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經常熬夜,不少人會覺得食慾不振,甚至失眠、臉色蒼白、神經衰弱,免疫力也跟着直線下降,感冒、胃病不時上門找茬。面對大量的工作,拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質?從現在開始,給我們的體能加分,即使熬夜,也不傷身體!1、骨...
冬季就要到了。在冬季天氣比較寒冷,在這樣的低温條件下,人們的飲食更應該多補充熱源食物。那麼我們應該吃些什麼呢?下面就為大家介紹關於冬季養生的食譜?羊肉燉白蘿蔔食材用料:羊肉、白蘿蔔、枸杞、葱、姜、白酒、胡椒粉、...
女性春季減肥養生食譜陽光燦爛、天氣回暖,許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動。甩掉肥肉,穿上漂亮的衣裙,自然是大家離不開的話題。下面,小編為大家準備了幾款非常受用的美食,在瘦身的同時,排毒、養顏、防便祕,讓你這個春季做最美...
心臟病是一種我們常見的疾病,從病因上分析,分為先天性和後天性的心臟病。而心臟病人在飲食上也要注意,需要吃一些有利於能保養心臟的食物,那麼一般吃什麼好呢?杏仁預防血小板凝結。研究發現,即使每週只吃一次堅果,也能減少1/...
兒童營養不良怎麼辦?小孩營養不良身體會出現各種各樣的狀況。在飲食方面如何給兒童補充營養?下面就為各位媽媽們推薦5款補充兒童營養的食譜。快來看看吧。1、香菇粥材料:香菇5克,粳米50克。做法:1、將香菇用冷水泡發好,洗淨...
每逢春節等節假日,總會有美食佳餚相伴,有的人常常會肆無忌憚的大吃大喝。糖果點心、汽水飲料、大魚大肉這些都少不了。但是往往在節後人們總會覺得反而精神變差了,身體也變臃腫了,更有甚者覺得胃部脹飽不舒服。這就是身體...
在這寒風吹起的日子裏,正是吃栗子的好時期,捧一袋熱乎乎的糖炒板栗,也就成為了很多人驅寒保暖的最佳選擇。那麼怎麼做板栗可以更加好吃呢?栗子不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質,維生素等多種招牌營養素,素有“乾果之王”的美...
秋季是一個比較乾燥的季節,所以和容易氣躁二引起咳嗽。化痰止咳喝什麼好?糖水是一個不錯的選擇,化痰止咳糖水怎麼做?下面為大家推薦幾款化痰止咳糖水食譜。1、枇杷雪梨汁材料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。做法:1、將雪梨...
[導語]春季是萬物復甦、欣欣向榮的美好季節,但亦是氣温多變、細菌繁殖的季節。春季飲食一定得掌握住當季特點,才能健康順利過春天。下面小編為您介紹幾款適合女性養生的食譜,供您參考:1、山藥粥的做法食譜原料:白米、白糖...
四季養生食譜1、涼拌萵筍配料:鮮萵筍350克,葱、香油、味精、鹽、白糖各適量。養生食譜做法:萵筍洗淨去皮,切成長條小塊,盛入盤內加精鹽攪拌,醃1小時,潷去水分,加入味精、白糖拌勻。將葱切成葱花撒在萵筍上,鍋燒熱放入香油,待油...
瘦身是健康主題,但是要提醒大家的是健康是基本原則,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時,提醒大家注意不可過度節食,合理膳食配合適度運動,一樣可以給你一個滿...
一、杭式果羹1.先將鮮板栗用刀縱向斬一刀,放在沸水鍋內煮5分鐘2.離火,加入適量冷水,倒入大碗內;3.將板栗趁熱剝去皮殼,放入盤內,上屜用旺火蒸5分鐘左右,取出切成小丁;4.炒鍋洗淨,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,燒...
今天就是高考的日子了,家長能為孩子做些什麼呢?制定高考食譜很重要,根據高考食譜攻略,家長更能保證孩子的營養,讓孩子在最佳的狀態下迎接考試。早餐:一定要吃在一天的飲食裏,早餐最重要,切不可空腹。早餐最好進食體積小、質量...
五款食療養生補腎粥1、鎖陽羊肉粥原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。功效:適合於腎虧所致的腰膝痠軟...
冬季有哪些養生食譜?1、胡椒豬肚湯材料:新鮮豬肚一個,白胡椒15克。做法:將胡椒打碎,放入洗淨的豬肚內,用線紮緊豬肚切口,放入沙鍋內慢火煮至爛軟,湯中放入少許芫荽調味,將豬肚撈起,棄肚內胡椒,食肚肉飲湯。功效:胡椒是健胃、暖胃...
早餐食譜大全抗氧化美白早餐:木瓜燉奶酪材料:木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。做法:1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。2.鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。養生早餐食譜3.蛋白...
在這個涼爽但又容易引發各種疾病的秋天,就讓我們一起喝喝湯、養養身,把疾病趕走,讓這個秋季有備無患。食療又稱食治,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。而在我們所吃的各種食物中,湯是一...
冬季養生保健食譜天氣乾燥,忽冷忽熱,人們很容易受到感冒的侵襲。其實,不論任何疾病,都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果,如果機體抵抗力強於致病因素的作用,那麼機體就會非常健康。反之,則會發病。感冒更是如此,過度...
綠豆的養生功效大家眾所周知。綠豆的做法也有很多,而且不同的做法起到的養生功效各不相同。下面就為大家推薦九款綠豆養生食譜。一、綠豆南瓜羹原料:綠豆、老南瓜各500克,鹽少許。做法:1、先將綠豆洗淨,加鹽醃片刻,然後用清...
你是不是也有這樣的煩惱:每次一梳頭髮,就會有很多頭髮紛紛掉下,望着滿地掉落的頭髮以及頭上越來越少的頭髮就無比揪心與煩惱。到底如何防止脱髮?脱髮怎麼辦呢?別急,今天小編支招飲食療法,讓你學會脱髮吃什麼好,吃回茂密頭髮。...
温暖的春天到來,女性朋友也不能忽視對於皮膚的呵護,那麼春季要吃什麼才能讓你皮膚更細嫩呢?小編介紹十款春季美膚養生粥,下面一起來看看吧。1、甜漿粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐温熱服食。大...
一、木耳炒白菜材料:白菜250克,木耳(水發後)100克。做法:1、將白菜洗淨,擇去最外層葉子,將白菜分成一葉一葉的,平鋪在案板上,菜幫用刀橫向片開(片開的白菜幫切成菱形塊),葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊,備用。2、木耳用温水...
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老人秋季吃什麼好,老年人保健食譜。人到了老年,身體更需要保養,不少子女都會為家中老人買來各種營養品、保健品,但是老人吃了這些真的會使身體更加健康嗎?其實,我們身邊的一些常見食物,便可以幫助老人做到更好,例如小米、粥類...
春季萬物復甦,人的身體也處於旺盛時期,春季肝氣旺盛而生髮,因此中醫認為“春易養肝”,但是過於補肝又怕肝火過旺,從而損傷肝臟,因此養肝在飲食上要注意全面營養,不可滋補太過,以飲食清淡為原則進行滋補,也可以吃一些具有養肝護...
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