有關游泳的精選大全

2020-01-31 女性游泳的注意事項1、不要到水源受到污染的水中游泳，以防髒水進入陰道，引發感染。女性游泳的注意事項2、忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還...

2019-07-11 很多人都認為，跑步並不能瘦腿，反而會讓腿部的肉肉都變成肌肉，故而對跑步減肥敬而遠之。其實這都是錯誤的跑步習慣造成的，與跑步本身並無直接的關係。只要你掌握這些要訣，跑步照樣能瘦身。慢跑10要訣1、精神愉悦最初的10分...

女性養生保健 - 女人經期前後不要游泳

2019-07-10 對於一些游泳健身常識，是要在運動前就要了解的。現代女性生活壓力大、工作緊張、作息時間沒規律、抵抗力下降等原因都會誘發婦科炎症，而宮頸部位恰好又是沒有神經分佈的，即使出現了早期炎症也沒有不適的感覺，所以很多人都...

游泳減肥全攻略 - 清涼一夏輕鬆享瘦

2020-01-31 游泳是夏季減肥瘦身的最佳首選，不僅僅能減肥，塑造身型也是棒棒的。更重要是對身體也是有超級多的好處。下面就和大家分享游泳減肥全攻略清涼一夏輕鬆享瘦！蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂、臀部蛙泳的節奏強，運動強度不是...

孕婦可以游泳嗎，最好是在懷孕5 - 7個月！

2019-12-23 游泳不但能減肥，還能強身健體，是一種非常好的運動，所以，每天夏天總有不少的人學游泳，有的甚至冬天還在練習冬泳，孕婦是一個特殊的羣體，她們一方面需要休息好，但另一方面也不能整天坐着不動，這樣對胎兒發育是很不利的，現在物質條...

游泳減肥 - 游泳能減肥一説靠譜嗎

2019-07-10 游泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。但是游泳減肥方法這一説法到底靠不靠譜？有哪些我們不為人知的錯誤説法？説法一，游泳能夠減肥。您平時在電視裏看游泳比賽就很容易看出，游泳運動員...

雲南一男子游野泳被困電線杆頂 - 民警用簡易小皮

2020-10-07 雲南曲靖一男子游野泳被困電線杆頂民警用簡易小皮船救出雲南網訊(記者趙崗通訊員胡道成)一名男子在游泳時被困在水庫中央，情急之下居然“蹲”上了水庫中央的電線杆。8月19日，雲南網(微信：yunnancn)從曲靖市公安局獲悉，該...

2017布達佩斯游泳世錦賽 - 孫楊適應場地

2020-05-25 7月19日，2017布達佩斯游泳世錦賽游泳館內，中國游泳隊隊長、兩屆奧運冠軍孫楊利用跳水比賽間隙，首次進入比賽池進行適應性訓練。中新社記者王婧攝7月19日，2017布達佩斯游泳世錦賽游泳館內，中國游泳隊隊長、兩屆奧運冠軍孫楊...

夏季游泳溺水怎麼辦 - 教你溺水的自救方法

2020-01-24 游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉着自救，極易發生溺水傷亡事故。一、如何防溺水1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發...

4個減肥方法人人都能瘦

2019-11-11 去健身房參加運動健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、迴歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。特別提示：運動一般要在連續進行20分鐘以...

怎麼游泳減肥效果最佳

2019-09-04 山東體育學院教授黃大鵬介紹説，從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是説，在相同温度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什麼有人游泳減肥效果不佳呢?黃教授説：“談到運...

游泳技巧 - 安全輕鬆學會游泳小技巧

2020-01-19 炎熱的夏季讓人渾身難受，而游泳就成了最合適的一種消暑運動，但是很多人不會游泳，去游泳就變成了去泡澡的尷尬，你想學游泳嗎？怕嗆水嗎？現在告訴大家一個比較實用，安全的學習游泳的方法，希望對大家能有所幫助。方法/步驟1、學習...

