冬季養生 - 艾炙三九補一冬來年無病痛

俗話説：“冬季進補，春季打虎；冬季不補，春季受苦。”意思是説，冬季是四季之中人體進補的最好時節，人們應該利用這個好時節來補益身體。在冬季利用飲食養生的方法，是進補的最佳選擇。

三九天艾灸補氣養血

艾灸是用點燃的艾條放入艾灸灸薰特定的穴位，並且配合外用的中藥，通過經絡腧穴的作用，達到防病治病的目的。艾灸可以補氣養血，是最容易掌握並可以居家自療的灸法。常用穴位有關元穴、中脘穴和足三裏穴，每天用艾條灸10到15分鐘，可以發揮温補脾腎，促進脾胃運化的功效。

中醫稱肚臍為神闕，對於體質虛弱的人來説，艾灸肚臍，能提升元氣。眾所周知，胎兒靠胎盤呼吸，嬰兒出生後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍裏，沒有神闕，生命將無以為繼。艾灸肚臍，就好像給身體建立了一座加油站，氣血得以循環調節，身體健康無病。冬至日，正是我們調節氣血的最佳時間，對神闕穴進行保健灸療，我們就能精神飽滿、面色紅潤，渾身充滿活力。