有關體式的精選大全

2018-12-29 瑜伽經常作為一種鍛鍊身體的運動，可以美體減肥，可以放鬆心情，殊不知它還可以美容養顏，這應該是愛美的女性普遍難以抗拒的優點吧!瑜伽疏通腸道，將身體毒素盡情排泄後面部的暗沉堵塞也會有所減少;活躍循環讓血液倒流滋養頭部...

全身瘦的瑜伽體式 - 緊緻身材睡前搞定

2018-10-15 女生想要瘦全身優美體型，瑜伽練習一定是一個好幫手。瑜伽練習場所不受限，不需要昂貴器材，每天晚上連上幾招體式，讓你第二天煥發好精神。瑜伽是一種越練越簡單的活動，剛開始你會因為簡單模仿找不到受力點而體式錯誤，受到知道...

瑜伽初學 - 這幾個姿勢你值得擁有

2018-08-12 瑜伽中有許多的體式，五花八門，經常會讓初學者覺得頭疼，糾結於自己該練哪個姿勢。小編就推薦給大家幾個姿勢，每天規律練習，讓它成為我們每日練習瑜伽的功課之一。那麼時間久了，就可以達到增強腰肢力量，提高柔韌度的效果。站山...

美胸瑜伽不可忽略， - 兩招教女生練出健康乳房

2018-12-08 女生對於美胸是不變的追求，胸的大小並不是決定美感的最重要因素，胸型才是讓人驚歎的美麗。女性雕塑代表了每一時期人們對女性胸型的審美。現代審美中，挺拔一定的條件之一。年輕女子的胸部肌膚精緻，富有肌肉所以就算沒有穿...

瑜伽體式拉筋術 - 讓你越練越年輕：下篇

2018-12-06 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...

瑜伽所有體式中最重要的是什麼 - 竟是這樣

2018-12-29 這幾天上瑜伽課的時候，總是鑽研於體式和樣式，但是做下來之後，老師跟我説了一句話：你不會放鬆。這讓我格外的注意到瑜伽和放鬆的關係，所以，晚上下班後我就常聽瑜伽頻道，在上邊特意聽了瑜伽放鬆術。當我把它和在瑜伽課上所學結...

薄背顯瘦顯年輕 - 這幾個瑜伽體式瞭解一些

2019-06-15 美麗的背部可以讓女性更加性感有魅力，我們經常覺得穿衣服顯胖，大多是因為背部太厚就會讓整個上半身都有肥胖魁梧的感覺。而且更加重要的是肩背的寬度還會決定你的年輕感，有時候年齡不僅僅是體現在面孔上，金星就説年齡是從...

遠離焦慮情緒 - 這是你必須要掌握的瑜伽體式：後篇

2018-08-14 我們的生活總是會遇到各種各樣的煩惱，所謂的一帆風順更多的是為了安慰我們自己。有些時候，你會變得迷茫，困惑，感覺自己的生活變得混亂不堪。在某些時刻，我們總會感覺自己感到極度的焦慮。其實無論是生活的壓力，還是情緒的起...

改善腸胃健康 - 瑜伽體式來幫你

2019-06-13 相信有不少人都遇到過這種情況，那就是明明感覺自己沒有吃多少的東西，卻總是感覺腹痛腹脹。其實啊，這都是你的腹部產生了濁氣，所以才會感覺腹部脹氣。一般這種情況都是你的腸胃出現了問題。不過除了吃藥和食療之外，我們還可...

職場女性肩頸痠痛 - 這四個瑜伽體式一定要常練

2019-06-13 很多女生在職場上叱吒風雲，每天有八小時甚至更長的時間是在公司辦公桌前度過的。即使事業上十分成功，但是身體上的疲勞是不容小覷的。尤其的肩頸的壓力更是非常巨大，在坐姿中保持着僵直的姿勢，長此以往體現在形體上虎背熊...

瑜伽練習精進祕訣 - 巧用瑜伽磚的六個體式：後篇

2018-08-12 對於瑜伽初學者而言，要想快速而準確的掌握瑜伽體式的要訣，確實存在着不小的難度。不過其實我們可以通過各種瑜伽道具來輔助我們的練習。一些難度比較高的瑜伽體式，我們在正常狀態下很難自主完成，但是卻可以通過使用道具來...

瑜伽幫助你開肩打造完美體態 - 三個體式讓女生挺直腰背

2019-01-26 女生在長時間的坐姿中，會讓肩背受到很大的壓力，逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響，而且女生的體態也會變得難看，背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著，肩膀打開之後，身姿自然就會纖體挺...

