有關腹肌的精選大全

2020-08-15 怎樣鍛鍊腹肌第一招跑步是最好的健身方式，每天堅持跑步兩千米，當然跑步不能直接的鍛鍊腹肌，但是對我們人體的整體的肌肉都是有提升的哦。第二招每天晚上睡在床上的時候，做仰臥起坐，必須做到你累得做不動為止，最好出出汗，這樣...

鍛鍊腹肌最有效的方法 - 愛健美的你真的有必要看一看

2020-05-19 仰臥起坐平躺於地上，雙腳著地，屈膝，雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳，或者在雙腳上放置重物。準備好後，開始進行仰臥起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上抬離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直(不要彎腰)。隨後可...

《約會專家》裸身劇照 - 朱雨辰秀健美腹肌

2019-08-27 近日，由郭京飛、朱雨辰，齊溪，錢芳領銜主演的現代都市輕喜劇《約會專家》日前正在貴州、雲南、廣東、黑龍江四家衛視火熱播出，該劇集時尚、潮人、婚戀、宅男、女神、賣腐、逗比等流行元素於一身，以別具一格的趣味搞怪風格，迅...

健身必看 - 你想和漢東老幹部一樣擁有8塊腹肌嗎

2021-11-20 擁有完美的8塊腹肌是每個男人的夢想，但是，時下隨著人們生活水平的提高，將軍肚、啤酒肚，甚至有些男人的肚子都已經長有類似孕婦懷孕的妊娠紋，離8塊腹肌越來越遙遠。其實想要擁有腹肌，也不是難事。8月12日在咪咕善跑、咪咕視...

怎麼練腹肌 - 男性如何快速鍛鍊腹肌

2018-09-08 對於男性朋友來說，腹肌是他們認為很有男子氣概的肌肉，因為擁有腹肌的男性都是很帥的。生活的進步，人們對美的追求也越來越高。今天要說的就是如何快速鍛鍊腹肌，相信很多人想知道有什麼樣的方法可以幫助鍛煉出腹肌。如果你...

男人單有腹肌還不夠 - 有背肌才更性感可靠

2020-09-02 這是一個要求嚴格完美的時代，人有腹肌什麼都還不夠，還要有背肌。男人的肩膀是女人的依靠，結實的後背也是一個男人值得女人依靠的因素。不過平常鍛鍊可能就不注重鍛鍊後背。那麼怎樣擁有完美的背肌呢？以下4招幫你塑造完美...

趙麗穎大汗淋漓腹肌性感 - 瘦身4KG極細蠻腰辣翻

2021-04-08 趙麗穎網易娛樂3月19日報道據臺灣媒體報道，趙麗穎主演《花千骨》爆紅兩岸，並奪下許多演技獎項，除了在大小銀幕繼續推出新作品，最近更突破尺度，拍攝性感的時尚照驚豔眾人。外型甜美的她繼前一次露深邃乳溝及性感腰身，此次再...

女生如何練腹肌 - 11字腹肌的鍛鍊方法

2019-03-16 女生怎麼鍛鍊11字腹肌：減掉腹部脂肪腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的心腹之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男...

關於練腹肌我們瞭解的有多少？

2020-06-18 在健身房裡面，我常常會見到所謂的腹肌撕裂者。他們不訓練任何其他部位，比如胸背、臀肩等，每天的訓練專案，就是一小時虐腹肌，然後再跑一小時步……練腹肌不過要說他們練腹肌的方式，也真是多種多樣：扛著槓鈴片做仰...

鹿晗網路晒半裸照 - 健身效果顯著腹肌性感誘人

2021-10-05 最近一段時間，“小鮮肉”鹿晗迷上了健身，並且健身取得了不錯的效果。日前，鹿晗網路晒半裸照，照片中，鹿晗下半身穿著一條短褲，上半身赤裸著，雖然還是很瘦弱，但腹肌還是很明顯。鹿晗雖然人氣超高，但也有許多人罵他是“娘娘腔”還...

女性怎麼練腹肌 - 12招練就鄭秀晶般完美腹肌

2019-07-21 很多男人都會有腹肌，很多女性更是對這樣的男性心生愛慕之情，但是一般很少有女性朋友會去要求自己擁有一個完美漂亮的腹肌的，到底該如何擁有一個完美的腹肌呢?那些想擁有完美腹肌的女性朋友你們有福利的，接下來小編就教你1...

關曉彤腹肌太迷人了 - 那麼美身材還那麼好

2019-07-22 世界上最可怕的是什麼？別人比你漂亮比你美比你聰明還比你努力健身減肥，小編要說的就是關曉彤。近日關曉彤晒出一組自己拳擊的美照，那腹肌看的小編眼冒紅心！關曉彤秀腹肌日前，關曉彤微博更新一組拳擊照片，關曉彤調侃自己是擺...

健身養生 - 男生如何快速練出完美腹肌

2019-10-06 男生如何快速練出完美腹肌？判斷一個男人Nan不Nan，現在有一個重要的標準，就是看這個男人有沒有腹肌。有腹肌的男人會讓女人心生仰慕之情。那麼，怎麼樣能夠快速練出完美的腹肌呢？今天小編就來叫想要擁有腹肌的男士們一個有效...

