男人腎虛吃什麼好 - 多種食物解決男性困擾

是不是感覺自己身心疲憊呢？是不是還未腎虛煩惱呢？今天，小編就帶您一起來了解補腎的食物有哪些？為你去除煩惱，開心每一天。趕緊來看看吧。

男人腎虛吃什麼好

現代男人生活壓力大，男人腎虛已經成為一個常見的問題了。男人腎虛問題很容易就被繁忙的生活掩蓋過去，而有些男人，礙於面子不敢正視腎虛問題甚至採取無視的態度，這些都是不正確的做法。

根據最新調查，有近75%的都市人得了“腎虛黃牌警告”，處於亞健康狀態，其中公務員及白領佔了六成。

男人腎虛是個大問題，小則影響正常的生活和工作，大則導致致命的疾病，威脅生命安全。因此，在男人腎虛的問題，大家必須重視起來，做好對腎的保護和調養。

比如，男人們自己平時養成良好的生活習慣，少抽煙、喝酒、熬夜等（這些對腎傷害很大）；另外，積極的鍛鍊身體，增強自身的免疫能力。女人，可以做一些對男人補腎有幫助的飯菜，比如韭菜、淡菜等。

1、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性温，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不温、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性温，有温腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

4、牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5、鵪鶉

鵪鶉俗話説要吃飛禽，還數鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，温腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

6、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以葱燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

7、蛇肉

近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6-24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

結語：看了上文的介紹，您應該知道哪些食物了吧。還在為腎虛煩惱的朋友們，趕快行動起來吧，健康才是生活的根本。