水果的营养价值 水果大战 星期综合征

现在许多人都会有“星期综合征”，尤其是近日在网上爆红的一组“伤不起的星期综合征”QQ表情秀，充分突显了人们在一周的工作情况。其实这样的症状对身心健康都有影响，那么如何缓解星期综合征呢？接下来小编推荐一些根据不同心情吃的水果，可缓解星期综合征，快看看吧。

水果大战“星期综合征”

一组“伤不起的星期综合征”在微博上大为流传，微博利用QQ表情形象地描绘了上班族一周的心理状态，周一到周日，从郁闷到欣喜再到压抑，从期待到欢乐再到抓狂，一周、一周，又一周，真的有点伤不起。周一失落、周二困倦、周三压力、周四迷茫？不用担心，水果来了，让水果帮助你打败郁闷，快乐工作，欢乐生活，尽情享受水果吧。

周一

世界上最远的距离，不是我站在你前面，你却不知道我爱你，而是从周一走到周日。

推荐水果：苹果、樱桃、桃子。

理由：周一是周日各项生理功能减弱的延续，各种“玩心”尚未完全收回，此时能力弱、精神差，选择富含铁质的水果，有助于减轻疲劳，使人精神焕发，增强信心。

周二

研究发现，很多人都在周二才正式进入工作状态，所以周二荣膺“压力山大”日。

推荐水果：葡萄柚、橘子。

理由：周一疲劳综合征尚未消失，一大堆的工作却如期而至，选择富含维生素B的水果，能使人精神振奋、精力充沛，助于改善精神状况。

周三

前不着村后不着店的“真奔溃”日。

推荐水果：香蕉。

理由：被称为“快乐激素”的色氨酸和维生素B6，在这个前不着村后不着店的日子里，可以使你的精神集中，帮助机体克服忧郁。

周四

黎明前的黑暗。

推荐水果：梨。

理由：富含充足微量元素硼，可提高记忆力、注意力、心智敏锐度，有助于保持情绪乐观的心态。

周五

看手表最多的一天，听到“加班”会直接抽过去的一天。

推荐水果：菠萝。

理由：富含维生素B1和B2，可有效促进脑细胞的新陈代谢，提高思维敏捷度。

周六

咱们那个老百姓啊，今个真高兴。

推荐水果：猕猴桃、柚子、山楂。

理由：富含丰富的维生素C，提高机体免疫力。

周日

谁知道周一从哪条道上来？咱们提前埋伏干掉它吧！

推荐水果：葡萄、草莓。

理由：葡萄皮中含有丰富的单宁、花青素，有抗氧化、增强机体免疫力的作用；草莓含有的胡罗卜素是合成维生素A的重要物质，可养肝明目，恢复调整双休日的各种生活方式对身体的影响。

总结：通过饮食保健对身心都是非常好的。以上推荐的这些水果可以助你轻松应对“星期综合征”哦，并且对身体健康有很大的好处，心态调整好了，不管哪天上班都能轻松面对了，大家赶快试试吧。