有關冬季養生的精選大全

2019-04-04 魚類最大益處在於脂肪酸（含有脂肪的魚：大馬哈魚、沙丁魚、鯖魚），特別是我們所熟知的DHA、EPA。羅維爾-塔斯文教授（紐約西奈山醫學中心營養專家）指出：“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起着至關主要的作用，它同時掩...

冬季養生 - 老人深冬需把好吃喝關

2018-11-20 深冬了，老年人保健是個難題，吃喝一定要把好關。上了年紀的老人都會多多少少會患上一些消化系統疾病，牙齒脱落，吃不下，便祕等各種症狀，這會在不同程度上影響老人的正常生活。針對這些問題，駿豐頻譜健康專家建議老年人調整飲食...

冬季養生 - 老人冬季保健注意事項

2019-09-20 冬天猶如狂風掃落葉般寒意來襲，加之老年人抵制冷寒潮能力較差，因此，在冬季老年人必須要注意保暖，並且要適當的進行户外活動，以增強體質，提高抗寒能力。1、頭部保暖中醫認為，“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水...

冬季養生 - 女性冬季穿衣過少易凍出婦科病

2019-10-11 “冷女人”血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。女人的容貌要水潤通透，就要求體內氣血也能夠通暢。冷天裏穿着太清涼，身體的血液容易淤滯，長期如此，臉上就會長斑，臉色也...

冬季養生 - 男子清晨養性小動作

2020-03-09 伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向後仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養。身腰後仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新...

女人冬天喝什麼茶好 - 根據體質選擇暖身茶才能

2020-02-22 冬季是養生的好季節，除了食補之外我們還可以通過喝養生茶來養生保暖，天冷時，懂得暖身茶，可以從根源上解除身體的寒冷，久而久之還能達到養生的效果。説起暖身茶，不少人第一時間會想到薑茶。在冬天容易手腳冰冷的人羣，多喝薑茶...

冬季養生 - 六大妙招告別冬季乾燥肌膚

2020-06-19 到了冬季，肌膚上的水分不斷的流失，因此愛美的女性一定要做好補水保濕的工作哦！那麼在冬季，我們究竟應該如何辦法幫肌膚補水保濕呢？自制保濕面膜能不能幫助到我們呢？不要着急，下面小編就為大家介紹下冬季保濕的六大妙招，讓你能...

冬季養生五款家常菜食譜 - 暖心營養讓你吃出健康

2019-04-15 冬天大雪節氣已經過去，迎來了寒冷的冬季。冬天保暖不僅是要穿的多，更是要吃得好。冬季養生飲食吃出暖心營養，振奮精神，讓你在是冬天也夠健康不受寒。為你準備好了五款貼心食譜，家常菜的簡單做法吃出冬天暖意。冬季養生家常...

冬季養生首選泡腳 - 勝吃補藥

2019-07-23 導讀：你知道生活中我們要如何護腳嗎？民間有“養樹需護根，養人需護腳”的諺語，很顯然是説腳對於人的健康很重要。當然，除了這句諺語之外，從一些城市裏林立的足底按摩、足底保健的場所也可見一斑。那麼，家庭中我們如何來對我們...

冬季養生 - 男性冬季如何養生

2019-10-30 冬季是養生保健的好機會，很多人都會在冬季適當的給自己補充營養！這對男性同樣適用，其實食療養生固然效果很好，但也需要注意平時的生活習慣哦！良好的生活習慣是健康養生的基礎，能夠為保健打下良好的基礎！那麼男性們平時生活中...

冬季養生 - 白領科學午睡的方法

2019-08-04 在冬季好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作，午睡的姿勢很重要，最好仰卧或者側卧。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。午睡時間不宜過長，半小時即可。因為午睡的時間比較短，我們一定要利用有限的時間，補充...

冬季養生 - 艾炙三九補一冬來年無病痛

2019-01-06 俗話説：“冬季進補，春季打虎；冬季不補，春季受苦。”意思是説，冬季是四季之中人體進補的最好時節，人們應該利用這個好時節來補益身體。在冬季利用飲食養生的方法，是進補的最佳選擇。三九天艾灸補氣養血艾灸是用點燃的艾條放入...

冬季養生 - 老人冬季保健宜常開窗

2019-12-14 冬季來臨，老年朋友的户外活動減少，在家裏也因怕冷擔心感冒不敢開窗。殊不知，室內空氣如果不流通，極易導致細菌滋生。老年人對病菌的抵抗能力較弱，大多又有慢性支氣管炎等疾病，因此冬季更應常開窗。多數北方人家裏都裝有暖氣...

