腿型難看沒有氣質 - 瑜伽幫你

2018-08-16 很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示，我們不靠顏值，靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺，誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯，但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象，給妹子們造成了很大...

改善身體僵硬 - 幾個瑜伽體式輕鬆搞定

2020-01-11 我們經常可以看到小孩子的身體很軟，可以輕易地將小腳丫放到嘴巴里。但是隨着年齡的增長，越來越多的人發現自己身體的柔韌性在下降。而身體一旦變僵硬，就很容易給身體帶來危害，比如身體疼痛，懼寒怕冷、皮膚粗糙等等。那麼到...

拒絕扁平臀部 - 翹臀拯救身材

2019-08-01 近日隨着電影《邪不壓正》的上映，在濃烈的男性荷爾蒙中，許晴仍然成為了亮點。穿着旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面，尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦，卻忽略了窈窕有致才是女性最美麗的樣子。美臀的...

堅持這幾個瑜伽動作的練習 - 你也可以氣質出眾

2018-12-30 小的時候我們都喜歡漂亮的大姐姐，因為是美人總是會讓人忍不住多看兩眼，但後來才發現，什麼是漂亮?大眼睛?雙眼皮?大長腿?好像也沒有具體的標準，但就是整體看起來讓人很舒服，又那麼一絲的賞心悦目。後來知道了，那種東西叫氣質...

活血養顏的倒立 - 通過這幾個體式練成

2018-12-29 女明星經常用瑜伽倒立來進行打卡，這是因為在倒立是比較有難度的，尤其是沒有支撐的倒立，需要有足夠的手部力量和和核心力量來進行支撐，身體還要保持平衡。另外也是因為這一個動作特別有效，可以幫助女性抵抗重心，延緩衰老。讓...

瑜伽動作圖片大全 - 瘦肚子瑜伽體式讓你瘦出細腰

2021-11-02 瑜伽適合女性日常練習，它不是激烈的運動，而是讓你在深長的呼吸中有更好的生活狀態。瑜伽是一種緩慢的運動，能夠幫助機體調節平衡。想要減肥的女生可以選擇有針對性的瑜伽體式。這四個動作可以讓你瘦下肚子，幫助你打造優美...

八個開髖瑜伽體式動作 - 堅持鍛鍊絕對有效

2018-09-29 想要知道該如何才能鍛鍊自己的身體，強壯肌肉嗎?其實這簡單的，就只需要幾個簡單的瑜伽體式，其中首要的就是掌握好坐立序列。1，前大腿-仰卧式跪在墊子上，將你的腿部給靠在一起，雙腳略大於臀部，臀部相靠，坐在腿上，雙腿伸展腰帶。...

女性如何擁有一雙美腿 - 六個瑜伽動作幫你忙

2021-11-07 馬上到夏天了，女性朋友們又要露肉了，既然是露肉，那麼露出一雙美腿是一定的，可是許多的女生卻不敢露出自己的大腿，因為覺得自己的腿很粗、不好看，那麼推薦一套瘦腿的瑜伽體式，不需要花太多的時間，只要堅持每日練習，你也會有女神...

初入門瑜伽靠牆五個動作圖片 - 緩解肩頸痠痛塑形效果滿分

2018-08-07 現代都市女性在長時間的電腦辦公後，都會感覺到肩膀痠痛，長時間還會造成頸部前伸，駝背圓肩等糟糕體型。瑜伽可以幫助我們緩解疼痛感，還可以糾正體型，每天靠牆做20分鐘就可以有明顯的效果。瑜伽靠牆動作圖片一、半月式半月式...

女性練瑜伽雖然大有好處 - 但這些情況下不能練瑜伽

2019-01-02 不管是何種運動，我們都知道堅持是最主要的，就比如説瑜伽，也是需要我們堅持下去，不要中斷，但是如果你遇到了這些情況，那麼真的不建議繼續練習了。1、感冒發燒如果你的身體只是有一點點不適，那麼是不影響練瑜伽的，説不一定還會...

瑜伽練習是一種內外兼修的美

2019-01-22 瑜伽練習是美妙的，是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅只是讓瑜伽的體式停留在動作、造型的表層框架裏，也不是一味地讓練習鑽進局部修整、細節雕琢的單一層面裏，瑜伽講究的是整體美、是形與力相容的平衡之美，牽一髮而動全...

瑜伽跪式改善身體痠痛 - 你知道幾個

2019-01-01 隨着瑜伽的大眾化，瑜伽一些姿勢已經超出了瑜伽的範疇，成為一些日常鍛鍊養生的活動。這一些動作相對困難度較低，可以隨時隨地進行鍛鍊，對人體有保健上的意義。比如説坐式、山式還有跪式。跪式對我們人體有很多好處，適合女性...

女性肩膀痠痛，練習瑜伽打開雙肩，緩解痠痛感

2018-09-28 經常會有人問到，總是感覺肩膀痠痛，但是練習瑜伽怎麼感覺好像肩部還是舒展不開，打不開呢?其實要想做到並不難，但關鍵是要明白如何開肩，這樣才可以按照這個步驟去打開雙肩。那麼接下來就讓我們一起來學習一下，堅持每天的練習，...