四川警察跳湖救人眾人點贊 - 不會游泳該不該跳下

2020-05-03 遇到有人不小心落入水中你該怎麼辦?跳河救人還是馬上報警幫溺水者呼救?近日，一則“四川警察跳湖救人”的消息在網絡瘋傳，消息中一名紅衣老太因為自己無兒無女，自己又生了病，才有了輕生的念頭，這位四川警察看到老太輕生馬上...

游泳的好處 - 孕婦游泳的注意事項

2019-12-24 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。這個大家肯定是知道的，但是孕婦游泳你知道多少呢？它有什麼害處呢？游泳前需要做哪些必要的準備呢？快來和小編一起看看吧！孕婦游泳（1）孕婦游泳的好處：懷孕期間遊...

游泳技巧 - 做好準備防止游泳時腿抽筋

2019-07-11 游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。腿抽筋是游泳中最忌諱的，因為...

游泳瘦身減肥的方法 - 游泳瘦身減肥的技巧

2020-05-25 游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聽途説，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因為很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！游泳瘦身減肥的方法有...

游泳注意事項 - 游泳的姿勢不對也能崴着腳

2019-07-10 很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。例如，曾經有過...

游泳是女性蜕變最好的運動

2019-11-10 游泳是一種全身運動，是女性塑造完美體型的最好的運動，因此，想要蜕變成骨感美女的人趕緊的學會游泳吧。人在水中游泳，兩臂划水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉羣都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動...

游泳從娃娃抓起 - 寶寶游泳

2020-11-05 嬰兒游泳是指12個月內嬰兒，尤其是新生兒在特定的水質、水温和嬰兒專用泳圈保護下，由經過專業培訓的人員一對一的專門操作和看護，進行的自主活動和水中撫觸，其原理是讓嬰兒在類似母體的羊水中做自主運動。寶寶游泳的好處寶...

寧澤濤現身全運會游泳比賽現場 - 短暫熱身後離開

2021-07-18 9月1日，天津全運會游泳項目進入第二個比賽日。在正式比賽開始前，寧澤濤在場館內短暫露面，並在泳池內進行了一番熱身。圖為寧澤濤進行熱身活動後準備離開。中新社記者李卿攝圖為寧澤濤進行熱身活動。中新社記者李卿攝圖為...

游泳健身有什麼好處 - 夏季游泳健身的好處

2020-05-25 許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的健身運動。游泳健身有什麼好處？來看看夏季游泳健身的好處吧！1、改善心血管系統的功能心血管系...

女＂泳士＂為中老年人科學游泳支招

2021-07-20 出鏡明星在剛剛落幕的武漢市第43屆國際渡江節上，東西湖隊有一位55歲的女“泳士”名叫戴曉蘭，從9歲開始，她十次橫渡長江。雖然經歷三次手術，身上傷痕累累，但在今年5月底湖北省第14屆成人游泳公開賽中，她卻以49.30秒的成績摘...

患有皮膚病或者抵抗力較差的人謹慎游泳

2019-12-01 近來，氣温日益升高，游泳池成為人們避暑納涼的好去處。身體雖説涼快了，可隨之而來的紅眼病、皮膚病不斷來襲。專家提醒市民，游泳要看自身身體情況，患有皮膚病或者抵抗力較差的人謹慎游泳，避免其他病症纏身。染上紅眼病切忌熱...

游泳注意事項 - 夏季孩子游泳有哪些需要注意

2019-07-11 夏天是游泳的好時節，但是也是游泳事故多發的季節，小編建議帶着孩子們去游泳的父母們，在游泳之前做好各種安全準備工作，瞭解游泳安全常識，這樣才能更好的保護孩子們的健康。孩子游泳的注意事項：（1）、孩子游泳須有家長的陪同，並...

蝶泳的10個技巧 - 教你迅速學會蝶泳

2020-01-31 1、背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足蹠屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產生的動量，使雙手下沉，並加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。2、踢腿完成，划水繼續。腿下踢的反作用力造成臀部抬升...

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