如何缓解女性日益严重的焦虑症状？

造成焦虑的原因有很多种，遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等。患有焦虑症的人心情沉重，非常的缺乏安全感，消极主义者，经常感到心烦意乱，坐立不安。严重者甚至伴有植物神经功能紊乱的躯体症状。如手指麻木、四肢发凉、胸部有压迫感、食欲不振、胃部烧灼感等。

如何才能缓解甚至避免产生焦虑心理，小编认为从我们女性个人来说，一要保持一个良好的心态，遇事不消极，不懈怠。二要发展自己的社交圈，多和朋友沟通，因为倾诉是一种最好的解压办法。不要将自己封闭起来，尤其是那些围着整日老公孩子转的女性，遇到委屈困难也只能自己犯愁，焦虑。三要培养一些兴趣爱好例如养花养宠物，看电影逛街等，将内心的困惑和委屈不满统统排解出去。四不要给自己太大的压力，定太高的目标。有期望有目标是一个人上进的动力，但是好高骛远则会给自己平添许多不必要的烦恼。明白自己想要什么，能够得到什么，不过于追逐与自己相去甚远的东西，会令自己的生活更加幸福，因为知足者常乐。

而我们的男性，则应多给与女性朋友情感上的关怀，作为父亲、丈夫、儿子、领导、同事，要多关心女性的身心健康，不要给予女性过多的压力，一旦发现身边的女性有焦虑的症状，要及早地进行开导。可是适当的组织家庭旅游，家庭聚餐、单位聚餐等活动，缓解女性的压力。