常練瑜伽這幾個動作 - 預防女性胸部下垂

2018-12-20 女生的胸部就像身體其他皮膚一樣，失去反省之後就容易下垂。特別越是胸部豐滿的女性越是有這種困擾。下垂的胸部十分影響穿衣美觀，即使是在內衣塑性下也難以遮掩。通過瑜伽健身，讓我們的胸形美麗而精緻，提早預防下垂。每天...

女性肩頸痠痛的痛苦 - 坐姿瑜伽幫你緩解

2019-06-15 女性在長時間的上班工作中，會有明顯的肩膀痠痛不適感，嚴重的話就會成為需要手術解決的頸椎病。這是因為我們在長時間的看電腦寫字中，脖子會習慣性前傾，保持一個動作太久，也會有難以消除的僵硬感。我們都知道要緩解頸部的緊...

女性例假也能做瑜伽 - 四個體式教給你

2019-06-16 生理期的時候對運動有很多的約束，但並不是完全不能運動。在月經後期快結束的時候進行一些輕緩的運動可以幫助身體更加徹底地排出淤血。瑜伽就是一種很好的選擇。月經期間的瑜伽最好不要選擇腹部用力的體式，而一些伸展頸...

這幾個瑜伽動作幫你瘦身 - 而且只需花10分鐘

2018-08-14 許多小夥伴們總是問我沒有時間練習瑜伽怎麼辦?對於一些瑜伽動作自己練不到位怎麼辦?有時間短、動作簡單的瑜伽嗎?面對這些問題，其實有一個標準答案，因為不管是工作還是吃飯睡覺都是修行，所以老去問怎樣做是沒有用的，當務...

六個休閒瑜伽體式 - 幫你輕鬆入眠

2018-12-06 每天辛苦工作後，回家的人都處於精疲力竭的狀態。我們這時可能就只想休息一下，處於一種超然物外的狀態。我們甚至不想動手指，更不用説運動了。但是你怎麼能不運動，懶散着身體就保持身體健康呢?但是千萬別擔心，事實上，如果你...

女性想要子宮健康 - 一組瑜伽體式就夠了

2018-11-16 現在很多女性朋友嘴上都在叫囂着養生、保養，然而實際上卻經常熬夜、不注意飲食、不運動等等，導致了各種只有女性朋友才有的病頻繁出現，甚至一些人還不注意性生活，早孕、流產越來越多，而女性朋友的子宮等性器官也越來越多的...

上班女性肩頸痠痛怎麼辦 - 這些瑜伽動作緩解症狀

2021-11-07 久坐在辦公室的女性很容易出現腰痠背痛的現象，這樣不僅對身體無利，也不利於積極高效的辦公，那麼接下來就來分享幾個瑜伽動作，女生下班回到家適當的練習不僅可以緩解肩頸的疼痛，還可以讓你感覺到全身輕鬆哦!一、靜思式動作：1...

吃太撐怎麼辦 - 試試這8個助消化瑜伽姿勢

2019-02-27 1.站姿拱背▼·雙腳等髖分離站定;·雙手在背後骶骨處合十，十指相扣，手掌儘可能地貼在一起;·雙掌微微下壓，直至肩部後收，胸部充分打開;·目光向上，堅持5-10個深呼吸。2.坐姿脊椎扭轉▼·雙...

瑜伽鍛鍊上身體態 - 讓你獲得劉詩詩同款天鵝頸

2019-06-15 劉詩詩美麗的肩背和天鵝頸總是會被網友所羨慕，由於她從小進行舞蹈練習，所以身材體態都保持地很好，完全沒有彎腰駝背的影子。而上半身的體態真的是非常影響我們的穿衣打扮和舉止形象。而現在塌腰伸頸的女生越來越多，也和經...

瑜伽初入門教學視頻 - 女性消除腸胃不適的瑜伽動作圖片

2018-09-30 有些人會出現一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況，其實這都是腸胃不適導致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規律、不要暴飲暴食，而在瑜伽上也可以通過這些瑜伽動作的練習來改善腸胃的不適。一、扭轉身體仰...

四個瑜伽鴿子體式 - 幫你檢測瑜伽功力

2018-12-30 對於很多瑜伽愛好者來説，練習瑜伽可以為自己的身心帶來足夠的好處，可以強身健體，寧心靜氣。但是你知道自己練習瑜伽究竟到了什麼程度嗎？接下來小編就幫大家測一下大家瑜伽的功力如何。要想檢測瑜伽功力，就要看你的肩部是否...

上班族經常感到腰痠背痛 - 一組瑜伽動作消除痠痛

2018-12-30 上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛，在下班之後更是覺得渾身痠痛，常常只想癱在沙發上不起來，這或許是很長上班族的常態，或者説是通病，但是上班癱，下班癱，這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過神來，感覺放鬆，甚至會越來越累，那麼...

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