有關公族的精選大全
辦公族如何健身1、拉背動作拉背動作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身從後頸部、背部到臀部,及雙腿後側,為全身性綜合伸展動作,更可舒緩緊繃背部。Step1:取一把穩固的椅子,將雙手扶住椅背上方。Step2:雙腳慢慢往後退,直到背部可...
有多少女神在辦公椅上坐出了南瓜臀,又有多少男神在辦公桌前堆積出了泳圈肚,除了滿身的贅肉,越來越多的人們還被肩頸、臂肘的疼痛所困擾。辦公族怎麼減肥?一、早餐吃什麼美好的一天從富含碳水化合物的瑪芬蛋糕或硬麪包圈...
乾眼症是很常見的眼科疾病,現在電子科技發展迅速,人們用手機或電腦的時間過長,有些人在路上,在車上都長時間看手機,越來越多的青少年患上了乾眼症,不少患者都想知道:乾眼症能不能徹底治癒?乾眼症要如何治療?我們一起來看一下...
久坐辦公室,活動是非常有限的,往往是坐下幾個小時都不需要動一下,這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢。發胖剛開始的徵兆大多都表現在小腹上,可別怪説身體沒有事先提醒我們呦!在種種限制下,有沒有什麼簡單易...
辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅面,雙肩後展,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,兩足着地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態,使目光平視電腦屏幕,雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈...
長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉!飲水過少,渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳...
有研究顯示,OL人羣是最易得脊椎病的人羣之一,因為他們總喜歡保持一種姿勢,如久坐,為此OL人羣必須學會保護自己的頸椎!辦公族OL頸椎保健8大法則1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺...
月薪4000的小白領大都是年輕的8090後,他們對未來有着美好的憧憬,買房買車出國旅遊。如果要實現這些願望,一定要利用現在的收入做好投資。月光族是什麼意思月光族,網絡流行詞彙,是指將每月賺的錢都用光、花光的人,所謂吃光用...
除了家,一般的上班族呆的就多的地方就是自己的辦公室,其實,風水不單單是家裏需要,對於上班族來説,辦公室風水更為重要,你口袋裏錢的數量直接關係到你的生活水準,以下風水常識一定要小心為好。1、辦公室風水需以負責人或最高...
小編推薦:讓脂肪消失的9種食物堤防下面這些最讓乳房受傷害的坐姿女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,可能會出現乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。這些病症日趨增多,對雙乳健康的危害非常之大,長期處於辦公室工作...
辦公族都有這樣的煩惱:長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出,夏天馬上就到了,怎麼消除“游泳圈”呢?台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性,一開始忙工作或者上網,坐姿很難堅持挺拔,長期窩在那裏,不但會做小腹婆,連胯也會變寬,...
辦公室一族瘦大腿的步驟:1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的...
辦公室一族如何瘦腰?先從控制飲食抓起。1、要一天三餐:不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能飢腸轆轆地回到家裏,在晚餐桌上大吃一頓;2、少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等;...
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼,你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脱掉鞋子,嘗試幾個瑜珈...
在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏,這些都可能是頭痛的誘...
進入E時代,高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族應對這種早衰綜合症該如何保健?合理擺放電腦儘量別讓屏幕的背面朝着有...
有調查發現,超過75%的上班族包括領導和一般職員,平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而,經常在辦公桌上吃飯的人更容易得病,引發一系列的心血管問題。然而久坐的人容易得血栓。在辦公桌前坐90分鐘後,流向膝蓋後側靜脈的...
桌椅+電腦=現代化辦公環境,電腦一開一關就是一天的工作時間,這種現代化的辦公方式,導致了白領一族痔瘡的高發,然而辦公一族應該如何有效的預防痔瘡呢,今天就由南昌痔瘡醫院-南昌豐益肛腸醫院專家來介紹一下久坐電腦如何預...
你頸椎酸了嗎?你頸椎痛了嗎?頸椎病越來越多的出現在電腦一族中,同時,據新華社消息,脊椎相關疾病正越來越逼近年輕人,同時,山東省內大中醫院有關統計數據顯示,中醫骨傷科的門診量與去年同期相比增加了20%,其中因為頸椎、腰椎...
