下。1、忌狼吞虎嚥食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物...
營養專家說,中午這頓飯重質又重量,要吃得飽更要吃得好。但是對於上班族來說,只吃九成飽即可,這樣一來對身體有好處,更不會影響到下午的正常工作。午餐吃什麼好?白領午餐計劃:健康營養午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙,午...
白領,前幾年大家羨慕的職業,我們應該很清楚,因為可以通過腦力勞動來獲得勞動報酬,但是現在也有相應的問題凸顯出來,統稱為的職業病,我們不得不去注意,好好關注下這方面的資訊......白領一族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻...
榴蓮雖臭味熏天,但吃起來味道不錯,層次豐富,口感濃滑,用它做了美味的千層榴蓮蛋糕,淡淡的綠色,吃出水果的味道,很不錯哦。【白領下午茶甜點千層榴蓮蛋糕】主料:低筋麵粉80g、糖粉30g、雞蛋3個、牛奶260g、黃油15g、輔料:淡奶...
現在,不少白領MM因為沒有時間來鍛鍊,所以越來越胖。今天,本站就為大家介紹一個午間減肥絕招,那就是吃飯後去健身房,一起去看看可以做些什麼吧!中午11∶30到1∶30,下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段。從身體機能來...
對於中午不得不在外就餐的上班族來說,中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃?吃什麼?和誰吃?專家說,午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體,還需要足夠...
亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低,即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。身體處於亞健康狀態的時候總是會想方設法...
白領飲食需注意些什麼?上班族整天忙於上班,總是忽略了對身體的照顧,特別在飲食方面,很多人都是比較隨意的。下面來看看白領的飲食禁忌有哪些吧。保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水...
忙碌的白領每天奔波於兩點一線間,繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的,只有午休的那點時間是自己的。那麼,白領的午睡就很關鍵咯!白領科學午睡才健康:1、首先,不宜在午飯後馬上午睡。午飯後,胃內充滿了尚未消化的食物,...
長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。1、充氣頸...
趴著睡覺為什麼會打嗝很多白領由於中午時間匆忙,大多數都是在吃完飯後不久,就草草地趴在桌子上休息,而有些人則會出現打嗝的情況,那麼,趴著睡覺為什麼會打嗝?趴著睡覺時,我們的脊椎兩側的軟組織是處於一個較為緊張的狀態,脊椎...
夏天,天氣炎熱,容易犯困,工作了一上午之後,更是恨不得睡個午覺。在夏日裡午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康起來。1、充氣頸枕是必備正...
午後潮熱下午發燒是一種疾病,由時間,每天一次,不時地停止,如潮水抽筋的時間,陰虛,溼熱,胃腸道過多的熱量造成的。常見於陰虛火旺、陰虛熱、熱閃爍。尋找誘因潮熱多是間歇發作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的...
日常吃飯,辦公一族或者忙於工作,抱怨沒時間,匆匆忙忙結束的吃飯動作,但是你是否想過10大飲食危機也在悄悄的逼近你呢,也許你渾然不知,但是卻在侵蝕著你的健康......辦公室一族整天忙於工作,連吃飯也經常胡亂應付。長期下來,飲...
白領容易患上一些職業病,最常見的就是勁椎病,很多公司並沒有專設的員工休息區,中午困了,大部分人採取的都是在辦公桌上趴著打個盹。長期趴桌午睡容易導致勁椎不適,那麼上班族們如何緩解勁椎病呢?骨科專家解釋,這是由於頜面向...
很多上班族在午膳時間過後會出現“午睡綜合症”,特別容易渴睡,尤其是下午2時至4時之間。女白領經常不吃午餐,謹防“午睡綜合症”專家認為,導致午睡綜合症的一大原因,是許多上班族午餐時愛吃高糖食物,或是難以消化的高脂食物...
白領趴著睡覺有什麼壞處1.易消化不良:白領由於中午時間匆忙,往往在午飯過後都是趴在桌子上午睡,而這樣會影響到胃部的消化,引起胃脹氣,經常這樣容易引起胃病。2.大腦易缺氧:趴在桌子上睡覺,會減少頭部供血,醒後容易出現頭昏、...
在辦公室裡,很多女性白領喜歡在午飯之後小睡一會兒。有些人認為,多半是因為女性體虛,更容易精力不濟造成的,甚至會被認為是疾病或者懶惰。其實這是正常的人體生理節律,並不是什麼疾病。不過午睡應該怎樣睡確實是個問題。事...
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