健康常识 - 缓解女人痛经小贴士

在女人的生理期里面，应该说很多都会有痛经的情况，而且很多时候都会痛的死去活来，那么今天小编就给大家介绍一些缓解痛经的小贴士，想要了解的女性朋友，就一起来看看吧。

热敷的方式

经常会出现痛经的女人一定要注意自己的腹部保暖的前提，而且在生理期的时间里面，可以用热水袋或者是热毛巾来帮助保暖腹部，这样可以促进血液的循环速度，对于缓解痛经的疼痛感也是有一定的帮助。

泡热水脚

泡脚的方式也是为了活络经血的功效，这样对于血液的畅通也有一定的帮助，只要血液通畅了，就会减少痛经的情况，而且在泡脚的过程中对于女人的养生也会有一定的帮助，对于缓解痛经的症状是有很好的帮助。

补充矿物质

这边说的矿物质可以是一些维生素或者是铁质元素，因为铁质是合成血液的重要组成部分之一，没有铁质是无法合成血液的，所以铁质的吸收可以帮助人体的造血功能，这样就能防止因为失血过多导致贫血的症状，而且也会减少痛经的可能。

吃止痛药

其实小编是不大建议吃止痛药的方式，除非是真的是痛的无法忍受了，都说是药三分毒，止痛药的效果虽然是非常的见效，但是多多少少是含有毒素的情况，而且一旦一次吃了止痛药效果好的话，就会有第二次第三次，药物的依赖性就会越来越强。

女人痛经的时候最好不要做哪些事情呢?

不要喝茶

不只是痛经的时候，就算是没有痛经的时候，女人在生理期的时候一定不要有喝茶的习惯，更别说是喝减肥茶而已，因为茶叶中的成分会阻碍铁质的吸收，这样的话会加重贫血的症状。

不要喝酒

生理期内的时间里面是严格禁酒的，不要因为自己的一时嘴馋，然后多喝了几杯，这样对于自己的身体有不好的影响，甚至会延长自己的生理期，严重的话会造成周期缭乱，所以要慎重啊!

不喝冷饮

冬天的时候还好，不会想要喝冷饮，如果是夏天的话，估计很多女人都是有喝冷饮的习惯，在生理期喝冷饮只会加重痛经的程度，对身体也是非常大的伤害。