养出免疫肌 - 成为办公室人气王

仔细观察，办公室裡总有些人特别受欢迎，她们的共通点是：肤质好、很少感冒、脸上挂著微笑，轻鬆赢得好感，这些正好就是“免疫美女”的特质。想像她们一样，从身、心、肌下手调理，你也能成为下一个办公室人气王。

“肌”对菜色脸免疫

养出免疫肌，保养要“抢头香”

与其等肌肤敏感、泛红后才懊悔，平日保养就应该养成“预防”的好习惯，就像帮肌肤打预防针，才能养出勇健免疫肌，再也不用担心换季肤况就挂病号，让过敏泛红找上门。加上适时催动高循环，气色看起来更红润。不管外界环境如何变化，都有讨喜的好脸色。

3步骤养肌按摩

STEP1：脸部画圆

以指腹在嘴角旁、双颊、额头分别画大圆按摩3次。

STEP2：眼周画圆

眼头为起点，从上眼睑滑动至下眼睑3次。

STEP3：轻压安抚

以掌心由脸部中央往外侧轻压安抚。

从眼周开始美白

眼周挂圈黑轮，马上给人没精神、气色差的不良印象，眼霜必备美白款，眼周一明亮，立马帮全脸打上好气色Spotlight。

STEP1 均匀点开：眼霜轻点在眼周后，轻柔抹开。

STEP2 轻压眼周：再加强压眼周穴道，点亮眼神。

“身”对感冒免疫

发汗运动+元气饮食，调出好体质

比起久久一次的激烈有氧运动(做完还可能肌肉酸痛)，免疫美女懂得以低强度、却能确实发汗的“热瑜珈”来带动全身循环，也更能享受运动的益处。加上饮食多留点心，轻轻松松就能当个健康宝宝，不怕变成常请病假的害群之马。

发汗运动：岩盘热瑜珈

热瑜珈是在高温40℃的环境下进行，温度高可以帮助肌肉放鬆，让伸展动作更到位。最近更流行结合岩盘浴，在温热的岩盘上做瑜珈，大量排汗，循环更畅通，整个人就像从内到外Reset了一样。

早餐：储备满满精力

忙碌的OL多半都是外食，唯一能好好享用的就是“早餐”，完美的一餐组合就是“鸡蛋+穀类+橘红色蔬果”，一次补足蛋白质、矿物质、维生素A、抗氧化物，能激励身体的免疫机能，一早吃出满满精力。

　蜂蜜薑茶：补气又暖身

中医认为免疫力与“肺”有关，更因为肺掌管了皮毛(肌肤)，免疫力若低下，感冒、肌肤问题特别容易找上门，一定要特别注意补气。与其一天喝两三杯咖啡，不如把其中一杯换成“蜂蜜薑茶”。甜甜的蜂蜜补气，加上薑驱赶身体中的寒气，保证体质回暖不受冻。

“心”对八卦免疫

八卦不侵，散发正向气场

工作忙又累，偶尔能来点刺激的八卦是不少OL的解闷法宝，但八卦传来传去，久了难保不会反击到自己身上，不想惹来一身烦恼，先从对办公室八卦免疫开始，再加码消除工作阿杂感的良方，沉浸在正向气场，保证更讨人爱。

终结八卦流言，明哲保身有撇步

“尿遁”离开现场

同事聚在一起，免不了聊起八卦，感觉话题变尖锐时，无法转移时，最好用“尿遁”离开现场，毕竟“耳不听为淨”。

听就好，不再继续散布下去

真的无法闪避八卦的场合，只好跟著听下去，但原则就是到此为止，不要再继续散布，就能避免被牵扯进是非中。

越无关紧要越好，不加入主观判断

一直闪躲或不回应，可能也会造成对方反感，最好用“原来天底下真的有这种事”、“是喔”这些模糊的语句来回应就好，不要加入自己的主观判断，才不会不落人话柄。

适时纾压，下班一身轻

1.特製音乐歌单，暂时隔绝杂音

如果在办公室内可听音乐，可以淮备一份自己爱听音乐的清单(编辑：我有专门用来写稿听的歌单)，心情不好时就戴上耳机，暂时隔绝所有生气与烦恼的事，等情绪过去了，又能心平气和。

2.淮备香氛护手霜，闻香解“阿杂”

放罐乳液或护手霜在办公室裡，烦闷时擦上，用香气驱赶烦闷心情。记得挑有机的，香味天然，才够疗癒，又以清新柑橘或是温柔的玫瑰与薰衣草味道效果最好。

3.到顶楼or楼梯间放风，转换心情

心情不好、不想被人发现，很多人会躲到厕所去，但空间狭小反而更压迫，不如选择到顶楼或是有窗