鹿晗為新劇揮汗健身 - 罕見晒六塊腹肌變格鬥高手

2020-08-19 近日，鹿晗為新劇揮汗健身，在ins晒出自己的六塊腹肌，看樣子鹿晗時打算擺脫自己秀氣的形象，畢竟之前《擇天記》裡的鹿晗，模樣太女主了。這一次鹿晗新戲搭檔關曉彤，演繹《甜蜜暴擊》。為了塑造更好的拳擊形象，鹿晗和關曉彤都各...

34歲許瑋甯竟擁有完美腹肌 - 她的這三招才是完美逆襲的關鍵！

2018-09-19 要知道如今想要在娛樂圈立足，擁有出色的顏值是完全不夠的，不僅需要過硬的顏值，更是需要完美的身材比例。二者缺一不可，也正是因為如此，娛樂圈許多明星都在健身的道路上一去不復返，就好比孫儷就是一個十分喜歡瑜伽的女星，還記...

眾星出席2014時尚運動嘉年華活動 - 鄧超秀腹肌

2020-09-23 導語：9月9日，“2014時尚運動嘉年華&mdash;—攜手公益明星買一善一”活動在北京萬事達中心舉行。“時尚運動嘉年華”是由時尚集團傾力打造的兩年一度的跨界大型品牌專案，今年攜手全國首例消費型零利潤公益品牌“...

做仰臥起坐的好處 - 鍛鍊腹肌增強體質

2019-06-25 仰臥起坐是一種方便簡單的鍛鍊健身運動，但是也特別考驗人的耐力的運動。做仰臥起坐不僅僅起到健身的作用。那麼做仰臥起坐還有什麼好處？下面就為大家介紹做仰臥起坐的好處。做仰臥起坐的好處1、增強體質經常全面鍛鍊仰...

鹿晗微博晒半裸健身練習視訊 - 六塊腹肌超搶鏡

2020-11-07 鹿晗晒健身照明星網資訊，7月22日星期六，每逢週五發福利的鹿晗居然在週六破例！他在微博上傳一則運動健身視訊，併發文稱，“酸爽！快來一起練”！視訊中，鹿晗穿著灰色運動短褲，赤裸著上身在教練的指導下進行練習。只見他仰面坐在地...

劉畊巨集稱自己還沒有50歲 - 大秀腹肌慶祝抖音粉絲量超4700萬

2022-04-27 劉畊巨集稱自己還沒有50歲，大秀腹肌慶祝抖音粉絲量超4700萬，5000萬粉絲也是沒有任何懸念，成為名副其實的頂流。那麼，劉畊巨集為什麼這麼火?健身頂流真實年齡到底是多少?接下來，大家就和小編一起來看看吧。劉畊巨集為什麼會爆火近...

白敬亭變白靜婷，吳亦凡變路由器，這些明星的錯位照讓你笑出腹肌

2019-03-13 照片真的是個很神奇的東西呢，從不同角度拍攝的照片造成的效果也不一樣，有的還可能會因為角度問題，從而照出比較尷尬和搞笑的錯位照片。比如說，近日，網上就流傳了一組白敬亭的錯位照，因為角度的問題，他和身邊的長髮女士進行了...

腹肌鍛鍊法 - 讓你輕鬆擁有完美的腹肌

2020-09-01 如何練腹肌1、舉腿收腹主要是發展下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。2、“踏自行車”運動仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較...

王寶強曝光肌肉照 - 八塊腹肌屌絲逆襲成型男

2018-12-10 王寶強健身照《泰囧》中的“寶寶”王寶強在網上晒出了一組健身照，展示了傲人的八塊腹肌，此照片一出立馬引起眾粉絲的議論，看來健身已經越來越普及了，尤其在這個看臉的社會，擁有一副勁爆的肌肉絕對是一件長臉的事。從前王寶...

如何鍛鍊腹肌 - 鍛鍊腹肌的最佳動作有哪些

2021-01-25 如何鍛鍊腹肌如何鍛鍊腹肌？收腹運動可通過瑜伽和普拉提的動作完成，步驟簡單，而且每個動作也能鍛鍊到腹部不同部位的肌肉，持之以恆自然會得到小蠻腰。1.收腹直肌(上腹)步驟1：身體躺在地上，雙手雙腳伸直。步驟2：雙手伸直，身體緩...

《新西遊記》：爆笑綜藝來襲 - 你笑出腹肌了沒？

2019-01-19 這檔節目是由韓國錄製的一檔綜藝節目，主要參與者便是李昇基(三藏)、姜虎東(八戒)、李秀根(孫悟空)、殷志源(沙僧)。這實際上還算是一場靈魂救贖之旅，因為除了李昇基，其他三人其實在娛樂圈中還沾染過一些小汙點，可這並不影...

Tfboys三小隻長大了王源秀腹肌 - 易烊千璽晒鬍子王俊凱

2019-01-15 王源在鏡子上面晒了一張自己的腹肌照片，雖說這張照片，王源並沒有把她臉給露出來，但是大家還是看到王源的手，就把他給認出來了，王源的這八塊腹肌可以說是非常漂亮的，所以很多粉絲都非常的激動。王源有一些粉絲是從他小的時候...

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