有關中老年的精選大全
四十歲以上的女性處於中年階段,身體會發生顯著變化。這個年紀的女性雖然心情還很年輕,但有時會覺得“不如以前靈活”、“容易累”,能夠感覺到體力的衰竭。而且,視力減弱、新陳代謝減慢、白頭髮增加、激素平衡等身體機能的...
游泳是人們喜愛的體育運動,同時也是一項健身運動,經常游泳可以促進身心健康,增強機體對外界的反應能力,提高耐寒及抗病能力,使人體肌肉富有彈性,延緩衰老,完全適合於老年人。近年來,醫學界把游泳作為醫治慢性病的手段,並發現有...
女性45歲以後,由於體內雌激素分泌開始減少,骨質流失速度加快,而內臟機能的逐漸衰竭也與雌激素減少有關。長期缺乏運動和累積過大壓力及營養不均衡,除了影響身體健康,也會導致女性健康江河日下。要想維護身心健康,保持旺盛的...
每個人都有享受性愛的權利,年紀大了也不例外。不過,大部分中老年人對性愛認識並不全面,為此,美國“網路醫學博士網”最新刊文,向讀者介紹了15箇中老年性愛常識,教大家正確看待衰老過程中的性愛。1、性慾下降是正常衰老的一...
中老年心理健康(1)認識自我是人類從古至今一個永恆的話題。正確地認識自我,是培養形成健全的自我意識的基礎。如果一個人能對自我有一個較全面的客觀的認識和評價,就能揚長避短、取長補短,發展自己、完善自己。(2)深刻地...
爬山對人的呼吸、心血管系統雖有很好的作用,但對中老年人的膝關節不利影響較大,“人老先老腿”。年過40歲的人,大多都會出現髕骨軟骨軟化。據調查,55―64歲的中老年人85%都有一個或多個關節的老年性關節病。那麼中老年人...
中老年女性要怎麼化妝好看呢?女性進入中老年期後,由於面板鬆弛,皺紋增多,美容化妝則顯得更為重要。中老年女性化妝技巧(1)上粉底。可選擇與膚色相近的粉底,切忌塗抹太濃,否則很容易顯出面板的衰老。如面板上有斑塊,可用遮蓋箱...
游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多,因此,很多中老年人也喜歡游泳,中老年人在游泳時,可自行測試和隨時瞭解自己游泳的強度,是否超過這一範圍,從而進行必要的調整。一般來說,中老年人游泳時最...
國人對於性的談論本就相對羞澀,甚至還認為談論性生活是令人感到不齒的一件事。在國人傳統認真中,性一般只適合年輕人,若是過了四五十,還有性生活,似乎是件很尷尬的事,所以在這個階段,女性群體們對於性就更不敢輕易言論,更不用...
本報訊(記者張帆)由市文廣局、濱海新區文廣局主辦,市群藝館、濱海新區中塘鎮人民政府承辦,濱海新區大港文化館協辦的“中塘杯”天津市第六屆中老年演唱比賽將於7月舉行,即日起至7月5日面向全市招募選手報名參加。據介紹,凡...
暴走團普遍排著整齊佇列在道路上快步疾走,多是幾十人的隊伍,主要由中老年人組成,統一著裝,挎著腰包式播放器,喊著口號,場面蔚為壯觀,盛夏也不例外。今天,咱們不僅來說說在機動車道上走路鍛鍊的安全問題,還要就這種暴走的形式是...
中老年健身操有哪些?1、起床活動早晨起床後,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。2、伸展胸廓站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴充套件胸廓,...
中老年補品1、40歲以上的男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品。例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。中年人運動量開始減少,體重發胖,容易引發高血壓,高血脂。這個年齡段事業,家庭和孩子三方面操心最多,壓力最大,可以用...
老年人忌迷信名貴藥,名牌藥,因貴藥不等於好藥,不一定對症。藥輕價廉,功在對症,蔘茸盲投,多見傷人,大黃對症,屢屢救人。下面我們就來看看中老年養生的用藥禁忌。1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂西藥“三大素”)乃因人到...
每一個女性朋友上了年紀之後,可能都會容易出現一些身體疾病,身體會變得不如以往那麼健康,而這也可能會大大的影響了平時的生活。為此,可能很多女性朋友需要去在平時做好一些養生保健的動作,來抵禦一些常見的老年身體疾病出...
在中國男人養腎是一個由來已久的男性養生之道,各種養腎的食物、偏方數不勝數,其實除此之外,運動養腎更利於健康,也更值得普遍推廣運用,下面我們介紹腰部按摩操,助男人養腎的運動方法。腰部按摩操有兩種做法腰為腎之府,常做腰...
馮小剛重回賀歲檔之作《芳華》上映7天以來,票房已累計超過5.8億,該片連續七日蟬聯單日票房、上座率、場均人次多項第一,更憑藉強勢口碑在週日走出逆跌神曲線。除了贏得主流觀影人群青睞,《芳華》更開拓了中老年新觀影群體...
穩態調節,靈芝與中老年保健現在,“預防勝於治療”的觀念已深入人心,很多處於“亞健康”狀態者尤須考慮如何保健,避免健康進一步惡化,導致疾病。“亞健康”是指人體雖無明顯疾病,卻表現出失眠焦慮、疲乏無力、頭暈耳鳴、煩熱...
中老年服裝顏色搭配技巧隨著人們生活水平的提高,人們的物質需求得到了很大的滿足,服裝作為社會的一個重要組成部分,得到了很大程度的發展。而中老年棉衣也有了很大的市場,讓我們一起來了解一下中老年棉衣顏色搭配技巧 ...
中老年保健常識1.常沐浴沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。2.常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的祕訣之一。洗腳後按摩湧泉穴30餘次,有利於睡眠與...
養腎補腎是每個男人保健養生的重點,當然中老人男性也不在話下。在眾說紛紜的保健方式當中,按摩是循序漸進的,然而卻是真正有效的。不要隨意相信各種虛誇小廣告,以免有反作用。今天介紹簡單扼養腎保健操,趕緊一起來看看吧!養...
我們都知道練習氣功可以養生,那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?下面小編將為大家講解一下老年人練習氣功的好處。不管是男的還是女的,年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因為練習氣...
豆腐這種食物,女性朋友們平時會經常吃嗎?可能有不少女性朋友會對於這樣的一種食物尤其鍾情的,因為可能這是一種經常不會讓一些想要減肥的女性朋友覺得油膩,覺得容易增肥,而且吃了之後又飽腹感比較強的食物;因此,對於豆腐這...
提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上...
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