運動健身後有三忌

①忌驟然降温：運動後，軀體發熱，如驟然遇冷，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統失調，引發疾病。

②忌任意暴飲：運動後各器官系統急待休息， 如暴飲會給消化系統、血液循環系統(特別是心臟)、排泄系統增加沉重的負擔。口乾舌燥、汗流浹背，是運動後的自然現象。可先用水漱漱口，再喝幾口温開水便足以解渴。

③忌身裹濕衣：運動後汗濕衣衫，有些人懶於換洗，身裹濕衣等着晾乾。此法不妥，因軀幹內腔是要害部位，受涼後易引起呼吸道、消化道疾患(如感冒、哮喘、腹瀉等)。另外這樣做也不是很衞生。

　　小貼士：有些青年男性運動之後遺精次數稍有增加，這並不是病態，也不是體虛的表現，不必擔擾。平日裏注意不穿過緊的衣褲、睡覺時不要蓋得太多、避免過度疲勞、戒除手淫等，對減少遺精次數有一定的作用。