1.每天上下班時可以早下兩站,步行一段路,使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因為本人長時間坐在椅子上,覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衞生間,最好到相鄰樓層去,兩級一步的爬一下樓梯,這樣可以活動一下,讓腿部舒展舒展.3...
辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。臨牀研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。那麼,“辦公一族”怎樣才...
運動大腿內側肌肉夾雜誌升級密碼:運動大腿內側肌肉塗抹瘦身霜之後,選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立,可以有效運動到平時很難燃脂的大腿內側肌肉。STEP1大腿、臀部塗抹瘦身霜在大腿內外側和臀部都塗抹瘦身霜,並且利...
上班族在辦公室如何健身?哪些健身運動適合辦公室健身?很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?下面小編就介紹五個辦公室健身的技...
瑜伽中有很多可以提臀的動作,如蛇擊式、貓式和橋式等.這些瑜伽動作對提臀的效果都很不錯。但眾所周知,提臀效果最顯著的是貓式瑜伽。貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效,幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求。動作的具體介紹:1...
經常久坐辦公室的白領麗人們,久坐久之,小肚腩出來了,想要去健身房健身,可是沒有時間怎麼辦?下面來聽聽專家提出的卧室瘦身操,讓你輕鬆享瘦。第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手...
熱門標籤
-
倒掛金鈎的營養價值
2017高考拉開大幕
點細
大結局
鐵樹
提詞
眼影顏色怎麼搭配
軍師聯
換季頭髮護理
戲起
水菇裏的功效
倒掛電線杆
339路
平一室
辣警霸王花
陳數雷
安全帶
冬天怎麼洗澡護膚
按摩養生的穴位
根據肌膚顏色選擇髮型顏色
真面目
女星孕期老公劈腿
女童13個爸爸媽媽
日本女僕
長期節慾
揉擦去角質
按摩耳朵減肥
夢見墜落預示着什麼
土細辛
如何去掉頸紋
林允逆襲
大飆
鹽巴可以去角質嗎
二丸
兩大黨
鹿梨根
-
推薦閲讀
- 這5部古裝劇女主結局都很悲劇 - 最後一部女主基本上死完了
- 想見一個人的時候找什麼藉口好 - 8大理由令ta無法
- 橘子皮的功效與作用 - 治療便祕防治口臭
- 胡彥斌迴應薛之謙事件:我們並不熟 - 你的事自己處理好
- 東京奧運會該不該辦 - 疫情未散貿然舉行有哪些風險
- 秋季護髮誤區 - 吹髮不會傷發
- 土耳其一空軍基地發現藏有爆炸物原材料的車輛
- 為鹿晗去看擇天記 - 卻被吳倩吸了粉
- 金桔的功效與作用 - 生津止渴解鬱化痰
- 月經期間吃什麼豐胸 - 生木瓜!
- 大男子主義是什麼意思 - 大男子主義的表現偏強勢自大
- 茅子俊解鎖捕魚達人技能 - 秀口琴才藝與景甜尬舞
- 新年到了 - 不懂怎麼給自己挑選拍照好的雙攝手機?三款口碑最好的雙攝手機推薦!
- 不走尋常路 - 今年流行襯衫反着穿
- 12星座如何判定對方是否為命定之人
-
猜你喜歡
- 羅勒根的功效與作用及藥用價值
- 夫妻聯手涉黃直播 - 夫妻雙雙入獄
- 育兒知識 - 3歲孩子不聽話跟你吵架應該怎麼管教的教育問題
- 成都一門衞撞臉馬雲 - 網友:這是失散多年的兄弟
- 盛一倫《將軍在上》智商上線反套路智鬥情敵
- 女性冬季怎麼少得了大衣 - 這幾個款式讓你跟着潮流走
- 蒼井空性感寫真 - 網友:百看不厭
- 生肖鼠龍馬財運高漲 - 彩票黃曆預示你有好運!
- 《大話紅娘》完美收官 - 德豐影業慧眼獨具打造行
- 騎自行車能減肥嗎及其注意事項
- 你是個愛抱怨的人嗎 - 7種愛抱怨的人的共同特質你有嗎
- 松子有哪些營養價值
- 中國鼓手大賽大連賽區開賽
- 霍金北京演講 - 人工智能也可能是人類文明的終
- 地鐵色狼多次冒犯年輕女性 - 鹹豬手襲擊妙齡女臀