養顏美白食物有哪些 - 容顏不減就少這幾種食物而已
養顏美白食物有哪些
1、小人蔘胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激面板的新陳代謝,增進血液循環,使面板細嫩、光滑、紅潤,美國科學家認爲,每天吃兩三根胡蘿蔔,可使膽固醇降低10-20%,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
雖然胡蘿蔔並不是那麼的被大家所熟知,但是它美容養顏的功效真的不錯呢,大家可以多多食用胡蘿蔔哦。
2、西紅柿
西紅柿的營養豐富,是營養學家一致公認的,特別是高含量的維生素PP,是構成人體脫氫酶的輔酶成風,具有促進消化系統、維護面板和神經健康的重要作用。
3、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質,可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
4、紅棗
紅棗是女性美容養顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養成分中含有大量的維生素,經常食用可以達到美容養顏的功效。
5、益智桂圓
“南方桂圓北人蔘”,又名龍眼(桂元、元肉),“大補氣血,力勝參芪”,“食品以荔枝爲貴,而資益則龍眼爲良”(《本草綱目》),不同於荔枝的溼熱,能入藥,壯陽益氣、養血安神,適宜產(病)後調補,能抑制子宮癌細胞。
6、枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排,“春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發性功能,離家遠行不宜,在家調養則適用。
7、核桃
又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱“四大幹果”,西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”,東方視爲“長壽果”、“養人之寶”,美國飲食協會建議,每週吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女。
8、容師蘆薈
蘆薈含有的特殊成分使得它具有養顏的作用。而且蘆薈還具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等各種的功效,並且對治療粉刺也具有特別的效果。