有关睡前的精选大全

2018-11-21 睡前刷朋友圈时，忽然看到一大学舍友的怀念前任的说说。她说，今天是第100天，看着床头那只皮卡丘，我又哭了。恋爱时，女生总会记住各种纪念日，情人节，失恋后，即便嘴上说着不在意了，可到底还是有执念在的，连分手多少天，都能记得如此...

中医美容知识推荐 - 睡前5个小动作让你更加美丽

2021-02-12 睡前排毒一、梳头：通经活络、健康瘦身最好梳理一百下左右，这样长期坚持会有美容、瘦身、安眠等效果，那是因为头部穴位多，有在重要经络上，经常梳头，可以帮助体内循环顺畅，脂肪不堆积，轻松享受。二、沐浴睡前沐浴会使体温自然升...

女生睡前三个好习惯 - 助你衰老不见美丽重现

2020-01-21 女生的生活习惯对于容颜来说有着很大的影响，睡眠时段占据我们一生中的三分之一，可以帮助我们的身体进行排毒、解疲等等。在睡觉前的习惯，对于睡眠质量自然有着很多相关。尤其是对于一些工作紧张、生活压力大的失眠女性来...

睡前喝牛奶好吗 - 睡前需禁止食用九种食物

2019-12-26 我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子，再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗？有些食物是不可以在睡前吃的，有人就要问了睡前喝牛奶好吗？会不会妨碍睡眠呢？带着一个问题我们一起来看文章吧！睡前喝牛奶好吗一、首先...

牛奶什么时候喝最好 - 睡前！

2021-06-13 我们都知道喝牛奶有助于美容养颜，也助于睡眠，所以，许多人都喜欢在睡前喝一杯牛奶好尽快入眠，那么，睡前喝牛奶真的好吗，牛奶什么时候喝最好？一起来看看！牛奶什么时候喝最好1.忌空腹专家特别提醒，喝牛奶的时间的确是在早上8-9点...

睡前护肤小妙招 - 每一个护肤步骤都要做到精细

2018-10-24 晚上睡觉前是美容和护肤的最佳时机。各位应该很好地掌握它。皮肤在白天受到紫外线和辐射的伤害，所以它可以在晚上自由的呼吸。我们必须好好利用这段时间来修复皮肤。许多小仙女不得不问，睡前如何美容和护肤?今天，我将讨...

妈妈睡前和宝宝一起做这件事情 - 是最好的早教

2021-11-04 母亲对于宝宝的身心发展的确有重要的意义，很多习惯和观念都是在孩子很小的时候养成的。比如说睡前的习惯。睡前做的事情不仅关系到睡眠质量，而且也是发展思考的好时机。很多母亲在一天的繁忙之后，喜欢在睡前玩手机，孩子们...

想要一宿睡好觉 - 女人睡前绝对不能吃的五种食物

2021-05-10 晚上睡眠好不好，大家都以为和心情有关、和周边的环境有关，但你不知道，其实睡眠质量的好与坏，晚餐的饮食很重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不...

告别黑眼圈 - 6种睡前饮品会变美

2021-04-23 睡前喝什么饮料会影响睡眠?1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来...

睡前减肥效果好 - 教你三个方法练出小蛮腰

2018-08-10 想要减肥的女生千万不能错过睡前时间，平时我们都喜欢在睡前玩手机，一玩就是一两个小时，其实抓住这一个时间你可以做很多减肥的事情，会让你的减肥事半功倍，这三个小方法女生一定要知道。一、睡前拉伸睡前拉伸可以选择一些普...

睡前做这几个简单的拉伸 - 让你轻松瘦全身

2018-10-14 太多的职业女性工作一天，到了晚上只想休息，压根没法进行多么专业的瑜伽去瘦身，专门针对这个，你可以试试一些很简单的拉伸动作，只要做几个简单的动作，那么，你的全身都可以轻松瘦不少。1.盘腿左右侧身拉伸当你已经躺到床上了，那...

