抑制打嗝8个小方法

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　　为什么会打嗝?

造成打嗝的原因推测有很多，短暂性的打嗝，常常是由于吃太快、吃太多、或吃温度太高如刚起锅的油炸物，以及温度太低、太干和太硬的食物，像吃蛋黄、喝碳酸饮料或酒精气泡性饮料就很容易打嗝，因造成胃部急速膨胀，或胃部温度急速变化所致。以及边吃东西的同时，边嘻笑、讲话，用嘴吸进很多空气，也很容易引起打嗝;压力太大也是原因之一。这都属于正常生理现象，通常这些暂时性的打嗝，经过一段时间会自然停止。

如果持续打嗝打不停，时间超过三天，有可能是身体潜藏有其他严重疾病所发出的警讯，也许是刺激到中枢神经如脑炎、脑出血，或者是横膈膜周围脏器病变，如食道发炎、胃发炎等，也可能肝脏出了问题!临床上，肝癌、肝肿瘤患者，会伴见有打嗝症状;所以当打嗝持续不断，超过了四十八小时，切忌自行服用止嗝药物，应尽速就医，确实做身体检查，以了解病因。

谁容易打嗝?

临床上可观察到平常较容易打嗝的人，多为工作性质所造成，然也有不少是个性特质使然。情绪因素确实可影响肠胃功能，而衍生多种不适症状。工作压力大、课业考试压力、生活紧张或有其他人情负担，以及个性谨慎，容易紧张，自我要求高常给自己压力的人，就比个性大剌剌，神经大条者，发生打嗝的比例高。

如果发现自己最近比较容易打嗝，要审视是否有压力存在?还是饮食失调?或遭遇什么事件?如果持续不停，就得考虑是否有其他疾病。

抑制打嗝 8个小方法

一、按内关穴：用手大拇指指腹掐按手腕内侧上二横指处的内关穴;先自我压按左右两手的内关穴，检视比较哪一手较痛，就掐痛感强烈的那一手，止嗝效果会很不错。内关穴属于手厥阴心包经脉，对因心理因素、情绪管理不当所引发的打嗝尤其见效。

二、按少商穴：在手拇指外侧，靠近指甲上缘角的位置。打嗝时，看两手哪一手少商穴的痛感较强烈，用拇指指甲掐按它，痠痛感越强烈有效，压至打嗝停止，约三十秒到一分钟可见效。少商穴属于肺经脉，对肺气不畅，引起横膈膜痉挛性收缩所引发之打嗝最见效果。

三、刺激鼻黏膜：以卫生纸捻细，深入鼻腔轻轻捻转，当鼻黏膜受刺激，打个喷嚏，即可止嗝。

四、暂时停止呼吸：大大深吸一口气到腹部，摒住呼吸憋长气，暂时停止呼吸，然后呼出，反覆进行几次即可止嗝。

五、喝水兼憋气：一边憋气，同时连续喝水，可以阻断空气，让横膈膜的运动恢复正常，约喝数口即可使打嗝停止。

六、咽喉刺激法：以汤匙等钝头器皿碰触舌根或咽喉，借此刺激神经，通常有呕吐感，打嗝就会停止，不需要真的吐出。避免用尖锐物如筷子、叉子、餐刀等，以防失手伤及喉咙。

七、惊吓法：有人出其不意从背后突然猛拍一下，一时受惊吓即可止嗝。

八、拉舌头：也常有人用拉舌头的方式，刺激舌下相关肌群及神经，以抑制打不停的嗝;但切记，拉舌头前请先洗净手。