2款魚肉類減肥食譜 - 吃出好身材

2020-05-05 喜歡吃魚嗎?相信不少的女性喜歡吃魚，為何大家不利用魚肉進行減肥呢?不明白了吧!我們讓大家明白一些魚肉類減肥食譜吧!減肥食譜1：紅燒鯉魚原料：鯉魚1條(約750克)，水發木耳5克，水發冬筍片10克，板油丁10克，葱、姜各10克，雞蛋1個，...

菠菜有減肥功效 - 常吃可瘦身

2020-05-17 你知道嗎，吃菠菜有減肥功效呦！菠菜中所含的營養極為豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤（乾重），葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、&beta;-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。菠菜的熱量含量低，所以很適合減肥者...

簡單有效不痛苦的減肥方法

2020-06-29 在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去濕、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下各種五穀、蔬果既能滿足你的口腹之慾，還可以達到顯著的纖體效果...

晚餐吃什麼可以減肥 - 晚餐需要細嚼慢嚥

2020-08-30 黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。經現代...

七日瘦身湯配方大全 - 喝七日瘦身湯要注意什麼

2020-05-16 七日瘦身湯的配方洋葱2-2.5斤圓型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品捲心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽七日瘦身湯的做法1、洋葱去皮，用水沖洗乾淨，切成角形2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除...

鄭多燕減肥食譜曝光 - 讓你吃出好身材

2020-08-30 韓國辣媽健身教練鄭多燕相信大家都認識，除了健身操，她還有自制的食療減肥法，吸引了不少肥胖人士的關注，的確，49歲的她，還擁有如此魔鬼身材，這讓眾多MM羨慕嫉妒恨啊，要知道原來她的體重有70公斤哦，下面來瞧瞧鄭多燕的減肥食譜，讓...

產後減肥食譜大全 - 揭產後減肥應注意的6大誤區

2020-08-30 產後減肥食譜1、健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、葱。調味料：花生油、蠔油、太白粉。作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲及葱段之後，...

雞蛋減肥食譜 - 堅持15天瘦8斤

2020-07-13 這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。15天的減肥餐...

減肥晚餐應該吃什麼 - 推薦這幾種

2020-05-16 對於減肥的人來説，晚餐是很重要的一個飯點，如果不好好把握自己的飲食規律，就很容易出現肥胖的現象，那麼你知道減肥的人，晚餐都要吃什麼嗎?接下來小編就推薦幾種給大家。粗糧粗糧是不含有脂肪的食物，但是有着很好的膳食纖維，...

蜂蜜能減肥嗎 - 正確食用蜂蜜有減肥的功效

2020-05-06 在人們形容東西特別甜的時候都會説甜如蜜，所以思想觀念裏面甜食是絕對會讓人發胖的食物，不過最近網上卻常常有用蜂蜜減肥的説法，那麼蜂蜜能減肥嗎？今天時尚女人網小編給大家來回答蜂蜜能減肥嗎這個問題。蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜...

想要減肥 - 多吃這6種蔬菜

2022-11-01 最能幫助減肥的6種蔬菜是什麼呢?蔬菜是減肥人士的熱愛，既沒有過高的熱量又健康，既能飽腹又不會發胖，有一部分蔬菜還可以促進減肥，下面就讓小編來給大家總結一下這些蔬菜吧！第一：菠菜菠菜本身就是一種熱量很低的蔬菜，相對其他...

吃豆腐會胖嗎 - 吃豆腐不僅美容而且減肥

2020-07-19 豆腐是我國素食菜餚的主要原料，在先民記憶中剛開始很難吃，經過不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽為“植物肉”。豆腐中含有多種營養物質，能夠補充身體內所需的營養物質，而且對於美容很有幫助。堅持每天吃豆腐能夠讓我...

快速瘦身的飲食減肥法

2020-07-23 三餐飲食原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效...

夏季必瘦的飲食減肥方法

2020-05-24 編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏季減肥方法1：飲食清淡你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔心會發胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加複合碳水化合物），以減少你對其他食物的需要，不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以...

吃or不吃 - 控制食慾妙招

2021-11-22 世界上能成為減肥的天敵的東西應該就是美味的食物了。多少立志要減肥的人士在食物面前投降了。健康的減肥觀念告訴我們，減肥並不代表就不能吃任何食物，相反減肥是提倡吃東西的。只不過，減肥過程中的食物要求比較高，低脂肪...

這10種食品不要空腹吃

2021-11-11 不要以為減肥不用忌口，如果你什麼都吃下肚，那想要瘦下來那簡直就是天方夜譚。10種不可空腹吃的食物，不僅會害你長胖，還對身體有害呢。以下10種食品固然深受減肥美女們的青睞，然而空肚食用對人體健康是極為有害的。一.牛奶...

減肥把主食改成麪條會胖好嗎？

2022-10-29 把主食改成麪條會胖嗎?答案是不會的，主食吃麪條是不會胖的，但是不太建議把主食改成吃麪條，人們常説一日之計在於晨，就是説早上是每天一個人精力最好的時候，早餐也是是一三餐中最重要的一餐，光吃麪條肯定是不夠營養的，達不到...

在校學生黨的減肥餐 - 營養均衡還操作方便

2021-11-07 對於學生黨還有上班族來説，想要減肥健身卻沒有時間做飯怎麼辦?其實可以嘗試以下幾種，也是很方便掌握的。一、蔬菜餅只需要一個蒸蛋器就可以做出的蔬菜餅，含有膳食纖維，又帶來充足的飽腹感，作為主食，滿分。食材：油麥菜、全麥...

普洱茶的減肥功效 - 持之以恆效果好

2020-05-17 普洱茶主要產於雲南省的西雙版納、臨滄、普洱等地區。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高鋭持久，香型獨特，滋味濃醇，經久耐泡。普洱茶很早就被譽為茶中減肥之冠。據...

8款減肥食譜 - 甩脂肪沒商量

2020-05-04 夏季一般胃口都不好，米飯實在難以下嚥，喝粥不僅消暑養顏，還是減肥瘦身的好東西。那麼，夏季最有效的瘦身粥有哪些呢？下面，瘦身男女小編教大家學做以下的8款減肥食譜，甩脂肪沒商量，這個夏季大開吃戒，也不怕肥肉上身。1、空心菜粥...

6個飲食生活習慣不瘦都難

2020-05-05 1、做菜的時候最後才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。2、選擇白...

冬季吃飽不長胖的10大食物

2020-05-06 紅薯紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物，不能減肥，但其實並不然，雖然它又香又甜，但是卻不會讓你發胖，還能減肥呢!每100g的紅薯僅含有0.2g的脂肪，產生的熱能只...

胖人應該多吃8種蔬菜

2020-05-14 編輯推薦：六大飲食惡習讓你越忙越胖黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕...

自制美味的減肥食譜 - 讓你輕鬆減肥

2021-11-13 女性不能一天沒有美食的享受，可是大家也需要好身材，這該怎麼辦呢?放心吧!我們讓大家可以輕鬆享受美食，也可以輕鬆進行減肥哦!粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益...

泥鰍的營養價值 - 瘦身養顏！

2020-05-06 大家都吃過泥鰍吧，知道它最顯著的營養價值是能壯陽，對男人非常有好處，所以，許多男人都喜歡吃這一食物，不過，泥鰍除了能壯陽還有許多別的功能，下面小編就來給大家詳細地介紹泥鰍的營養價值！歸脾肝經，不僅味道鮮美，而且泥鰍的營養...

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