练气功时头晕 - 恶心想吐是怎么回事

很多人练气功的时候都有过头晕恶心想吐的症状，特别是老年人，但是很少人知道头晕恶心想吐是怎么回事？头晕恶心想吐严不严重？是不是因为气功不适合自己练才导致了这种症状呢？

产生的原因：

第一、是年老体弱或过度疲劳勉强练功，气血虚弱不能上供脑部所致。

第二、是没有收好功，没把头上和胸中之气导入丹田。

第三，是姿势不正确.有的是长时间头部位置较低，影响血液供应；有的是姿势强直，如天柱部位俩筋过于僵硬或练功时目向下视，眉头紧皱。

第四、是环境嘈杂，或是练功注意力分散，或急于求成等造成意守过于用力，强行压制杂念，用心过于执着；也由于意守部位不准确，过高或过低，比如阴虚阳亢者死守上丹田，就引起阳亢上冲。

第五、但体内真气尚未充沛时急于求成，勉强以意引气，追求通三关。打通任督二脉，结果就出现气升至头顶下不来，也会出现上述症状。

第六、呼吸过于用力，过度深沉，过于深长，不留余地。

纠正方法：

1、练功运功量要适中，不要过于疲劳，务必循序渐进,逐步增强。年老体弱者更应如此，如果发现偏差，即应减少运动量或暂停练功，待体力恢复后再练。

2、要真正理解起式和收功并非可有可无。如不按要求，就会引出偏差，所以要认真做起式和收功。

3、练功时要纠正姿势，抬正头位,注意自然放松，不可僵硬。头要随肢体运动而略有摆动，脖子不能僵硬不动。

4、练功时要注意选择合适的时间。地点，原则上是安静。空气流通。容易入静，意守时亦若有若无，不能过于用力。如果杂念过强，不必强压，可暂时停练。

5、以意领气不可急于求成.拔苗助长，应耐心的待真气充沛后，稍以意念顺其自然地导引，气便流行，不可引气硬撞。

6、呼吸应是细.柔、匀长，自然通行，以刚刚能听到自己呼吸出入为佳。

7、如果在练功后呕吐，纠正的方法则是搓热劳宫穴，拍打左右手内关各100次；然后再搓热劳宫穴，拍打左右足三里各100次，一个是内关，一个是足三里。