睡前三分钟轻运动 - 不用流汗就能平小腹

2021-02-14 每周只需要做3-5次，每天仅仅需要3分钟甩掉小肚腩!▽❶抬腿转转锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。①坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝...

快速有效的减肥方法 - 睡前三小时禁食

2021-03-19 最有效的快速减肥方法有氧运动1.各种有氧操我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容...

想要皮肤好 - 睡前护肤就得这样做

2021-04-26 1、充分利用爽肤水晚间皮肤的吸收能力变得十分高效，所以这时候要趁机多给皮肤补充水分，使用化妆棉来扑爽肤水会比用手更彻底。把爽肤水倒在化妆棉上，然后按压肌肤，可以适当的擦拭，但是注意不要来回用力揉搓，这样只会伤害皮...

睡前泡脚有什么好处 - 睡前泡脚的四大好处及方法

2019-10-20 古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯，下面我们就来看一下睡前泡脚有...

如何练习睡前瑜伽 - 让你美美一觉到天亮

2020-08-22 健康，已经是现代人越来越重视的问题，瑜伽越来越受到女性的青睐，瑜伽不仅可以让你保持身材，还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更...

睡前吃火龙果的四大功效 - 女性吃红心火龙果的好处

2019-03-01 火龙果是一种美味的水果，有着微甜的颗粒感，果肉绵密有汁水，吃起来清爽鲜美。喜欢吃火龙果的人可以方便地吃到这一种美味食品，你知道它晚上吃更好吗?睡前吃火龙果对身体有哪一些功效?红心火龙果吃起来又有哪一些好处呢?睡...

睡前按摩4大部位 - 按摩助你延年益寿

2019-12-07 中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。因此，想益寿延长、身体健康，睡觉前不妨常按摩这4大部位，有些动作可以夫妻两人相互协助，不仅益寿健体，还能增进夫妻间的...

少儿睡前故事大全 - 神奇哄睡法让宝宝安然入睡

2021-11-26 还没冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。这已经是第101个了。天上开始下雪了，大肚熊为什么不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。大肚熊，你...

睡前的六个瑜伽体式 - 让你轻松又健康：下篇

2018-12-06 每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要...

养生保健 - 老年人的日常睡前保健

2019-08-29 现在很多人越来越注重养生了，老年人也是如此。老年人在睡前需要做一些简单的事情，帮助自己睡眠，以达到养生保健的功效。下面就赶紧去了解下吧。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生...

按摩手法 - 老人睡前捶个背睡得甜又香

2019-09-20 在生活中不难发现，有时候对一些小细节的注意，会帮助自己一生。萧山华东老年病房医生在此告诉各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶个背，睡得甜又香。对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官，帮助排出痰...

做好睡前护肤 - 让你事半功倍

2020-04-05 你是不是经常抱怨早上脸色差，眼睛肿，不好上妆。其实这和你睡觉前的肌肤保养有很大的关系。所以，如果你想要第二天上班光彩四射，睡前的美容工作一定不能偷懒!对于不同肌肤问题，你还可以进行针对性的护肤。脸部皮肤暗沉造成...

什么时间喝牛奶最好 - 睡前！

2020-08-06 很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。对于什么时候喝牛奶最好的问题，专家提醒所有人都应该尽量多了解，因为只有这样我们才能更好的充分吸收牛奶...

婴儿睡前故事有哪些 - 拉近爸妈与宝宝的距离

2018-10-05 宝宝睡前故事是专门为爸妈哄孩子睡觉而准备的故事。优美的故事语言，舒缓的故事情节，美好的故事结局，能把宝宝带进甜蜜的梦乡，能拉近爸妈和宝宝的距离，让宝宝感受到爸妈对他浓浓的爱。会说话的小喜鹊凌晨，太阳公公还没上班，小...

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