有关老人膳食的精选大全

2019-03-11 老人，白发苍苍，步履蹒跚？还是精神抖擞，老当益壮？老年人的健康更需要好的营养调理和用心呵护！老年膳食关键推荐少量多餐细软，预防营养缺乏主动足量饮水，积极户外活动延缓肌肉衰减，维持适宜体重摄入充足食物，鼓励陪伴进餐老年膳食...

如何增加膳食纤维

2020-04-20 (1)早餐：牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。(2)五谷、根茎类：用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮，以及面包、饼干、馒头、水饺等，尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、种子来制作。(3)豆类及多动口工品：黄豆、绿...

多食膳食纤维有益健康

2019-08-31 膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶及亲水胶体物质，还包括植物细胞壁中所含有的木质素。膳食纤维在人类的膳食中具有重要的价值。富含膳食纤维的食物可以预防许多疾病，如肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、2型糖尿病、心脏病...

营养膳食搭配 - 孩子学拉丁舞需注意膳食搭配

2019-06-16 学跳拉丁舞的孩子都很辛苦，除去上学、做功课、上补习班以外，还要奔波在舞蹈教室和家之间。非常大的体能消耗量是每个正在生长发育的舞孩儿们面临的问题，多吃东西自然是好事，可又不能盲目多吃乱吃，还要担心肥胖、影响长高等...

老年人失眠多用药膳疗法

2019-05-23 在生活中我们常常看到一些人，由于失眠少寐及其他原因，以致睡眠不足而导致身体欠佳、体力衰弱、精神萎靡、记忆力减退。倘若是老年人，那么就会更加明显地加速衰老了。这里推荐几款药膳疗法治疗失眠少寐，以供参考。小米粥：小...

膳食纤维排毒养颜高手

2019-01-22 膳食纤维的美容功效膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纤维进入胃后，吸水膨胀，填充胃腔，能起到增强饱腹感、控制食欲的作用。膳食纤维还可以降低血中总胆固...

中医药食同源药膳养生

2019-10-29 中医的“药食同源”之说表明医药与饮食属同一个起源。然而实际上，饮食比医药的出现要早得多。这是因为人类为了生存、维持身体代谢的需要，就必须摄取食物。经过长期、大量的生活实践，人们逐渐了解了哪些食物有益，可以进食...

灵芝药膳提高人体免疫力延缓衰老

2019-11-15 灵芝自古就有“仙草”之称，现代医学证明，灵芝对提高人体免疫力、消除自由基、延缓衰老有明显的效果，下面推荐六款灵芝药膳。灵芝为药食两用的仙草，灵芝孢子的免疫调节作用更强，现广泛用于肿瘤放疗或化疗后的辅助治疗，并取得...

多吃谷薯均衡膳食

2020-01-11 人类食物种类很多，总体来讲可分为五类。第一类：谷类和薯类，包括米面、杂粮和薯类，主要提供碳水化合物。第二类：动物性食物，包括肉、蛋、禽、鱼、奶等，主要提供蛋白质、脂肪和维生素。第三类：豆类和坚果类，包括豆类及制品、花生...

合理膳食 - 青少年的平衡膳食

2019-04-03 膳食的平衡，就是指每天的饮食中，主、副食品各占多大比重。科学地说，是指我们每天饮食中，摄入的热量和各种营养素的量，以及总热量中脂肪、糖类、蛋白质所提供的热量分别占多大的比例。营养学家认为，一个高中学生每天摄入的热...

五款实用药膳可抗衰老

2019-10-08 中医认为，人的衰老与人体的阴阳失衡、气血失调及脾肾的亏损有关，因此平衡阴阳、协调气血、补肾健脾是延缓衰老的关键。自古以来，长寿一直是人们追求的目标。在中医书籍中记载的和民间流传的延年益寿的中药与食物中，经近代...

夏季养生 - 老年人的夏季膳食准则

2019-11-10 夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意，以下“三少”、“二要”就是...

老年人膳食搭配 - 营养膳食搭配十要点

2021-12-01 十要原则1.饭菜要香：指饭菜搭配要合理，烹饪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食欲。2.质量要好：指老年人应多食用营养丰富的食品，例如必需氨基酸含量丰富且易于消化的优质蛋白，如禽蛋肉类及豆制品等，含丰...

什么是药膳食疗 - 药膳的特点

2020-06-10 什么是药膳食疗什么是药膳食疗：药膳食疗在我国至少有三千年的历史，中国传统的药膳绝不是食物与中药的简单相加，而是在中医辨证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效、又有食品美味，用以防病治...

多食膳食纤维有利于排毒

2019-12-30 膳食纤维可以促进肠道排毒，所以富含膳食纤维的食物有利于排毒。高纤维饮食有助于预防便秘、憩室、某些肠道肿瘤和肠易激综合征。足够的纤维饮食能够吸收肠道中的脂肪、糖、细菌和毒素，并通加大脂肪的排泄量而降低血糖和...

药膳食疗 - 推荐十款养生药膳食疗方

2021-08-13 药膳食疗的基本介绍药膳食疗是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。基本原则一、辨证施膳辩证的理念是从中医中来的，而它的意思就是我们应该...

合理膳食 - 老年人健康的膳食口诀

2018-12-30 在生活中，很多老人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度，有时很想打打“牙祭”，但出于“健康”考虑，只得克制自己的欲望。其实，一味吃素对老年人的健康也极其不利，它可以导致多种危害。老人早餐“不宜”做那些...

夏季饮食老年人夏季膳食应 - 三少二要

2021-12-08 夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意，以下“三少”、“二要”就是...

什么叫营养膳食搭配 - 膳食搭配的原则与技巧

2020-05-25 现在人们的生活水平越来越高，从解决温饱问题到现在的小康社会。健康饮食、营养膳食是人们现在所追求的了。那么什么叫营养膳食搭配？营养膳食搭配又有着什么养的原则与技巧？一起来看看吧。什么叫营养膳食搭配营养，相信大家...

药膳食谱 - 最适合女性的养生药膳

2019-04-05 女性养生馆今天要为姐妹们推荐美容养生汤，即最适合女性的养生药膳。将告诉大家最适合的养生中药以及各种中药最适合的饮食。葛根：葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期...

膳食纤维肠胃 - 清道夫

2020-06-03 膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌，避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病(如心血管疾病)等，并能控制体重，是维持健康的重要因素之一。膳食纤维能促进肠道蠕动而加速排便，及时清除宿便和肠道垃圾，有效预防便...

膳食纤维的作用 - 含膳食纤维丰富的食物

2020-01-12 作为第七大营养素，膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”，食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡，保持肠道通畅，帮助排毒通便，清脂养颜，维护肌肤健康。膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食...

合理膳食是饮食养生的关键

2020-01-12 随着生活水平的提高，现代人不吃糙米粗粮，只吃加工过的精米白面，食入过量的蛋白质、脂肪，同时各种快餐品和饮料，尤其是碳酸饮料，迅速进入市场，使我们的膳食结构发生很大变化。由于这些高热量、高蛋白、高糖饮食进入身体，再加上...

膳食纤维的保健作用

2020-04-24 膳食纤维是指植物性食品中一种不能被人体消化酶所消化、也不被小肠吸收但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用，以多糖为主体的高分子物质的总称。膳食纤维通常可分为两大类，一类是水溶性纤维，另一类是非水溶性纤维。水...

中医养生 - 老年人夏季药膳调理方

2019-03-20 夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。那么老年人夏季要怎么养生？古往今来，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。老年人肾气渐衰，气血不...

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