養生食譜 初秋飲食應多吃清淡、易消化的食物 來源:輕奢館 2.52W 進人秋季,氣候隨之而變,飲食上應多吃清淡、易消化的食物。早餐建議以粥為主食,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等;多吃些新鮮蔬菜水果,如大白菜、菠菜、蘿蔔、茄子、土豆、蘋果、甘蔗、香蕉、橘子、山楂等;每天中、晚餐可搭配清淡養生湯,如平菇雞湯、紫菜湯、青菜豆腐湯、山楂排骨湯等。 飲食 清淡 初秋 易消化 初秋飲食 應多