血淤体质有什么表现 - 11种症状自测

血淤体质主要的征候是血行迟缓不畅，由于“瘀血不去，新血不生”，因此，会更容易出现各种疾病，主要有以下表现：

1.比一般更容易出现脱发现象；

2.症状较轻者，有时嘴唇着色较深，或者是呈点点的紫色，症状严重者，这种现象会持续存在；

3.眼眶暗黑，上下眼脸都可能会呈紫色；

4.手或脚指甲变厚变硬，症状较轻者，指甲面高低不平，容易出现竖条状或是白色的花纹；

5.进食后，经常会觉得胃脘部饱胀，有些消化不良，按压该部位，会有不适感；

6.由于血淤滞于脏腑、经络、或部位时，可出现疼痛现象，可表现在头、胸、腹、背、腰、四肢等部位，会经常发作，有时在夜晚会更加严重；

7.女性在来例假时，由于血淤令血行迟缓不畅，进而特别容易出现痛经，经色紫暗有块，有些女性则会发生闭经；

8.人未老，但脸上已经长出了老人斑；

9.皮肤比同龄人更显粗糙，经常有皮屑，光泽度也不好，严重者可如鱼鳞，且舌头呈现紫色象；

10.身体轻轻一碰就容易有淤青；

11.容易感觉疲倦，没什么活力，手足易寒或易热，有些觉得心情不舒畅，或觉得心悸、胸闷。

1.情志不畅：一个人若长时间觉得心情抑郁，恼怒过度，思虑过度等等，都会令血流运行不畅，不能正常的消散而形成血淤。

2.久居寒地：寒邪入侵机体，使得经脉蜷缩而拘急，血流受阻，进而寒凝血瘀。

3.久病未愈：因一些慢性疾病，令血脉瘀阻，进而血行不畅，另外，久病可耗损人体正气，气血摄血，血行脉外不能消散，也会形成血淤体质。

4.年老体弱：随着年纪的增长，脾胃功能变弱，肾阳渐渐衰败，气虚却少推动力，影响正常的血液流通，血液瘀滞，气虚血瘀。

5.长期服药：由于某种原因需要长期服药，进而增加肝脏负担，肝脏长期受累，也容易形成血淤体质。

6.受到重创：受创伤后，体内留有的血瘀未能完全消融，血淤体质慢慢形成，还会保生血虚体质。

遇到突发状况，尽量让自己冷静下来，心里有烦闷的事情要及时向朋友，或家人倾诉，避免情绪过极，以利气血通畅，善于自我调节的人，才能受到健康的青睐。

良好的睡眠质量，可以改善因肝气不舒而导致的血淤，更是保持人体健康的重中之重，调整好生物钟，做到早睡早起，注意睡眠质量，可常吃小米、桂圆、牛奶等具有安神功效的食物，来帮助提高睡眠质量。

适量的进行一些体育锻炼，可以促进心脏血脉的良性活动，不妨通常慢跑、太极拳、瑜伽等等运动，通畅气血，但要注意劳逸结合。

尽量减少食用一些收涩的食物，如苦瓜、柿子、李子、石榴等等，也不适宜吃肥甘厚味、寒凉冰冻、辛辣刺激的食物。此种体质者宜多食行气活血、补血补气的食物，以促进身体的血流循环，如：玫瑰花茶，理气解郁、活血化淤，可改善经期腹痛；生姜，散寒止痛，通畅气血，促进血流循环；黑木耳：益气补虚，散淤和血，有利于将体内的代谢废物排出；山楂，行结气，化淤血，促进食物消化，但胃酸过高者慎吃。