平時生活腰痠背痛 - 這些瑜伽體式你絕對不可錯過：中篇

2018-12-27 很多女性平時都必須忙碌於工作，加班熬夜什麼的可以説是常事了。平時工作完回到家，只有滿腔的疲憊，只想着趕緊休息一下，完全沒有鍛鍊的機會。生活作息的不規律，以及平時疏於鍛鍊，都使得我們的身體變得越來越差，腰痠背痛什麼的...

肩背贅肉怎麼減 - 瑜伽體式練出優美形體

2021-11-04 擁有薄背的女性肩背挺直，身形優美，不管什麼衣服都能夠穿出美麗。肩背顯得魁梧寬闊並不都是因為女生的骨架大，更多時候是因為你的肩背上長肉。相比身體的其他部位，肩背長肉很不明顯，不像腰腹腿臀可以馬上看出來，因此常常被忽...

瑜伽減肥動作，三個體式全身燃脂，瘦身效果明顯

2018-08-14 都市女性每天忙着上班下班，根本沒有時間跑步減肥怎麼辦?今天就分享給仙女們幾組簡單的瑜伽動作，千萬不要小看了動作做起來簡單優美，做完之後還能夠幫助快速減脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起來學習一下吧~動作一：1、在地面...

瑜伽體式：拉鬆腿部韌帶 - 讓人體變得輕盈柔軟

2018-12-29 練習瑜伽可以給女性朋友們帶來很多的好處，減輕身體上的負擔、塑造體形、甚至是輔助減肥等等，而且女性的身體柔軟的特性也讓她們能夠很輕鬆的練習瑜伽，發揮出瑜伽更好的功效。然而不少的初學瑜伽的女性朋友卻可能因為韌帶...

瑜伽美胸體式 - 讓女性的曲線更加迷人

2019-06-15 在現在普遍的審美中，女生有S型的曲線是作為一種美麗的象徵。曲線意味着豐滿的胸部、纖細的小腰和翹臀。而胸部的形狀更是關係到上半身的體態。如果女生經常處於錯誤坐姿的狀態中的，那麼就更加容易含胸，讓胸部下垂。女性...

四個體式保養身心 - 讓你的生理期不再痛苦

2018-12-30 對於很多女性來説，每當月經來臨時都是一段慘痛的經歷。每次都會感覺肚子猶如刀攪般的疼痛，那麼到底有哪些方法可以幫助你緩解這種疼痛呢？小編今天就給大家推薦幾個瑜伽體式，只要多加鍛鍊，絕對可以幫你保養身體，有效減緩生理...

性感美胸青蛙式體式瑜伽變美胸器

2018-10-09 瑜伽體式“青蛙式”可以放鬆腿部肌肉，對小腿和膝關節有很好的延伸作用，還能夠起到治療扁平足的功效。練習“青蛙式”主要是要堅持，必須長久的堅持下去才可以看到效果。它除了放鬆腿部肌肉，還有利於擴展胸部，有美胸的作用。...

女性在練習瑜伽體式中容易犯這些錯誤

2019-06-15 之前，我們就説到了很多女性的瑜伽姿勢都是不太正確的，而不正確的瑜伽姿勢並不會起到應有的鍛鍊效果，也給女性朋友們介紹了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿勢中容易出現的錯誤以及糾正方法，今天我們就接着來介紹還有哪些瑜伽...

四柱支撐有難度 - 這四個步驟輕鬆掌握

2020-01-12 對於很多的瑜伽愛好者而言，四柱支撐式是非常有難度的。他們在練習四柱支撐式時，經常會出現胸悶氣短，心口堵塞的感覺。其實這都是因為你們練習時的姿勢不對，造成你的手肘肩部壓力過大，手臂使不上勁。所以接下來小編就教給大...

睡前的六個瑜伽體式 - 讓你輕鬆又健康：上篇

2018-12-06 每天辛苦工作之後，不管是誰，到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裏想的都是休息，連一根手指都不想動，更不用説是運動了。但是要想保持身體健康，不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心，其實要想休息和運動兼顧，只要...

簡單瘦腿瑜伽動作 - 六個初入門體式幫你瘦出漫畫腿

2021-11-02 女生都羨慕又細又直的腿型，好看的腿的確能夠讓你的看起來高瘦。瑜伽運動能夠幫你塑造腿型，簡單的體式就能夠解決大象腿和肌肉腿。初入門的女生選擇這六個動作就可以了，每天做三組輕鬆看到效果。一、上狗式坐在墊子的後端...

瑜伽球的六個練習體式 - 幫你練出好身材：上篇

2018-12-29 瑜伽是來自印度的古老運動，擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習，對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外，其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具，包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...

瑜伽體式練習 - 蜻蜓式的七個進階體式：第一篇

2019-01-28 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那...

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