冬季養生適度吃點冷 - 幫助消火

2020-01-19 進入冬季以來，吃火鍋等熱食成為主流，許多涼食被拋卻一邊。其實，冬季養生，一味進補容易導致肝火旺盛，如果適度吃點“冷”，反而能幫助消火。適當食冷飲。由於冬天裏人們穿得厚、住得暖、活動少，容易造成體內積熱不能及時散發而...

冬季養生重在 - 養腎禦寒

2020-02-25 上自生長髮育，下至經、帶、胎、產，腎關係着女人的一生!科學地保健補腎，用傳統醫學獨特的辨證體系進行辨證保健治療，讓月經不調、不孕不育、內分泌紊亂遠離身邊，你也可以做一個“腎氣凌人”的俏佳人。《黃帝內經》指出：“早...

吃什麼補腎 - 冬季養生補腎食物

2019-09-29 冬天氣候寒冷，萬物肅殺，是寒冷當令季節。中醫理論認為，寒與腎相應，最易耗傷腎的陽氣。冬季如何補腎養生呢？多吃下面這15種食物，給身體補充足夠營養，助你完勝過冬。1、黑豆黑豆被古人譽為腎之谷，含有豐富的微量元素，對抗衰老，降...

冬季養生 - 男性冬季要留意保暖忌食生冷

2019-10-31 五更瀉又名雞叫泄、腎泄，它的特點就是天天凌晨2-7點腹瀉2-3次，有時剛剛躺回被窩一會兒，就又往廁所，早上起牀後第一件事也是上廁所。白天也要瀉3-5次，重者逐日5-10次以上。這種病換季時最易復發，喝啤酒、吃冷食、吃了不乾淨...

冬季養生 - 幼兒冬季如何做好保健

2019-01-31 進入冬季，氣温驟然下降，氣候變得乾燥，媽媽要特別注意寶寶健康，以免感染呼吸道疾病，第一次當媽媽的女性還有很多對幼兒保健知識不懂的地方，在這小編就來為媽媽們解決煩惱，為你們推薦冬季幼兒保健知識。第一：合理穿衣衣物要隨着...

冬季養生 - 中老年人每日養生五字訣

2019-09-20 一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應該遵循：慢、動、潤、暖、鬆這五個養生字訣。早晨養生：慢——慢起牀、慢排尿都説“一天之計在於晨”，但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦也愈發清醒，但體內...

冬季養生 - 冬季在家輕鬆減肥瑜伽招式

2020-04-22 冬天到了，寒冷的天氣讓很多人都厭倦了户外運動，而室內的運動中，大多也只有運動健身的效果，而減肥的效果卻並不是那麼明顯。但是，有這樣一種運動卻可以達到這種效果，那就是瑜伽。瑜伽是一種運動量輕鬆的室內運動，很多人都很喜...

冬季養生10法 - 增強禦寒抵抗力

2019-10-14 進入立冬節氣。隨着冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關節炎等多種疾病高發。提高機體抗寒能力，抵禦疾病來襲，我們需要做哪些準備呢？請看專家開出的健康處方。冬季養生10法多“點”水冬天氣候乾燥，人...

冬季養生 - 老年人冬季晨練小常識

2019-09-20 現在很多老年人都非常注重養生，時常都會鍛鍊身體，即使在冬天也不例外，那麼老年人在冬季晨練是要注意什麼呢？下面小編就帶大家去了解下老年人冬季晨練的一些小常識吧。老年人冬季晨練小常識鍛鍊時間――冬季清晨的空氣清潔...

減肥沙拉 - 推薦幾款冬季養生減肥沙拉食譜

2020-03-30 沙拉是一類普遍的減肥食品，但是受到許多減肥人士的追捧。因為沙拉不僅瘦身效果好，還可以預防便祕，幫助排除體內堆積的毒素。下面就為大家推薦幾款關於冬季養生的減肥沙拉食譜。①菠蘿萵筍沙拉材料：菠蘿70克，萵苣150克，小番...

冬季養生 - 老人冬季養生的注意事項

2020-05-16 在寒冷的冬季裏，人們都非常注重冬季養生，尤其是老年人，老人冬季養生保健是非常重要的一個話題，專家提醒：老人冬季養生有四大“不能”。一、手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用火...

冬季養生 - 女性冬季養生八大事項

2019-12-11 女性在寒冷的冬季中如何做好養生呢？女性到了冬季就特難受，特別是怕冷、手腳冰冷的出現，常常弄得晚上也睡不好，第二天精神不足、氣色差。因此，女性們要學會愛惜自己，在冬季做好保健養生工作，爭取過個暖冬！1、早睡晚起冬季，由於...

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